men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[LUNA2]

Hola, aunque en serio empiezo el lunes ya lo estoy haciendo un poquito ésta semana para irme acostumbrando y así ver los fallos que tengo.
Men? jueves:
DESAYUNO: Zumo de pomelo y café sólo con sacarina.
M.M. Sandwich de pan integral Panrico con pavo braseado
COMIDA: Filetes en salsa con un poco de arroz basmati (me faltó la verdura pero es que tengo 15 minutos para comer y no me daba tiempo a preparar nada)
M.T. Yogur de chocolate desnatado Vitalinea 0,9%, dos lonchas de mortadela de pavo y dos mandarinas.
CENA: Champi?ones y una rodaja de lomo a la plancha.

Men? viernes:
DESAYUNO: Zumo de pomelo y café sólo con sacarina.
M.M. Una rodaja de pan integral Panrico con pavo braseado y dos mandarinas.
COMIDA: Dej? preparado un asado de ternera al horno, una patata cocida y setas, las setas es una receta de Erdecai del foro de Karlosnet.com, a mi me encanta esa receta, para el majado la rodaja de pan la puse integral, os pongo el enlace por si os interesa.
http://www.karlosnet.com/Foro/viewtopic ... f7ad228c9e

Yo no le pongo ni comino, ni guindilla.
Bueno os pongo el menú a medias para ver si por ahora lo estoy haciendo bien

[LUNA2]

Se me olvidava despues de la cena de ayer me tomó un yogur desnatado Vitalinea con trocitos de melocotún

[neo_mrl]

Hola, aunque en serio empiezo el lunes ya lo estoy haciendo un poquito ésta semana para irme acostumbrando y así ver los fallos que tengo.
Men? jueves:
DESAYUNO: Zumo de pomelo y café sólo con sacarina. El zumo está bien, pero no todos los días, pues si comemos la fruta entera ingerimos más fibra y es más beneficioso.
M.M. Sandwich de pan integral Panrico con pavo braseado
COMIDA: Filetes en salsa con un poco de arroz basmati (me faltó la verdura pero es que tengo 15 minutos para comer y no me daba tiempo a preparar nada) Muy importante la verdura, hay que intentar comer una poquita (te hubiese servido un par de tomates con sal si no tenias tiempo de preparar nada)
M.T. Yogur de chocolate desnatado Vitalinea 0,9%, dos lonchas de mortadela de pavo y dos mandarinas. Cuidado con los fiambres de pavo, que a veces tienen casi tantas grasas c**o los de cerdo, comprueba antes que de verdad tienen pocas grasas
CENA: Champi?ones y una rodaja de lomo a la plancha.

Men? viernes:
DESAYUNO: Zumo de pomelo y café sólo con sacarina.
M.M. Una rodaja de pan integral Panrico con pavo braseado y dos mandarinas.
COMIDA: Dej? preparado un asado de ternera al horno, una patata cocida y setas, las setas es una receta de Erdecai del foro de Karlosnet.com, a mi me encanta esa receta, para el majado la rodaja de pan la puse integral, os pongo el enlace por si os interesa.
http://www.karlosnet.com/Foro/viewtopic ... f7ad228c9e

Yo no le pongo ni comino, ni guindilla.
Bueno os pongo el menú a medias para ver si por ahora lo estoy haciendo bien

[LUNA2]

Muchas gracias wapa, voy aprendiendo

[neo_mrl]

Muchas gracias wapa, voy aprendiendo

De nada ?a mandar!

[yilana]

Se aprende más de las correcciones de los menos que de otra cosa ¿verdad? A mi me paso eso

[Ikebana]

D:
2 rodajas de piña en su jugo.
Vaso de leche desnatada con avena.

MM:
Mel?n.

C:
Vaso de caldo casero desgrasado.
Verduras al horno (cebolla, champiñones y berenjena)
Filete de ternera a la plancha.
Rebanada de pan integral.

MT:
Yogur.
3 nueces.

C:
Sopa de tomate.
Ensalada de lechuga, tomate con atún al natural.

[LUNA2]

Se aprende más de las correcciones de los menos que de otra cosa ¿verdad? A mi me paso eso

La verdad que si, así te das cuenta de los errores que vas cometiendo. Al final a la comida junto con la carne al horno una patata cocida pequeñita y las setas, me com? un yogur desnatado, es mucho?

[Ikebana]

Se aprende más de las correcciones de los menos que de otra cosa ¿verdad? A mi me paso eso

La verdad que si, así te das cuenta de los errores que vas cometiendo. Al final a la comida junto con la carne al horno una patata cocida pequeñita y las setas, me com? un yogur desnatado, es mucho?

No, está muy bien

[pradelina]

por favor haber si me hechais una mano......

desayuno........................leche+cafe+sacarina+3/4 galletas maria
media mañana................. 1 manzana
comida............................. macarrones + carne picada
merienda.......................... cafe con leche
cena.................................. tortilla de patata


si ves alguna cosa que no te cuadra.......corrigeme gracias