MEN?S DIETA WW (6 AL 12 NOVIEMBRE):

[gynger]

j***r por fin tengo un ratito pa entra en el foro,,,oju que estress tengo mas grande!!Que aunque no pueda entrar tanto c**o antes me acuerdo mucho de vosotras,eh??

Os pongo mi menu de hoy:
Desayuno:
2 tostadas 1,5
2 ct margarina light 1,0
1 ct mermelada 0,5
M M?M:
1 persimon
Comida:
1/4 de pollo asado 4,0
patatas fritas/(un puñaito de na) 6,0
yogurt desnatado 1,0
Merienda:
1 persimon
Cena:
200 gr calamares +2 ct aceite + 1 cd y 1/2 de tomate frito+1 cachito de pan= 8 pt/2 raciones=4,0
1 onza de chocolate 1,0
TOTAL D?A 19,0
PUNTOS SOBRA 3,0
Seguramente el pollo sean mas putnos,pero bueno c**o me sobran puntitos por si las moscas

[andaluza25]

DIA 08/11/06

Desayuno: 1.5pt.
1 vaso de leche desnatada:1pt
1 cda.cola-cao:0.5pt
1 sobrecito sacarina: 0pt

Almuerzo: 4.5pt
2 rebanadas pan bimbo silueta: 1.5 pt.
1 lonchas jamon de york: 0.5pt.
2 lonchas chorizo de pavo: 0.5pt
1 loncha tranchete Light: 0.5pt.
1 cta.queso de untar:0.5pt
1 danone vitalinea trozos: 1pt
1 mandarina pequeña:0pt

Comida: 9?
1 plato sopa de cocido
1 trozo de tortilla de patatas

Merienda:1pt
1 danone vitalinea trozos fruta fresa:1pt
1 mandarina:0pt

Cena: 3.5pt
100 grs.pasta Light
Setas
Cebolla y ajo
1 cda.aceite.1pt.
Vino rosado
Bechamel de 3.5pt.
1 rodaja de mel?n


Preparación: sofreir la cebollita y el ajito bien pequeño en la cucharada de aceite, cuando está dorado, hecharle las setas cortadas en taquitos pequeños. Cuando están tiernas hecharle un buen chorreón de vino rosado, tapar para que se evapore y tomen gusto las setas.

Mientras se hace el pisto, se cuecen los macarrones.

La bechamel la saquí de una receta que pusieron en el foro.

(le pongo esa puntuaci?n porque no me pude comer todos los macarrones, era mucho!!!!. Asi que congel? la mitad de los macarrones y la bechamel tambien, para otra cenita tengo y lista para comer!!)
ESTÉ BUENISIMO, PROBADLO!!
TOTAL PUNTOS 19.5 DE 21 (1.5 PUNTOS AHORRADOS)

[mcor]

Pues este fue mi menu de ayer
-desayuno 3.5
sanwich pate y quesito light 2.5
cafe con leche 1
-media mañana
1 melocoton
-comida 5.5
potaje de garbanzos y espinacas 5.5
-media tarde 2
bizcocho 1
1 biscote con choped d epavo 1
-cena 8
revuelto de setas con atun natural, tranchete light y clara huevo 3
1 queso fresco 0%
-recena
sanwich choped de pavo 2.5
bizcochos sancho panza 1.5
total 19 no ahorro nada (ejercicio 6 km corriendo)

[pokitoapoko]

a las buenas tardes a tod@ssss

Des: 3
3 pan wasa............1
45 gr pate.............2

Alm: 8
Pollo asado 140gr...................6
Champis con jamon(10gr).......0.5
Aceite....................................1.5

Mer: 2
Natillas con galleta........2

Cen: 3
Huevo......................2
Tranchete light..........0.5
30gr embutido pollo...0.5

Total 16 de 20

[morganna]

j***r por fin tengo un ratito pa entra en el foro,,,oju que estress tengo mas grande!!Que aunque no pueda entrar tanto c**o antes me acuerdo mucho de vosotras,eh??

Os pongo mi menu de hoy:
Desayuno:
2 tostadas 1,5
2 ct margarina light 1,0
1 ct mermelada 0,5
M M?M:
1 persimon
Comida:
1/4 de pollo asado 4,0
patatas fritas/(un puñaito de na) 6,0
yogurt desnatado 1,0
Merienda:
1 persimon
Cena:
200 gr calamares +2 ct aceite + 1 cd y 1/2 de tomate frito+1 cachito de pan= 8 pt/2 raciones=4,0
1 onza de chocolate 1,0
TOTAL D?A 19,0
PUNTOS SOBRA 3,0
Seguramente el pollo sean mas putnos,pero bueno c**o me sobran puntitos por si las moscas

gynger si la mermelada es hero diet no puntua a no ser q sea medio bote

[sumire]

Desayuno
leche 1
quesito 1
pan 1.5



Comida
sopa de pollo sin grasa 1.5
garbanzos 2.5
yogur 1
mandarina


Merienda

mini sandwich de pavo 1 tajaita de pavo con 1 panrico linea antes de taichi

Me quedan 9.5 pa cenar
No se que cenar chicas!!!
ya os lo contare mañana

[gynger]

j***r por fin tengo un ratito pa entra en el foro,,,oju que estress tengo mas grande!!Que aunque no pueda entrar tanto c**o antes me acuerdo mucho de vosotras,eh??

Os pongo mi menu de hoy:
Desayuno:
2 tostadas 1,5
2 ct margarina light 1,0
1 ct mermelada 0,5
M M?M:
1 persimon
Comida:
1/4 de pollo asado 4,0
patatas fritas/(un puñaito de na) 6,0
yogurt desnatado 1,0
Merienda:
1 persimon
Cena:
200 gr calamares +2 ct aceite + 1 cd y 1/2 de tomate frito+1 cachito de pan= 8 pt/2 raciones=4,0
1 onza de chocolate 1,0
TOTAL D?A 19,0
PUNTOS SOBRA 3,0
Seguramente el pollo sean mas putnos,pero bueno c**o me sobran puntitos por si las moscas

gynger si la mermelada es hero diet no puntua a no ser q sea medio bote

hola morganna, la mermelada es esta que es de la vieja fabrica diet,y la verdad es que no se cuanto puntua,pero por si acaso le pongo 0,5 y eso que me echo una pizca de na,pero yo por si acaso.
Alguien usa esa mermelada¿c**o la puntuais??es que la hero no me gusta na de na.

[morganna]

gynger si pones los valores,te lo decimos

[pokitoapoko]

10/11/06
Des: 2
Natillas con galleta.........2

Alm: 7
Pollo asado 125gr............5
Champis con jamon.........2

Mer: 3
Zumo naranja................0.5
2 pan wasa....................0.5
20 gr pate......................2

Cen: 5.5
Enchilada.......................5.5

Total 17.5 de 20 si no pico na mas

[mcor]

Mi menu jueves dia 09-11
Mi menu de ayer:
-desayuno 4
cafe con leche 1
bocata jamon cocido y tranchete 3
-media mañana
2 kiwis
-comida 6
pollo con tomate 4.5
pepino tomate 0
1 sopa de verdura 1.5
-media tarde 5.5 tenia mucha hambre
sanwich jamon cocido y tranchet elight 2.5
bizcocho 1
1 yogur desnatado 1
loncha jamon cocido y quesito light 1
-cena 3.5
ensalada 2.5
1 yogur desnatado 1
total 19 no ahorro nada (ejercicio 1 hora aerobic)