NUESTROS MENUS Y DUDAS?? CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA??:

[Graciela23]

PINEMITA Y TODO EL GRUPO: Voy a ir paso a paso ya que comienzo hoy con 87 kgs 400 grs. Cuando digo paso a paso voy a ir anotando lo que voy comiendo y tambiénsi me tiento con algo además de act f?sica y líquido que voy tomando.

8:30 hs mi desayuno se compuso de un tú o infusi?n c**o ustedes quieran llamar de cola de caballo + 2 manzanas + mate. c**o soy de Argentina acá se toma mate c**o agua de la canilla y eso me ayuda bastante en las ansiedades porque lo caliente me calma muchísimo.

A la media mañana 11 hs continuaba con otra fruta que tal vez sea una banana aunque la voy a cambiar porque banana no se puede asi que seguir? con 1 manzana + mate.

Luego les cuento lo que comi en el almuerzo ahora si tengo la duda: Al hacer la mañana manzana que es una fruta dulce en la merienda no puedo hacerla con 2 naranjas pequeñas que son ?cid así O lo cambio por 2 galletitas de salvado con queso?
Luego nos vemos virtualmente obvio, besos.

[pelibrujita]

Hola GRACIELA23....encantada de tenerte por aki...y bienvenida...que suerte...y que pais tan bonito el tuyo....

Bueno a lo que voy....la fruta la debes tomar por las mañanas....una vez que tomas alimento distinto a la fruta y a las infusiones...no debes tomar más fruta....es decir si desayunas fruta...y almuerzas fruta y infusiones en la comida metes por ejemplo verdura y un filete...ya no se puede tomar más fruta en lo que resta de dia.Tambien tienes la opción de estar a fruta todo el dia...eso si...dando una hora de tiempo entre tomar las dulces y las acidas que no se pueden mezclar

En la pagina del foro tienes un archivo resumen de la dieta definitiva...leetelo bien si no tienes el libro...y cualquier duda ya sabes que nos puedes preguntar...

Otra cosa...respecto a las galletitas de salvado que mencionas no se pueden tomar...ni pan...tampoco....

Una dudilla que es el agua de la canilla???

[Graciela23]

Mira esta mañana c**o dije desayun? una infusi?n de cola de caballo. 2 manzanas y mate ya que soy de Argentina. Esto lo hice a las 8:30 hs

A las 10:30 hs pensaba comer otras 2 manzanas pero c**o no tenia ganas de 2 me comi solamente una + el mate. Parece mentira las infusiones al ser caliente me calman la ansiedad y al mismo tiempo me siento satisfecha.

Leyendo la dieta y aqui viene mi duda dice: NO a la leche, yo me encuentro en un per?odo pre-menop?usico donde se precisa la leche por la osteoporosis que si bien no tengo pero más vale prevenir c**o dice el refr?n. Por qué puedo reemplazar la leche?

También dice NO al ARROZ. Tampoco puede ser arroz integral? Gracias Peli tendré en cuenta lo que me has dicho y lo anotar? porque ya imprimi la dieta del archivo y todo lo que ustedes me digan lo voy a tener en un cuaderno. Besos a todas y a ti.

[Graciela23]

Peli me has dicho que no al pan de salvado ni galletitas de salvado.

Pero hacerme un sandwich de jamón, queso y tomate en un almuerzo o cena tampoco? Es decir tomar 2 rodajas de pan c**o comida + un plato de verduras o ensalada.

[Graciela23]

Chicas antes de contarles mi almuerzo quiero que me disculpen si por más que lea la dieta se me escapan cosas y no la hago 10 puntos de entrada, a medida que la lea y la vaya practicando y escribiendo gracias a ustedes que serán mis maestras en esto voy a ir corrigiendo errores. Por eso me gusta anotar, preguntar las dudas y cuando lo necesite pedir ayuda tambiénporque ustedes para mi son mi grupo de autoayuda de todos los días.
Almorc? a las 12 hs 5 kani-kama o palitos de pescado con 1 huevo duro y ensalada de brotes de soja y zanahoria rallada cruda con 1 cda sopera de aceite de oliva y no le puse limón porque esta mañana tanto desayuno y media mañana comi fruta dulce c**o la manzana y no se puede mezclar dulce con acido y el limón es ácido. Ahora mi infusi?n será mate.
Les cuento que desde el desayuno hasta que termin? de almorzar no quedé con hambre para nada cosa que con otras dietas terminaba de almorzar y a los 5 minutos estaba tentada con comer dulce.

