MEN?S DIETA WW (6 AL 12 NOVIEMBRE):

[mcor]

El melon es 0 puntos, pues yo sigo puntuando el persimon a 0 total lo c**o de tarde en tarde 1 a la semana y paso de puntuarlo chula q es una

[pokitoapoko]

Xiroi enhorabuena por tu embarazo!
Svizzera son natillas caseras hechas con sobres Potax y luego le pongo 1 galleta maria encima

[pokitoapoko]

weno me toca.....menu d hoy:

Des: 2
2 pan wasa.............0.5
2 kesitos light..........1
EMbutido pollo..........0.5

Alm: 7
Sopa de fideos.............2
Hamburguesa y 1/2 pavo/pollo......5

Mer: 2
Natillas con galleta.........2

Cen: 6
2 huevos............4
Tomate..............0
Queso Feta.........2

Total 17 de 20
Felis dia

[sumire]

Desayuno

special k 30 g 1.5
leche 1

Comida

lomo 120 gr 4
Aceite 1cdta 1
jamon serrano 1 loncha 1.5
alcachofas 0
1 yogur 1

Cena
jamon serrano 2 lonchas 40 gr 3
1 yogur 1
pan 100 4
tomate natural y ajo 0
naranja

sobran 2

[carso]

Yo voy a poner mi menú al final del día la que vea algo mal puntuado me lo dice OK
Desayuno:4.5
1 mandarina
1 café
1 cta azúcar
2 biscottes siluete integral
20 gr de queso ventero ligh
MM: 1
1cafe con una cta azúcar
Comida: 5 puntos
tomate con un poquito de cebolla
1 cacharadita de aceite
coliflor
180 gr de lomos de merluza hervidos
Cena: Arroz con verduritas y bacalao desmenuzado contando el aceite y todo y guisantes 8 puntos le he puesto
1 yogurt desnatado 0.5
Total del día: 21 me ahorro 3

[andaluza25]

aqui va mi menú de ayer, corregirme si me he ekivocao ehhh.

DIA 07/11/06

Desayuno: 1.5pt.
1 vaso de leche desnatada:1pt
1 cda.cola-cao:0.5pt
1 sobrecito sacarina: 0pt

Almuerzo: 3pt
2 rebanadas pan bimbo silueta: 1.5 pt.
1 lonchas jamon de york: 0.5pt.
2 lonchas salchichon de pavo: 0.5pt
1 loncha tranchete Light: 0.5pt.

Comida:9pt
Plato caldo pescado con gachas
Ensalada (lechuga,tomate,cebolla,zanahoria,kivi)

Cena: 4pt.
1 pita integral. 2pt
Cebolla,tomate y lechuga.0
1 cta.mayonesa Light.0.5pt
Media lata atun al natural: 1pt.?
1 loncha jamon york:0.5pt
1 rodaja de mel?n natural:0pt


TOTAL PUNTOS: 17.5 de 21 (3.5 PUNTOS AHORRADOS)

yu juuuuuu es que esta semana tengo que ahorrar ya que este finde es la feria de mi pueblo y supongo que me pasar

[mcor]

Mi menu dia 07-11
-desayuno 3.5
2 rebanadas pan de molde con mantequilla 2.5
cafe con leche desntada 1
-media mañana 0
2 kiwis
-comida 5.5
pollo de campo en salsa de tomate 4.5
1 biscote con choped pavo 1
-media tarde 1
bizcocho 1
cafe 0
-cena 5
super ensalada 4
1 yogur desntado 1
total 15 ahorro 4 (ejercicio 1 hora aerobic)

[svizzera_mmv]

DESAYUNO
1 Yogur Activia Cereales --> 1 (si alguien que no le quite la fibra sabe los puntos que tiene, pues que me lo haga saber, ok?)
100 ml leche desnatada--> 0,5
200 ml zumo naranja Bajo Calorias --> 1

COMIDA
1 sobre Pasta Casa Parmesanda --> 4 (me lo apunto todo y si sobra pues para noche)
2 tajaditas de perdiz --> 4 (pa tirar por lo muuuy alto)

*Infusi?n Rooibos --> 0
*Gelatina Fresa --> 1
*2 mandarinas --> 0

CENA
2 patatas rellenas de Jamon Queso --> 7,75 (soy una viciada )
1 pulga + 2 lonchas Salch.Pavo --> 1,5

*2 Colas Light --> 0

tOTAL--> 20,5 Me paso de 0,5, peeeeero tenia de ayer y apenas se notan

[pokitoapoko]

Andaluza25 yo al atun le pondria 0,5
........menu de hoy:

Des: 3
3 pan wasa...........1
pate 50 gr.............2

Alm: 6
caballa plancha 100gr........4.5
Ensalada lechuga,cebolla,palmito,surimi,atun.....1.5

Mer: 2
Natillas con galleta.........2

Cen: 6
Sopa fideos..............2
Filete pollo 90gr........2
Yochur choco............2

Total 17 de 20

[sumire]

Desayuno
Leche........... 1
panrico linea... 1.5
quesito .........1


Comida

Arroz 60 gr..... 3
pepinillos, cebolleta 0
media lata de atun (25 gr)1
1 cdta aceite .. 1
vinagre
1 huevo cocido.. 2.5
1 yogur .........1
mandarina .......0


Cena

1 yogur 1
panrico linea .....1.5
3 salchichas de pavo(roller diet).... 3
aceite 1cdta ......1

Ahorro 1.5 pero igual ni lo ahorro porque soy asi de chula