Manzanas? No, gracias. Entonces: un kiwi!:

[Hanako]

El kiwi es fruta con un alto contenido en agua y fibra, pero fundamentalmente destaca por su elevado contenido en vitamina C y E.

- Energ?a y macronutrientes. El kiwi es poco cal?rico, unas 54 kcal por cada 100 gramos de fruta. Aporta una cantidad moderada de hidratos de carbono en forma de azúcares (12%), un 1% de proteínas y 0,5% de grasa.

- Fibra. Proporciona cantidades importantes de fibra soluble, que ayuda a normalizar los niveles de colesterol y facilita el tr?nsito intestinal, evitando el estre?imiento.

- Vitaminas. El kiwi es una excelente fuente de vitamina C. Un solo kiwi cubre de sobra las necesidades diarias de esta vitamina tanto para un adulto c**o para un niño. También es rico en vitamina E y ácido f?lico, llegando a cubrir un 9% y un 20% de las necesidades diarias de estas vitaminas, respectivamente.

De esta manera, el kiwi refuerza el sistema inmunitario, que defiende al organismo, previene de posibles infecciones (resfriados y gripes, entre otros), y favorece la absorción del hierro (por su riqueza en vitamina C).

También protege a las c?lulas del proceso de envejecimiento (por su contenido en vitaminas C y E) y ayuda a prevenir malformaciones fetales (por su destacado contenido en ácido f?lico) por lo cual resulta muy recomendable en mujeres embarazadas.

- Minerales. Entre su contenido mineral, destaca el potasio, el magnesio y el cobre. Una sola pieza cubre el 10% de las necesidades diarias de magnesio.

[zuay]

Hanako, que informadas nos tienes a todas, eh? Las manzanas no son de mi agrado, pero el kiwi, mmmmmmm, que rico ta el kiwi
Creo que ya no sabes que hacer pa que comamos fruta, jajajaja.

Y EN EL PR?XIMO CAP?TULO ....

gracias por todas esas informaciones

[Hanako]

...
Creo que ya no sabes que hacer pa que comamos fruta, jajajaja.

Y EN EL PR?XIMO CAP?TULO ....

gracias por todas esas informaciones

Una hace lo que puede, ji ji ji.
Además he leído que el kiwi lo deben consumir las personas que fuman para evitar el c?ncer... y c**o yo soy una de ellas pues a x esos kiwis!!!

[zuay]

y yo personalmente te lo agradezco. Yo tambien soy del club de las fumadoras (ahora mismo toy fumando uno ), así que la información me va de perlas, jejeje. Tengo que dejarlo, pero hija, con la dieta y el dejar de fumar creo que no son compatibles... ayyyyyyyyyy, hay que dejar este mal vicio...

[Monflorina]

A mi el kiwi me gusta, pero si me c**o 2 me da repelus en la lengua, me los c**o pelados ehhhh,
Pero me los c**o buenisimos.

Hanaco porfa a ver si me puedes responder, c**o queda el tema persimon?. gracias

[Hanako]

...

Hanaco porfa a ver si me puedes responder, c**o queda el tema persimon?. gracias

Vuelve el tema del terror: persimones....

ja ja ja... prometo, prometo, prometo averiguar algo y forearlo (ole con mi nuevo túrmino)

[carso]

Los kiwis me encantan, ya sabía que eran buenos, pero de todos modos gracias por esta información que ampl?a en mucho a lo que yo sabía

[sumire]

na de kiwis que si no tienen que sacarme con tenazas del wc....

[melocomoton]

creo que todas sabíamos algo de los efectos laxantes del kiwi, a mi me molan bastante, y me van de perlas cuando hay un atasco!!!

pero el que está realmente enganchado a ellos es mi padre, se toma 2 en cada comida, es que es de un estre?ido....
les llama "huevos de san pedro", no me pregunteis por qué, solo pensad en su forma y bueno
c**o le va tan bien con ellos les ha puesto el nombre de un santo

[Hanako]

creo que todas sabíamos algo de los efectos laxantes del kiwi, a mi me molan bastante, y me van de perlas cuando hay un atasco!!!

pero el que está realmente enganchado a ellos es mi padre, se toma 2 en cada comida, es que es de un estre?ido....
les llama "huevos de san pedro", no me pregunteis por qué, solo pensad en su forma y bueno
c**o le va tan bien con ellos les ha puesto el nombre de un santo