[pelibrujita]

Hola de nuevo...haber...vamos por partes....el pan...es todo...no se puede comer pan...si eres de muxo pan lo unico que pone el libro...es una tostada integral al dia...
En esta primera fase no se debe tomar arroz...legumbres ni pasta...si bien hace un inciso...que se puede tomar un dia si no me equivoco de forma excepcional...arroz...si puede ser basmati...con verduras...Y legumbres igualmente unas lentejas...pero solo un dia y solo eso de comer...en la segunda fase de la dieta si se podria...
Respecto a la leche...yo no he llegado a esa fase de la menopausia..afortunadamente...aunq me tocara...pero con esta dieta aunq no tomemos leche...podemos tomar derivados lacteos en los que se encuentra el calcio de igual manera...c**o son yogures, quesitos...kefir...requeson...petitsuisses...eso si siempre el 20% de materia grasa c**o muxo...De todas formas si quieres ser todavia un poco más precavida pienso que podrias ir a una herboristeria y alli pedir algun suplemento de calcio...que es lo que en definitiva necesitamos más las mujeres...para prevenir la osteoporosis...

[pelibrujita]

Chicas antes de contarles mi almuerzo quiero que me disculpen si por más que lea la dieta se me escapan cosas y no la hago 10 puntos de entrada, a medida que la lea y la vaya practicando y escribiendo gracias a ustedes que serán mis maestras en esto voy a ir corrigiendo errores. Por eso me gusta anotar, preguntar las dudas y cuando lo necesite pedir ayuda tambiénporque ustedes para mi son mi grupo de autoayuda de todos los días.
Almorc? a las 12 hs 5 kani-kama o palitos de pescado con 1 huevo duro y ensalada de brotes de soja y zanahoria rallada cruda con 1 cda sopera de aceite de oliva y no le puse limón porque esta mañana tanto desayuno y media mañana comi fruta dulce c**o la manzana y no se puede mezclar dulce con acido y el limón es ácido. Ahora mi infusi?n será mate.
Les cuento que desde el desayuno hasta que termin? de almorzar no quedé con hambre para nada cosa que con otras dietas terminaba de almorzar y a los 5 minutos estaba tentada con comer dulce.

Se puede tomar en la ensalada...aceite y limon exprimido...lo de las frutas acidas y dulces es por la mañana y el margen que hay que dejar pasar entre comer frutas dulces y frutas acidas es de una hora...

[pelibrujita]

recetas-posts68383-0.html

Pincha en este enlace que aqui te dejo...y si quieres imprime el resumen que hay....De todas formas...viene muy bien explicado...si aun asi quieres comprar el libro...alguna compa?era te ayudara...porq se que hay varias paginas...desde internet se puede comprar...Yo es que lo compre en el Corte Inglés...no se si hay tendrás alguno....Conviene tenerlo el libro más que nada porq explica detalladamente el porq de cada cosa...Espero haberte ayudado...

[Graciela23]

Amiga de foro: Soy de Argentina y el libro no existe porque hace rato que me lo queria comprar y me recorri las librerias de mi país y no existe.
Y comprarlo por Internet me sale caro y por eso me saco las dudas acá con ustedes y hago la dieta mal o bien con ustedes porque se que la que la lee me la va mirando y me va diciendo acá está mal por esto o está bien.

Ahora cuando me toque la merienda me haré un tomate con 1 lata de mejillones + 1 caldo porque tal vez el queso me lo deje de postre en la cena.

No se que cenar? esta noche. Ya veré pero creo saber el destino que le de al queso.

[Aris]

Bueno este es el segundo mensaje que escribo,ya estoy algo cansadita,pero intentare escribirlo otra vez

Xiroi siento mucho lo del bebe, en estos casos no sé que decir,pero no te desanimes,que eres joven y con mucha vida por delante,seguro que volveras a quedarte.....muchos besos

Graciela 23 bienvenida al foro,ya veo que Pelibruji te está ayudando,hazla caso por que es genial,es un ejemplo a seguir, es constante,tenaz y con mucha fuerza de voluntad.
Si tienes dudas pregunta,que entre todas te ayudaremos.

Pelibruji muchos espero que estes mejor del resfriado, a tu papi para que se recupere prontito

Pinema guapa, leí tu emilio gracias por tus animos

Macamen gracias por las fotitos es preciosa Andrea,jooo que envidia o quiero una bebita asin de guapa para las dos

Bueno a todas las demas os quiero,s? que estais ahí siempre

Hoy he ido al traumatologo....me ha quitado los apositos y me ha dicho que está muy bien...que soy una campeona...joe pues me ha animado mucho oirlo despues me ha puesto ha hacer unos ejercicios....joe lo que me han dolido.....ufff....pero bueno, me ha dicho que para el martes me quita los puntos y que siga haciendo los ejercicios en mi casita cada dos dias....LO MEJOR DE TODO ES QUE YA PUEDO DORMIR CASI 3 HORAS SEGUIDAS SIN DESPERTARME POR EL DOLOR

Bueno guapas muchos a todas y animos a las que habeis empezado la dieta,a las que seguiis y alas que habeis perdido

que paseis un buen dia