men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[marielpb]

Mi menú de hoy

D: Caf? con leche y una tajadita de budón apto

M/M: triangulito de queso light

A: Pollo de los deberes, con verduritas

MT: Manzana (si puede ser asada mejor)

C: Sopa de verduras, loncha de jamon y yogur

[neo_mrl]

Mi menú de hoy

D: Caf? con leche y una tajadita de budón apto

M/M: triangulito de queso light

A: Pollo de los deberes, con verduritas

MT: Manzana (si puede ser asada mejor)

C: Sopa de verduras, loncha de jamon y yogur

Te falta el pan en la comida. El budin llevaba fruta?

[lybra]

buenassssssssssssssss menu miercoles

D: kiwi, cafe con leche desnatada, rebanada pan integral con queso de untar san millan 0% y 1 loncha de pechuga de pavo 99% libre de grasa

MM: cafe solo con azucar ( mi profe de manualidades me lo prepara asi ) una galletita integral y sin azucar

C: pizza tarradellas, menos de media integral con pavo, 1 manzana

MT: platano, cafe con leche desnatada

C: tomate a rodajas con maiz y palmitos , pollo vuelta y vuelta de campofrio, vitalinea natural.

ta mañana

[yilana]

buenassssssssssssssss menu miercoles

D: kiwi, cafe con leche desnatada, rebanada pan integral con queso de untar san millan 0% y 1 loncha de pechuga de pavo 99% libre de grasa

MM: cafe solo con azucar ( mi profe de manualidades me lo prepara asi ) una galletita integral y sin azucar El azúcar ya sabes que no es apto, pero bueno, si no es mucha y no tomas más al día no creo que sea un problema

C: pizza tarradellas, menos de media integral con pavo, 1 manzana En futuras ocasiones, ponle más pavo a la pizza o algo más, porque normalmente vienen muy pobres y se come demasiada masa y no es lo que queremos

MT: platano, cafe con leche desnatada

C: tomate a rodajas con maiz y palmitos , pollo vuelta y vuelta de campofrio, vitalinea natural.

ta mañana

[duna]

Ah, pero se puede comer pizza tarradell así???? y cualquier otra???? Yo soy adicta alas que venden en el corte ingles y en carrefour de las que preparan ellos pero creia que no se podian comer.......

Ayer volvi a improvisar en la cena, tome 1/2 sandwich de pan integral y pavo libre de grasa y un plato de sopa.

Mi plan para hoy:
D:1 vaso de agua + 1 kiwi + cereales integrales con fruta y frutos secos
MM: cafe con leche + churros + te (era el cumple de un compa?ero)
C: ensalada + conejo guisado con verduras + yogur 0% + 1/2 panecillo integral + coca cola light + poleo menta
M:tengo merendola, pero me controlar?
C:acelgas rehogadas con ajos y jamon + manzana asada

Las tortitas de arroz ?estan permitid así
?teneis algun remedio eficaz contra el estre?imiento? Siempre ha sido un problema para mi, pero desde que hago dieta todavia mas. Esta mañana me he bebido un vaso de agua en ayunas que me ha sentado fatal, y ni aun asi......

[neo_mrl]

Ah, pero se puede comer pizza tarradell así???? y cualquier otra???? Yo soy adicta alas que venden en el corte ingles y en carrefour de las que preparan ellos pero creia que no se podian comer.......

La pizza puede comerse siempre que sea integral, he visto que venden masas de pizza integral en Mercadona, pero luego en los ingredientes leí que llevaba harina integral y tambiénharina normal, así que no vale.
Siempre que la pizza sea integral puede comerse un trocito para comer acompañada de verdura (la pizza sólo no vale a no ser que pongamos el doble de verdura y carne que de masa).

