MENU WW SEMANA (23 al 29 OCTUBRE):

[sumire]

Miercoles

DESAYUNO
-------------
Cereales special k 30gr 1.5
Leche 1

Total Desayuno 2.5

COMIDA
------------
Ensalada de arroz

Arroz 100 gr cocidos---- 2 puntos
Huevo cocido 1 ----------2.5
Aceite 1 cdt-------------1
Chatka 1 palito---------0.5
5 aceitunas--------------0.5
pepinillos---------------0
vinagre------------------0

1 Yogur------------------1
1 mandarina--------------0

Total comida ------------7.5



CENA
--------------------

Un super pan tumaca

Pan de barra (unos 75 gr? seguro que menos)-- 3
tomate -------------------------------------- 0
Ajo ----------------------------------------- 0
Jamon serrano 50 gr-------------------------- 3
1 cdt aceite -------------------------------- 1

Yogur 1

8 ahorro teoricamente 2 si no echo mano a na mas.

[elora-danan]

TOI MUY CONTENTA PORQUE YA VUELVO A SER YO MISMA!!!! Me faltan aún 3 kilillos por bajar, pero ese flotador q me salía por encima de los vaqueros YA NO ESTÉ!!!! Os pongo mi menú de hoy:

DESAYUNO
1naranja, 1 melocotún......0
1 bollito de yogur.............2
1 cta margarina ligera .... 0.5
leche desnatada en polvo 0.5

media mañana

1 pera

ALMUERZO
120 gr de arroz................ 2.5
90 gr de pechuga de pollo. 2.5
setas ...............................0
1 cta de aceite ................. 1
1 yogur ........................... 1
chocolate ........................ 1.5

CENA
pan pita integral............... 2.5
1/2 lata melba ..................1.5
pimientos......................... 0
1 cta. mayonesa ligera..... 0.5
1 barrita de chocolate ww 2

TOTAL 18 PUNTOS, ME SOBRAN 2...ME ENCANTA ESTA DIETA!!!!!!!!!!!

[pokitoapoko]

Ole enhorabuena elora, a ver si me desaparece a mi tb el flotador de una
ves Morganna las quely son galletitas, weno, me menu de hoy:
Des:2p
Yogur choco.............................2p

Alm:6.5
Sopa del cocido.......................2p
1 Hamburguesa pollo y 1/2......4.5p
Lechuga, Tomate, Mostaza.........0p

Mer:2p
Pulguita 25gr..........................1p
Choped pavo 2 lonchas...........0.5p
Tranchete...............................0.5p

Cen:6.5p
Pasta integral...........................3p
Pisto.......................................1.5p
Tomate Frito.............................1p
Atun al natural...........................1p

Total 17 de 20

[morganna]

pues este es mi menu de hoy:
des:
1kiwi
cafe c/leche
50gr pan mantequilla y hero diet

COMIDA:
acelgas con limon
sepia a la plancha
1ct mayonesa ligera
1kiwi

Merienda:
sanwich york y queso
poleo

CENA:
100gr pan
30gr de roquefort
1loncha de pavo
barrita c**o ww

TOTAL 25 puntos y me guardo 1

[Monina]

Buenos dias, mi menu de ayer
Menu 25/10/06

desayuno
1 vaso leche semi 2
2 rebanadas pan linea 1,5
2 quesitos 1


comida
2 mandarinas 0
Sopa casera 1
100 gr pollo 2,5
25 gr queso burgos 0,5
100gr jamon dulce 2
1 te 0

merienda
1 coca cola lata 2




cena
1 melocoton 0
2 mandarinas 0
pisto 1
bocata:
2 cta mayonesa light 2
50 gr pavo 1
50 gr atun 1
100 gr pan 4
total 21,5


Lunes 17 (acumulo 3)
Martes 20,5 ( acumulados 2,5)
Miercoles 21,5 ( acumulados 1)

[mcor]

Este fue mi menu de ayer dia 24-10
desayuno 3
leche con cereales 3
-media mañana
1 kiwi
-comida 6.5
lentejas 4.5
pan 1
ensalada de col con 1 cta ceite 1
-media tarde 2
bizcocho q compre del lidl, vaya decepcion es bastante pequeñito en 2 bocaos te los comes, para no seguir con la tentacion me puse el chandal y a correr y taba lloviendo
-cena 3.5
setas con gambas, jamon,clara huevo, queso rayado 2.5
1 yogur desnatado 1
total 15 ahorro 4(ejercio 6 km corriendo)
P.D. he encontrado la ficha donde tenia las medidas cuando empece la dieta en el 2003, estos son los cambios.
pecho( 111 ahora 85) 26 cm resultado pimientos morrones
-cintura(104 ahora 72) 32 cm
-cadera (134 ahora 96) 38 cm
-cartucheras(139 ahora 104) 35 cm

[Monina]

Mcor, ya mismo estas en 90/60/90 La difencia en foto deber ser alucinante.

[mcor]

q va esos 90 ni de co?a a no ser q me quite parte del hueso
Pues si las diferencias son considerables, para eso tengo un album de fotos en otro foro para ver la evolucion,

[escorpion]

MCOR q pasada todo lo q has perdido, la verdad es q se nota mas la diferencia asi en fotos q no la gente q te ve cada dia.

mi menu de ayer dos zumos, dos rebanadas de pan tostado con aceite y dos lonchas de jamon de york, total 11 o 12 puntos. Comi tan poco pq pille un virus y no me pasaba nada de comida. Un virus o nervios, pq ultimamente cada vez q voy al dentista acabo enferma


un besote

[sumire]

Corriendillo que no tengo tiempo.....

Jueves

Desayuno

Leche 1
Pan 2
quesito descremado 1

Desayuno 4

Comida
Ensalada 2 puntos aceite
Lomo 5 puntos ahumado de ese en el micro sin aceite

Total 7 puntos comida
11 puntos hasta ahora

Quedan 9

Revuelto de champis
1 huevo 2.5
1 aceite 1
2 pan 1
1 yogur 1