MENUS WW(semana de 16 al 22 de octubre):

[pokitoapoko]

bueno, primer dia superado y ya mestoy desinflando bastante
menu d hoy:

DES:2.5p
2 reban?s pan.................2p
Keso light 20gr.................0.5p

ALM:6.7p
Pasta fibra.....................3.5p
40gr Atun al natural ........0.7p
60gr Pechuga pavo...........1p
Tomate Frito...................1.5p

MER:1.8p
Yogur chocolate............1.8p

CEN:6.3p
Ensalada variada.............0p
Pavo 60gr.......................1p
Keso azul 30gr...............2.5p
pan.................................1p
yogur choco....................1.8p

Total 17.3 de 20. BUen Dia a Todossss

[kpytan]

Ayer empec? con la ww, pero soy consciente de que al principio puedo meter la pata. Me revis?is por favor.

Desayuno:

Fruta, 1 pera 2 kiwis = 0
Leche de almendras = 7

Comida:

Judías verdes 250 gr= 0
Merluza 100 gr = 2
Yogurt = 0.5

Cena:

Sopa 250 ml= 2

Tengo una pregunta sobre la sopa, era de verduritas, pero de sobre. Pon?a que por 250 ml corresponde a 65 kcal, debería contarlo c**o 1 punto? Es que me parece raro que una sopa de sobre puntúe tan poco, vamos si Montignac me viera, me echaréa la bronca, porque esas sopas no están permitidas. Fue una debilidad, estaba pachucha y me apetec?a un montón.

No ponia nada de nada de las grasas.
Decia 300 kcal por 100gr de producto, el sobre contenia 80 gr y producto final 65 kcl por cada 250 ml. Mas o menos tome eso, un taz?n.

[mcor]

Kyptan para poder revisar el menu tenemos q saber las cantidades de alimento
La sopa en la informacion nutricional no venia nada de gras así?, a mi las de sobre del mercadona me salen a 1.5

[kpytan]

Kyptan para poder revisar el menu tenemos q saber las cantidades de alimento
La sopa en la informacion nutricional no venia nada de gras así?, a mi las de sobre del mercadona me salen a 1.5

Edito en mi mensaje para rectificar. Gracias.

[mcor]

Fruta, 1 pera 2 kiwis = 0
Leche de almendras = 7 no se la cantidad, y gastarte 7 puntos en 1 leche, es mejor la desnatada, tu pan, fiambre, mantequilla, con 7 puntos yo los distribuiria mejor es cuestion de gustos

Comida:

Judías verdes 250 gr= 0
Merluza 100 gr = 2 si no usastes nada de aceite
Yogurt = 0.5, el yogur suele puntuar a 1 punto c**o minimo

Cena:

Sopa 250 ml= 2,??????' una pregunta con los 80 gr preparastes solo los 250 ml?', si es asi deberias de puntuar la sopa a 4.5

[kpytan]

Mientras pueda no renunciar? a esa leche, pero entiendo lo que me dices.

La merluza llevaba aceite en la plancha para cocinarla.

Los 80 gr de sopa se disuelven en un litro de agua.

[morganna]

KPYTAN si eres muy sopera es mejor q la hgas tu en casa te saldra mas barata de puntos y en cuestion de la leche si no puedes prescindir de ella pues sigue tomandola yo la tengo q tomar entera porq la des y la semi me sabe a agua te entiendo

bueno mi meni?u de hoy:

des.....4.5
2mandarinas
cafe c/leche
2 tostadas cn mermelada

comida.....5
sopa de fideos (caldo con 4 fideos)
hamburguesa pavo y pollo mercadona
ensalada (sin aceite)
manzana

m tarde......3.5
sandwich york y queso
infusion

cena....9
2sanwichs york queso calientes sin mantequilla
vitalinea choco i
infusion


total.....22 de 24

ya se que hoy han sido muchos sanwich pero he llegado a casa con antojo

[gynger]

hola chicas ,c**o va eso??
Os pongo mi menu de ayer:
Desayuno:
café con leche 1,0
pitufo 2,0
sevillana de pavo 1,0
Comida:
tortilla de patatas cocidas
2 huevos(5)+4 ct aceite(4)=9/2raciones=4,5+2 de las patatas 6,5
Merineda:
3 galletas maria 1,5
café 0,0
cena:
pan 4,0
jamón 1,0
queso 1,0
margarina light 1ct 0,5
kitkat mini 2,0
chuches 1,5

TOTAL D?A 22,0
PUNTOS SOBRA 0,0

Y aqui mi meu de hoy:
Desay:
café 0,0
2 tostadas 2,0
2ct margarina light 1,0
MEdia mín:
barrita muesli 2,0
Comida:
espaguetis integrales saciedad 3,0
con bacon,cebolla,aceite,queso 7/2=3,5 3,5
yogurt desnatado 1,0
Merienda:
café 0,0
CEna:
sanwich 3,0
jamon cocido 0,5
queso light 0,5
1 ct mayo light 1,0
1 onza choco 1,0


TOTAL D?A 18,5
PUNTOS SOBRA 3,5

Me acabo de dar cuenta que en estos dos ultimos das las verduras han brillado por su ausencia ,pero bueno he comido lo que me ha apetecido,asi que ya sere buena a partir de mañana

[Zerchi]

Holaa!!

Morganna, las pechugas de pavo adobadas del mercadona están en las gangas. Viene un paquetito de seis (creo), y pesan unos 70-75 grs cada una. Salen a un puntito, y creo que están bastante bien para acompañarlas con algo. Si no las encuentras en las gangas dímelo y te las busco

Ahí va mi menú de ayer:

Desayuno (3 puntos)
Caf? con leche - 1
Cereales - 2

Comida (4,5 puntos)
2 pechugas adobadas mercadona - 2
Papas - 2
Aceite - 0,5

Media tarde
Tarta chocolate

Cena (6 puntos)
1 hamburguesa - 3,5
1 pan pita - 2
Ketchup - 0,5

13,5 de 20 puntos, sin contar con la tarta claro... Se acab? ayer, y entre los dos días he ahorrado 11 puntos, espero que compensen el exceso de la tarta

Que tengan un buen diaaa

[elora-danan]

Holaa!!

Morganna, las pechugas de pavo adobadas del mercadona están en las gangas. Viene un paquetito de seis (creo), y pesan unos 70-75 grs cada una. Salen a un puntito, y creo que están bastante bien para acompañarlas con algo. Si no las encuentras en las gangas dímelo y te las busco

Ahí va mi menú de ayer:

Desayuno (3 puntos)
Caf? con leche - 1
Cereales - 2

Comida (4,5 puntos)
2 pechugas adobadas mercadona - 2
Papas - 2
Aceite - 0,5

Media tarde
Tarta chocolate

Cena (6 puntos)
1 hamburguesa - 3,5
1 pan pita - 2
Ketchup - 0,5

13,5 de 20 puntos, sin contar con la tarta claro... Se acab? ayer, y entre los dos días he ahorrado 11 puntos, espero que compensen el exceso de la tarta

Que tengan un buen diaaa

Si te pilla mi mentora, te fusila!!!!!!!! No has tomado ni una fruta ni una verdura, y además no debes ahorrar tantos puntos, tienes que gastar mas