
MENU WW SEMANA (23 al 29 OCTUBRE):
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- Subjefa/e de cocina
- Mensajes:3735
- Registrado:18 Oct 2005 01:00
Buenos dias chicas, yo el menu de hoy lo pondre mañana, espero compensar los excesos del fin de semana.


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- Subjefa/e de cocina
- Mensajes:2684
- Registrado:10 Jul 2006 01:00
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- Cocinera/o
- Mensajes:1825
- Registrado:03 Oct 2006 01:00
No se que ha pasado con mi post del menu de hoy que ha desaparecido. Missing total!
Aqui va otra vez
DESAYUNO
-------------
Cereales special k 30gr 1.5
Leche 1
Total Desayuno 2.5
COMIDA
-------------
Merluza 160 (2.
o sea 3 puntos redondeando
Aceite plancha merluza 1
Champis con ajo, cebolla, guindilla, sal Aceite 2 cucharadas 5/3 raciones 1.6
yogur desnatado vitalinea sabor 1
mandarinas 2 0
Total comida 6.5
Hasta ahora 8.5
CENA
------------
Pan 2 rebanadas de Panrico linea 1.5
Salchicha pavo cocida (estilo frankfurt 100gr) 6 (no tengo a mano la info nutricional pueden ser 7)eran 4.5 jeeje
yogur desnatado vitalinea sabor 1
1 naranja 0
ketchup 1 cd 0.5
Total cena 9 puntos (+ 1punto depende de la salchicha)
Me sobran 1.5-2.5 puntos ya vere si me los c**o o los ahorro.
Aqui va otra vez
DESAYUNO
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Cereales special k 30gr 1.5
Leche 1
Total Desayuno 2.5
COMIDA
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Merluza 160 (2.

Aceite plancha merluza 1
Champis con ajo, cebolla, guindilla, sal Aceite 2 cucharadas 5/3 raciones 1.6
yogur desnatado vitalinea sabor 1
mandarinas 2 0
Total comida 6.5
Hasta ahora 8.5
CENA
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Pan 2 rebanadas de Panrico linea 1.5
Salchicha pavo cocida (estilo frankfurt 100gr) 6 (no tengo a mano la info nutricional pueden ser 7)eran 4.5 jeeje
yogur desnatado vitalinea sabor 1
1 naranja 0
ketchup 1 cd 0.5
Total cena 9 puntos (+ 1punto depende de la salchicha)
Me sobran 1.5-2.5 puntos ya vere si me los c**o o los ahorro.
Última edición por sumire el 31 Oct 2006 19:31, editado 2 veces en total.
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- Repostera-pastelera/o
- Mensajes:510
- Registrado:25 May 2006 01:00
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- Cocinera/o
- Mensajes:1765
- Registrado:26 Sep 2006 01:00
empezamos la semana
desayuno
cafe con leche, 2 pan silueta integral 1ct margarina ligeresa 3.5p
comida
revuelto de esparragos gambar y ajetes (sin huevo) 250g ya cocinados 2.5p
1ct aceite 1
pan pita, lechuga y 1 ct mayonesa ligeresa 3.5
1 rodaja salchichon pavo 0.5
total 7.5
merienda
cafe con leche 1
cena
pan pita lechuga 4 palitos 1ct mahonesa 4p
yogurt vitalinea saciaseslin o algo asi 1.5
total 5.5
17.5 de 20 ahorro 2.5p
aunque aun no ha acabado la noche ji ji ji
desayuno
cafe con leche, 2 pan silueta integral 1ct margarina ligeresa 3.5p
comida
revuelto de esparragos gambar y ajetes (sin huevo) 250g ya cocinados 2.5p
1ct aceite 1
pan pita, lechuga y 1 ct mayonesa ligeresa 3.5
1 rodaja salchichon pavo 0.5
total 7.5
merienda
cafe con leche 1
cena
pan pita lechuga 4 palitos 1ct mahonesa 4p
yogurt vitalinea saciaseslin o algo asi 1.5
total 5.5
17.5 de 20 ahorro 2.5p
aunque aun no ha acabado la noche ji ji ji
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- Repostera-pastelera/o
- Mensajes:647
- Registrado:07 Feb 2006 01:00
M?s vale tarde que nunca... Otra vez sin internet por momentos
Desayuno:
4 panrico línea 3
con merme hero diet 0
café con leche 0,5
Media mañana:
café con leche 0,5
Comida:
tortilla francesa de 2 huevos 4
ensalada 0
manzanas asadas 0
café con leche 0,5
Merienda:
1 manzana 0
sanwich de pavo y queso 2,5
café con leche des grande 1
Cena:
Ensalada de pasta integral 3
2 manzanas asadas 0
30 grs de pan 1
Total: 16 de 19



