MENU WW SEMANA (23 al 29 OCTUBRE):

Todo sobre las famosas dietas Montignac y Atkins
mcor
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MENU WW SEMANA (23 al 29 OCTUBRE)

Mensaje por mcor » 23 Oct 2006 13:19

Buenos dias chicas, yo el menu de hoy lo pondre mañana, espero compensar los excesos del fin de semana.
:beso:

melocomoton
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Mensaje por melocomoton » 23 Oct 2006 14:17

seguro que sí mcor, compensarás :D

sumire
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Mensaje por sumire » 23 Oct 2006 16:45

No se que ha pasado con mi post del menu de hoy que ha desaparecido. Missing total!

Aqui va otra vez

DESAYUNO
-------------
Cereales special k 30gr 1.5
Leche 1

Total Desayuno 2.5

COMIDA
-------------
Merluza 160 (2.8) o sea 3 puntos redondeando
Aceite plancha merluza 1
Champis con ajo, cebolla, guindilla, sal Aceite 2 cucharadas 5/3 raciones 1.6
yogur desnatado vitalinea sabor 1
mandarinas 2 0
Total comida 6.5

Hasta ahora 8.5

CENA
------------

Pan 2 rebanadas de Panrico linea 1.5
Salchicha pavo cocida (estilo frankfurt 100gr) 6 (no tengo a mano la info nutricional pueden ser 7)eran 4.5 jeeje
yogur desnatado vitalinea sabor 1
1 naranja 0
ketchup 1 cd 0.5

Total cena 9 puntos (+ 1punto depende de la salchicha)

Me sobran 1.5-2.5 puntos ya vere si me los c**o o los ahorro.
Última edición por sumire el 31 Oct 2006 19:31, editado 2 veces en total.

pokitoapoko
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Mensaje por pokitoapoko » 23 Oct 2006 17:07

23/10/06

Des: 2p
Yogur choco........2p

Alm: 7p
Sopa del cocido con fideos.....2p
Garbanzos............................5p

Mer: 2p
Cafe con leche.................0.5p
mini croisant relleno crema......1.5p

Cena: 5p
Ensal? verde...........0p
Endivias con roque.........5p

Total 16 de 20

:beso:

escorpion
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Mensaje por escorpion » 23 Oct 2006 17:56

MENU 23/10/06

DESAYUNO:
BOCATA CHORIZO 5 (es q es lunes y llegaba tarde :lol: )

COMIDA:
Spaguettis 7
choco 2

MERIENDA:
melon con jamon 3

CENA:
solo me queda un pto, me hare 50 gr de dorada, o cenare solo fruta

anuca
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Mensaje por anuca » 23 Oct 2006 23:27

empezamos la semana

desayuno
cafe con leche, 2 pan silueta integral 1ct margarina ligeresa 3.5p

comida
revuelto de esparragos gambar y ajetes (sin huevo) 250g ya cocinados 2.5p
1ct aceite 1
pan pita, lechuga y 1 ct mayonesa ligeresa 3.5
1 rodaja salchichon pavo 0.5
total 7.5

merienda
cafe con leche 1


cena

pan pita lechuga 4 palitos 1ct mahonesa 4p
yogurt vitalinea saciaseslin o algo asi 1.5

total 5.5



17.5 de 20 ahorro 2.5p

aunque aun no ha acabado la noche ji ji ji

Coccinelle
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Mensaje por Coccinelle » 24 Oct 2006 00:31

M?s vale tarde que nunca... Otra vez sin internet por momentos :cry: :cry:

Desayuno:
4 panrico línea 3
con merme hero diet 0
café con leche 0,5

Media mañana:
café con leche 0,5

Comida:
tortilla francesa de 2 huevos 4
ensalada 0
manzanas asadas 0
café con leche 0,5

Merienda:
1 manzana 0
sanwich de pavo y queso 2,5
café con leche des grande 1

Cena:
Ensalada de pasta integral 3
2 manzanas asadas 0
30 grs de pan 1

Total: 16 de 19
:beso:

Minea_
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Mensaje por Minea_ » 24 Oct 2006 10:20

Holas allí va mi menú de ayer...

Desayuno:
café c/ leche y azucar 2p
4 galletas maría 2p

2 mandarinas
1 rebanada pan molde 1
2 lonchas chope pavo 0.5


1 plato super lentejas 6p
2 mandarinas 0p
1 yogur desnat cremoso 1p

1 vaso de leche desnat 1p


1 sandwich 2p
30gr boquerones al vinagre mercadona 1p
30 g queso cabra 1,5p
2 lonchas chope de pavo 0.5p
melocoton en almibar ligero 1p

total 20 p...sobran 2 pal finde...

os pongo la receta de la bechamel por 3.5p? es q cada vez q lo he intentado no ha salido...y ya van 4 intentos... :(

Monina
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Mensaje por Monina » 24 Oct 2006 10:39

Ahi va mi menu de ayer
Dispongo de 20 puntos
Menu 23/10/06

desayuno
1 vaso leche semi 2
2 rebanadas pan linea 1,5
2 quesitos 1
1 te 0

comida

pisto ( 1 cta aceite) 1
160 gr pollo 4
1 te 0

merienda
2 mandarinas 0




cena
sopa fideos 30 gr crudo 2
alcachofas 0
25 gr jamon salado 1,5
150 gr. Jamon dulce 3
1 iogurt 1

total 17
Acumulo 3 :coqueta:

mcor
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Mensaje por mcor » 24 Oct 2006 10:40

Mi menu dia 23-10-06
desayuno 3.5
cafe con leche 1
sanwich jamon pavo y tranchete light 2.5
-media mañana
1 kiwi
-comida 6.5
ensalada de col 1 cta aceite 1
salchicha y jamon de pavo a la plancha 5.5
-media tarde 1
bizcocho de naranja 1
cafe
-cena 5
super ensalada 4
1 yogur desnatado 1
total 16 ahorro 3(ejercicio 1 hora aerobic)

:beso:

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