men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[cannatrixx]

MI MEN? DEL DOMINGO

D: 1 KIWI+1 CAF? CON LECHE DESNATADA CON TROCITO DE BISCOCHO DE LIM?N ( DE DIETA) 1 ZUMO DE NARANJA CON TODA SU PULP?

1 PL?TANO+1 ANITIN

C: PAELLA DE MARISCO+ ENSALADA MIXTA CON QUESO+1 POSTRE VITALINEA 0% DE VAINILLA+5 MINI COLINES+CAF? SOLO

MT: 1CAF? CON LECHE DESNATDA+ 1 PERA

CN: ENSALADA + 3 SALCHICHAS AL VINO + 1 ZUMO DE NARANJA CON SU PULPA+1 MANZANA

[neo_mrl]

..................MI MEN? DEL VIERNES.............

D: 1 RODAJA DE MEL?N+1 CAF? CON LECHE DESNATADA+1TOSTADA INTEGRAL 8 cereale CON 1 CUCHARDITA DE ACEITE AJO 1 LONCHA DE PAVO Y UNA LONCHA DE QUESO LIGHT.

MM: 1 MANDARINA + 8 ANACARDOS.

C: CREMA DE VERDURAS+MEJUNJE RARO DE VERDURAS CON HAMBURGUESA POLLO PAVO, CON QUESO FETA+ 1 ANITIN+1 RODAJA DE MEL?N+1 CAF? SOLO.

MEJUNJE RARO =(poco de berenjena , lo mismo de calabacín, 4 cuharadas d tomate troceado de mercadona un puñadito de trocitos d esp?rrgos. todo slateao con una gota de aceite y ajo).......hasta ahí iba muy bien. c**o después me iba a hacer la hamburguesa a la plancha... se me ha destrozado y lo he juntado todo..... de ahí del tútulo)

MT: 1 PL?TANO PEQUE. CON 5 MINICOLINES INTEGR.+1 YOGHURT 0% DE PERA Y FRESAS (hacendado) ( ANTES DE LAS 6)

SOBRE LAS 9.30 ME COMª 1 MANDARINA, ?BAMOS A CENAR TARDE.


CN: CREMA DE VERDURAS+ ENSALADA DE PIMIENTOS (asados) Y TOMATES, AT?N,HUEVO COCIDO,Y ACEITUNAS relle. de anchoas.....no sí si se pueden comer de noche.+1/2 MANZANA Y 1 MANDARINA.

.....cen? sobre las 11






PLAN BB 6/NOV/2006

Muy bien. Las aceitunas rellenas de anchoas puedes comerlas por la noche.

[neo_mrl]

esto es lo que he comido hoy:

D: TE VERDE + 2 GALLETAS INTEGRALES + ACTIMEL
MM: 2 MANDARINAS + 3 NUECES
C: POLLO + ENSALADA LECHUGA LOLLO ROSSO, MANZANA,QUESO FRESCO + YOGUR BIO (ERA CON CEREALES .
MT: TE VERDE + 2 NUECES
C: TORTILLA DE ACELGAS + PERA
INFUSION ANTES DE DORMIR.


(CREO QUE HE COMIDO POCA PROTEINA EN EL DESAYUNO, VERDAD ??? ES QUE NO ME ENTRA NADA MAS.)

En el desayuno podías haber incluido una fruta.
En la comida te faltaron hidratos de carbono, porque aunque el yogur llevase cereales, son muy poquitos.

[neo_mrl]

Ayer no cumpli para nada lo que me habia propuesto. Estuve fuera todo el dia, y comi mucho y mal.....

A partir de hoy empiezo en serio

Mi plan para hoy:
Desayuno: 2 kiwis + cafe con leche + panetone con frutos secos. (si, ya se que lleva azucar y no es integral, pero c**o ya explique en el post que me presentaba tengo cerca casos de personas diabeticas y me da miedo eliminar el azucar totalmente de mi dieta, controlare lo que tomo pero algo tomare)
MM: yogur con semillas de lino
Comida: borrajas + solomillo de cerdo al horno con cebollitas asadas + te rojo
Merienda: pera + mandarina
Cena:ensalada+tortilla francesa con un quesito.

?que os parece? quitando lo del desyuno creo que lo hago bien ¿no?

Pues todo muy bien (ya sabes lo del desayuno), lo único que en la comida te han faltado los hidratos, podías haber comido un poco de pan integral.

