men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Ikebana]

hola es la 1ª vez que entro pero sigo la dieta desde hace 3 semanas y ya he perdido 1,800 gr. y estoy lo mas contenta os pongo el menu de ayer aver si lo estoy haciendo bien
D: 1 kiwi cafe con leche desnatada 2 tostada integrales con filadelfia ligth

MM: un vaso de zumo , medio brick de pascual funciona y 3 nueces y 4 avellanas

C: menestra de verduras con jamon , rebanada pan integral , melocoton

MT: cafe con leche desnatada

C: cortada de emperador a la plancha , tomate a rodajas ,queso batido0% grasa , vitalinea melon

bueno a ver que me decis .

Yo lo veo estupendo

Y por cierto, BIENVENIDA, me alegro que hayas dejado el anonimato y empieces a postear, porque así la dieta se lleva mejor

Si?ntete c**o en casa.

[lybra]

hola guapas menu del domingo

D: mi marido me tentú haciendo tortitas para el desayuno , kiwi, cafe con leche desnatada 2 tortitas con mantequilla ligeresa

MM: 2 galletas integrales y sin azucar y gelatina royal

C: ensalada ,pollo al horno, rebanada pan integral, pera

MT: cafe con leche desnatada

C: hamburguesa pollo pavo,1 loncha queso havarty ligth , vitalinea melon

mañana mas

[yilana]

hola guapas menu del domingo

D: mi marido me tentú haciendo tortitas para el desayuno , kiwi, cafe con leche desnatada 2 tortitas con mantequilla ligeresa
bueeeeno, te lo perdonamos porque las hizo tu marido, pero si no son integrales cuentalas c**o 20% vale?)


MM: 2 galletas integrales y sin azucar y gelatina royal ?y algo de frutita?

C: ensalada ,pollo al horno, rebanada pan integral, pera

MT: cafe con leche desnatada Aqui puedes ponerle algo más

C: hamburguesa pollo pavo,1 loncha queso havarty ligth , vitalinea melon

mañana mas

Veo que tomaste poca fruta, podías haber añadido alguna pieza en la merienda o en la cena, pero por lo demás lo veo bien. Y que tu marido te haga las tortitas lo veo mejor jajajajajaja.

[lybra]

buenas de nuevo menu lunes

D: 2 rodajas de piña , cafe con leche desnatada, 3 tostadas integrales con filadelfia

MM: medio brick de pascual funciona , 4 nueces y 5 avellanas

C: judias verdes con tomate, tortilla patatas y esparragos , rebanada pan integral, medio boniato asado

MT: cafe con leche desnatada ( a partir de esta tarde comere fruta)

C: judias verdes con tomate (sobraron de la comida) 2 salchichas pavo/ pollo, pera.

esta tarde con el cafe con leche comere fruta . gracias por estar ahi cuidando de nosotras.

[yilana]

buenas de nuevo menu lunes

D: 2 rodajas de piña , cafe con leche desnatada, 3 tostadas integrales con filadelfia

MM: medio brick de pascual funciona , 4 nueces y 5 avellanas

C: judias verdes con tomate, tortilla patatas y esparragos , rebanada pan integral, medio boniato asado

MT: cafe con leche desnatada ( a partir de esta tarde comere fruta)

C: judias verdes con tomate (sobraron de la comida) 2 salchichas pavo/ pollo, pera.

esta tarde con el cafe con leche comere fruta . gracias por estar ahi cuidando de nosotras.

Pues aparte de lo que tu ya sabes de la fruta todo

[neo_mrl]

buenas de nuevo menu lunes

D: 2 rodajas de piña , cafe con leche desnatada, 3 tostadas integrales con filadelfia

MM: medio brick de pascual funciona , 4 nueces y 5 avellanas

C: judias verdes con tomate, tortilla patatas y esparragos , rebanada pan integral, medio boniato asado

MT: cafe con leche desnatada ( a partir de esta tarde comere fruta)

C: judias verdes con tomate (sobraron de la comida) 2 salchichas pavo/ pollo, pera.

esta tarde con el cafe con leche comere fruta . gracias por estar ahi cuidando de nosotras.

Guapa, ten cuidado con los hidratos de carbono en la comida, que medio boniato, una rebanada de pan integral y las patatas de la tortilla son demasiados, porque has comido seguro más hidratos que proteinas (en proteinas sólo veo los huevos de la tortilla). Para otra vez si comes patatas y boniato no comas tambiénpan.

[yilana]

Guapa, ten cuidado con los hidratos de carbono en la comida, que medio boniato, una rebanada de pan integral y las patatas de la tortilla son demasiados, porque has comido seguro más hidratos que proteinas (en proteinas sólo veo los huevos de la tortilla). Para otra vez si comes patatas y boniato no comas tambiénpan.

Chicas no se leer, he visto que la tortilla era de espárragos, ni vi las patatas. Por eso el boniato no me pareció mal. Toy chocha ya, que lástima de cuerpo... lybra, neo tiene razón, comiste muchos HC.
Neo, gracias por corregirme

[lybra]

asi lo hare

gracias

[ana49]

Ayer.
D. Vaso de agua con limón, leche semi con descafeinado y un biscote integral con pavo.
MM. Una raja de mel?n y cinco almendras.
C. Judias verdes con ajitos fritos y un tomate crudo a cuadritos, pechuga de pollo (Carlos Valencia) con culis de pera, un biscote y un yogurt.
MT. infusi?n y dos biscotes integrales con queso Ligt
C. Pescado rebozado cinco langostinos y ensalada de varias lechugas.

Hoy:
D. Vaso de aguacon limón, leche semi con nescafe y dos biscotes integrales con rodajas de tomate, pavo y chorrin de aceite.
MM. nada
C. Arroz basmati, brocoli y pechuga que sobro de ayer.
MT. Una manzana y cinco almendras
C. croquetas cseras con enslada. Yogurt.

[yilana]

Ayer.
D. Vaso de agua con limón, leche semi con descafeinado y un biscote integral con pavo. Te ha faltado un poquito de fruta y por cierto, lo del vaso de agua con limón genial para estas fechas de catarros
MM. Una raja de mel?n y cinco almendras.
C. Judias verdes con ajitos fritos y un tomate crudo a cuadritos, pechuga de pollo (Carlos Valencia) con culis de pera, un biscote y un yogurt. perdona, pero no se que son las pechugas con culis de pera :S
MT. infusi?n y dos biscotes integrales con queso Ligt
C. Pescado rebozado cinco langostinos y ensalada de varias lechugas. uy ese rebozado en la cena...

Hoy:
D. Vaso de aguacon limón, leche semi con nescafe y dos biscotes integrales con rodajas de tomate, pavo y chorrin de aceite. Te sigue faltando algo de fruta
MM. nada A menos que sea porque desayunaste tarde, hay que tomar algo a media mañana ¿vale?
C. Arroz basmati, brocoli y pechuga que sobro de ayer.
MT. Una manzana y cinco almendras
C. croquetas cseras con enslada. Yogurt. Las croquetas llevan harina y pan rallado, son Hidratos, no se pueden cenar y por lo que veo la única fruta ha sido la de la merienda, intenta comer algo más de fruta y todo ok