Ayer volvi a improvisar en la cena, tome 1/2 sandwich de pan integral y pavo libre de grasa y un plato de sopa. Ya sabes que no se puede comer pan por la noche. ?La sopa era de verdur así

Mi plan para hoy:
D:1 vaso de agua + 1 kiwi + cereales integrales con fruta y frutos secos Te faltan las proteinas
MM: cafe con leche + churros + te (era el cumple de un compa?ero) Pues para el 20%
C: ensalada + conejo guisado con verduras + yogur 0% + 1/2 panecillo integral + coca cola light + poleo menta Muy bien
M:tengo merendola, pero me controlar?
C:acelgas rehogadas con ajos y jamon + manzana asada Muy bien

Las tortitas de arroz ?estan permitid así Pues es que no sé los ingredientes de estas tortitas ¿qué llevan?
?teneis algun remedio eficaz contra el estre?imiento? Siempre ha sido un problema para mi, pero desde que hago dieta todavia mas. Esta mañana me he bebido un vaso de agua en ayunas que me ha sentado fatal, y ni aun asi......

Lo del estre?imiento a ver si alguna compi lo sabe, yo tambiéntengo problemas de este tipo pero todavía no he encontrado el remedio.

[duna]

yo encuentro remedios temporales pero al tiempo dejan de hacerme efecto. ?has probado los cereales weetabix? son c**o las tostadas esas que habia de weetabix, pero en version cereal, y estan buenisimos. A mi esos me iban muy bien, iba c**o un reloj, pero dejaron de hacerme efecto, y ya no compre. Lo de los kiwis tb me iba bien, pero ahora no funciona.....

[neo_mrl]

yo encuentro remedios temporales pero al tiempo dejan de hacerme efecto. ?has probado los cereales weetabix? son c**o las tostadas esas que habia de weetabix, pero en version cereal, y estan buenisimos. A mi esos me iban muy bien, iba c**o un reloj, pero dejaron de hacerme efecto, y ya no compre. Lo de los kiwis tb me iba bien, pero ahora no funciona.....

A mí es que al principio me funcionan los remedios, pero después de un tiempo mi cuerpo se acostumbra y ya no hay nada que hacer. Tengo rachas buenas, que sin tomar nada voy bien, y otras de varios días fatal.

[virkiky]

???has probado con las semillas de lino???
te tomas una cucharada de las de cafe al dia. la puedes tomar asi sin mas ydespues un gran vaso de agua, o bien echas la cucharada en un vaso con agua y cuando se reblandecen te la tomas. c**o mas te guste.

suele dar resultado , es fibra, no engorda y es un remedio natural.
de todas formas todos los remedios no le van igual a todo el mundo . es cuestion de probar que es lo que te va bien.

LEE ESTO POR SI TE AYUDA:

http://www.dieteticaysalud.com/articulo ... trenim.htm

yo no soy estre?ida , pero mi madre tiene ese problema.

SI SE ME OCURRE ALGO MAS TE LO DIGO.

[virkiky]

EL MIERCOLES ESTUVE DE VIAJE Y LA DIETA ME SALIO "UN POCO MAL". VAMOS QUE NI LA PONGO PORQUE A MEDIODIA TUVE UNA COMIDA DE TRABAJO Y NO HABIA NADA QUE SE PUDIESE COMER DE DIETA, ASI QUE COMI LO QUE ME PARECIO.

MI COMIDA DE HOY JUEVES:
D: TE VERDE + UNA LONCHA DE PAN INTEGRAL CON JAMON SERRANO
(FRUTA NO ME ENTRABA) ME OCURRE A VECES QUE NO ME SIENTA BIEN.

MM: 2 MANDARINAS + 4 ALMENDRAS
C: ENSALADA DE LECHUGAS VARIADAS CON ATUN AL NATURAL + SPAGUETTI INTEGRALES CON SALCHICHA LIGHT Y SALSA PESTO (ESTABAN ASQUEROSOS, NO LOS HAGO MAS) + PERA.
MT: YOGUR BIO LIQUIDO LIGHT
C: TORTILLA DE VERDURAS + ESPARRAGOS CON UNA CUCHARADA DE SALSA DE YOGUR Y NATILLAS LIGHT.
INFUSION DE TILA Y MANZANILLA CON ANIS.

NOTA: LA SALSA PESTO ERA UA CUCHARADA DE LAS DE CAFE Y LLEVA ACEITE, PI?ONES Y ALBAHACA SOBRE TODO.
ESTA MUY RICA, PERO A MI ME HAN SALIDO ASQUEROSOS PORQUE SE ME HAN QUEDADO MUY RESECOS Y YA ERA TARDE PARA HACERME OTRA COSA. . .