[neo_mrl]

MI MENU DE HOY DOMINGO:
D: TE VERDE + LONCHA DE PAN INTEGRAL CON JAMON YORK Y 1 MANDARINA
MM : NADA PORQUE HE DESAYUNADO TARDE
C: PAELLA DE ARROZ CON POLLO + PERA (NO ES DE DIETA, ME LO CUENTO DEL 20%
MT: YOGUR BIO FRESA
C: CALDO DESGRASADO + MENESTRA DE VERDURA CON GAMBAS
INFUSION

[neo_mrl]

MENU DEL SABADO

D: 1 RODAJA DE PI?A+1 MANDARINA+CAF? CON LECHE DESNATADA+1 TOSTADA CONQUESO FILADELPHIA LIGHT Y 1 LONCHA DE PAVO La tostada integral ¿no?
MM: 2 MANDARINAS +1 ANITIN


C: POLLO ASADO+ENSALADA MIXTA CON QUESO Y MANZANA (no com? atún ni huevo, para equilibrarlo)+5 MINI COLINES INTEGRALES+ NARANJA + CAF? SOLO

MT: 1/2 MANZANA+1YOGHURT 0% DE MUESLI

CN: ENSALADA+1 FILETE DE TERNERA +CAF? SOLO

Muy bien.

[neo_mrl]

MI MEN? DEL DOMINGO

D: 1 KIWI+1 CAF? CON LECHE DESNATADA CON TROCITO DE BISCOCHO DE LIM?N ( DE DIETA) 1 ZUMO DE NARANJA CON TODA SU PULP?

1 PL?TANO+1 ANITIN

C: PAELLA DE MARISCO+ ENSALADA MIXTA CON QUESO+1 POSTRE VITALINEA 0% DE VAINILLA+5 MINI COLINES+CAF? SOLO

MT: 1CAF? CON LECHE DESNATDA+ 1 PERA

CN: ENSALADA + 3 SALCHICHAS AL VINO + 1 ZUMO DE NARANJA CON SU PULPA+1 MANZANA

La paella para el 20% ¿no? ?o era de dieta? En cualquier caso mejor si no hubieses comido los colines también, pues ya tenías tu raci?n de hidratos cubierta con el arroz.

[duna]

Ayer se me estropeo el dia, quede a merendar con mis padres y tomamos un chocolate con croisant, y por la noche vinieron a cenar mis suegro y preparamos una cena en paln picoteo (muy poco sana)

Mi menu para hoy (empiezo en serio):
Desayuno: 2 kiwis + cafe con leche + muesli
MM: cafe con leche + manzana
Comida: borrajas con patata + solomillo de cerdo al horno + 4 cebollitas asadas + yogur 0%
Merienda: poleo menta
Cena: ensalada de fruta (piña + mandarina + pera + sesamo) + manzana asada.

[neo_mrl]

Ayer se me estropeo el dia, quede a merendar con mis padres y tomamos un chocolate con croisant, y por la noche vinieron a cenar mis suegro y preparamos una cena en paln picoteo (muy poco sana)

Mi menu para hoy (empiezo en serio):
Desayuno: 2 kiwis + cafe con leche + muesli
MM: cafe con leche + manzana
Comida: borrajas con patata + solomillo de cerdo al horno + 4 cebollitas asadas + yogur 0%
Merienda: poleo menta
Cena: ensalada de fruta (piña + mandarina + pera + sesamo) + manzana asada.

Cuidado con el muesli que no lleve ingredientes raros. Para cenar tienes que comer algo de proteina (yogur, queso, jamón de pavo...).

[yilana]

Ayer se me estropeo el dia, quede a merendar con mis padres y tomamos un chocolate con croisant, y por la noche vinieron a cenar mis suegro y preparamos una cena en paln picoteo (muy poco sana)

Mi menu para hoy (empiezo en serio):
Desayuno: 2 kiwis + cafe con leche + muesli
MM: cafe con leche + manzana
Comida: borrajas con patata + solomillo de cerdo al horno + 4 cebollitas asadas + yogur 0%
Merienda: poleo menta
Cena: ensalada de fruta (piña + mandarina + pera + sesamo) + manzana asada.

¿Y por qué se te estrope?? ¿Estaba malo? jajajajaja.

Pues eso es tu 20% de la semana y a seguir


En la merienda podías haber comido algo más (a menos que fuera ya muy tarde y se te juntara con la cena)
Y en la cena te faltaron proteínas