Desayuno:
4 panrico línea 3
con merme hero diet 0
café con leche 0,5
Media mañana:
café con leche 0,5
Comida:
tortilla francesa de 2 huevos 4
ensalada 0
manzanas asadas 0
café con leche 0,5
Merienda:
1 manzana 0
sanwich de pavo y queso 2,5
café con leche des grande 1
Cena:
Ensalada de pasta integral 3
2 manzanas asadas 0
30 grs de pan 1
Total: 16 de 19

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- Pinche de cocina
- Mensajes:58
- Registrado:20 Oct 2006 01:00
- Ubicación:C?diz
Holas allí va mi menú de ayer...
Desayuno:
café c/ leche y azucar 2p
4 galletas maría 2p
2 mandarinas
1 rebanada pan molde 1
2 lonchas chope pavo 0.5
1 plato super lentejas 6p
2 mandarinas 0p
1 yogur desnat cremoso 1p
1 vaso de leche desnat 1p
1 sandwich 2p
30gr boquerones al vinagre mercadona 1p
30 g queso cabra 1,5p
2 lonchas chope de pavo 0.5p
melocoton en almibar ligero 1p
total 20 p...sobran 2 pal finde...
os pongo la receta de la bechamel por 3.5p? es q cada vez q lo he intentado no ha salido...y ya van 4 intentos...
Desayuno:
café c/ leche y azucar 2p
4 galletas maría 2p
2 mandarinas
1 rebanada pan molde 1
2 lonchas chope pavo 0.5
1 plato super lentejas 6p
2 mandarinas 0p
1 yogur desnat cremoso 1p
1 vaso de leche desnat 1p
1 sandwich 2p
30gr boquerones al vinagre mercadona 1p
30 g queso cabra 1,5p
2 lonchas chope de pavo 0.5p
melocoton en almibar ligero 1p
total 20 p...sobran 2 pal finde...
os pongo la receta de la bechamel por 3.5p? es q cada vez q lo he intentado no ha salido...y ya van 4 intentos...

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- Repostera-pastelera/o
- Mensajes:546
- Registrado:03 Abr 2006 01:00
Ahi va mi menu de ayer
Dispongo de 20 puntos
Menu 23/10/06
desayuno
1 vaso leche semi 2
2 rebanadas pan linea 1,5
2 quesitos 1
1 te 0
comida
pisto ( 1 cta aceite) 1
160 gr pollo 4
1 te 0
merienda
2 mandarinas 0
cena
sopa fideos 30 gr crudo 2
alcachofas 0
25 gr jamon salado 1,5
150 gr. Jamon dulce 3
1 iogurt 1
total 17
Acumulo 3
Dispongo de 20 puntos
Menu 23/10/06
desayuno
1 vaso leche semi 2
2 rebanadas pan linea 1,5
2 quesitos 1
1 te 0
comida
pisto ( 1 cta aceite) 1
160 gr pollo 4
1 te 0
merienda
2 mandarinas 0
cena
sopa fideos 30 gr crudo 2
alcachofas 0
25 gr jamon salado 1,5
150 gr. Jamon dulce 3
1 iogurt 1
total 17
Acumulo 3

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- Subjefa/e de cocina
- Mensajes:3735
- Registrado:18 Oct 2005 01:00
Mi menu dia 23-10-06
desayuno 3.5
cafe con leche 1
sanwich jamon pavo y tranchete light 2.5
-media mañana
1 kiwi
-comida 6.5
ensalada de col 1 cta aceite 1
salchicha y jamon de pavo a la plancha 5.5
-media tarde 1
bizcocho de naranja 1
cafe
-cena 5
super ensalada 4
1 yogur desnatado 1
total 16 ahorro 3(ejercicio 1 hora aerobic)

desayuno 3.5
cafe con leche 1
sanwich jamon pavo y tranchete light 2.5
-media mañana
1 kiwi
-comida 6.5
ensalada de col 1 cta aceite 1
salchicha y jamon de pavo a la plancha 5.5
-media tarde 1
bizcocho de naranja 1
cafe
-cena 5
super ensalada 4
1 yogur desnatado 1
total 16 ahorro 3(ejercicio 1 hora aerobic)

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