men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[cannatrixx]

Ah, pero se puede comer pizza tarradell así???? y cualquier otra???? Yo soy adicta alas que venden en el corte ingles y en carrefour de las que preparan ellos pero creia que no se podian comer.......

La pizza puede comerse siempre que sea integral, he visto que venden masas de pizza integral en Mercadona, pero luego en los ingredientes leí que llevaba harina integral y tambiénharina normal, así que no vale.
Siempre que la pizza sea integral puede comerse un trocito para comer acompañada de verdura (la pizza sólo no vale a no ser que pongamos el doble de verdura y carne que de masa).

Ayer volvi a improvisar en la cena, tome 1/2 sandwich de pan integral y pavo libre de grasa y un plato de sopa. Ya sabes que no se puede comer pan por la noche. ?La sopa era de verdur así





Mi plan para hoy:
D:1 vaso de agua + 1 kiwi + cereales integrales con fruta y frutos secos Te faltan las proteinas
MM: cafe con leche + churros + te (era el cumple de un compa?ero) Pues para el 20%
C: ensalada + conejo guisado con verduras + yogur 0% + 1/2 panecillo integral + coca cola light + poleo menta Muy bien
M:tengo merendola, pero me controlar?
C:acelgas rehogadas con ajos y jamon + manzana asada Muy bien

Las tortitas de arroz ?estan permitid así Pues es que no sé los ingredientes de estas tortitas ¿qué llevan?
?teneis algun remedio eficaz contra el estre?imiento? Siempre ha sido un problema para mi, pero desde que hago dieta todavia mas. Esta mañana me he bebido un vaso de agua en ayunas que me ha sentado fatal, y ni aun asi......

Lo del estre?imiento a ver si alguna compi lo sabe, yo tambiéntengo problemas de este tipo pero todavía no he encontrado el remedio.

La sopa del miercoles era de carne con fideos

y ayer por la tarde lo hice fatal:
tome café con leche + risketos +pasas, orejones y manzana deshidratada
1 manzana asada
y para cenar 1/2 pizza de bacon y champiñones + 1 cerveza con limon

Estaba muy contenta pq el lunes por la noche despues de cenar me pese y pesaba 57Kg pero esta mañana me he pesado en ayunas y pesaba 58.4kg. Yo creo que es ams por el estre?imientro, que por comer mal, pq no he sido muy estricta pero tampoco lo he hecho tan mal. El fin de semana estuve tomando cascara sagrada y hasta el lunes iba con regularidad, pero el lunes las deje de tomar y desde entonces nada de nada

Ayer fui a hacer la compra y me fije mas en los ingredientes que lleva cada cosa.

Mi plan para hoy:

Desayuno: café con leche + cereales weetabix (ya se que me falta la fruta y los cereales llevan el azucar, pero estoy probando si me resuelven lo del estre?imiento)
MM: café con leche + yogur fibra con 2 cucharadas de semillas de lino
Comida: borrajas + solomillo al horno con cebollitas asadas + 1/2 panecillo integral +yogur 0%
Merienda: pavo con tostadas diet + manzana (merendare a las 5)
Cena: ensalada de escarola, granada y queso azul + yogur con semillas de lino. Si ceno fuera pediré una ensalada.

DUNA POR SI TE SIRVE DE ALGO PARA EL EXTRE?IMIENTO......

YO HAC?A LO SIGUIENTE,,,,, ME COM?A EN AYUNAS UN KIWI Y UN VASITO DE AGUA Y ME FUNCIONABA BASTANTE BIEN, PERO TIENES QUE SER CONSTANTE Y VERAS c**o FUNCIONA. DESPU?S DESAYUNAS EL RESTO QUE ESTBA PREVISTO.

AUNQUE YO DESDE QUE SIGO EL M?TODO HE MEJORADO D?A A D?A, Y AHORA VOY CASI c**o UN RELOJ

BUENO BONITA ESPERO QUE TE SEA ?TIL.

[cannatrixx]

!!!!CHICAS D?A 1!!!!!... ESTOY IMPACIENTE, AHORA MISMO EN CUANTO ESCRIBA ESTO BAJAR? A AMI PERRO Y CORRRIENDO A PESARME.... QUÉ NERVIOS .... ?HABR? PERDIDO? ?CUANTO? ... DESPUE?S DE 14 D?AS QUEES EL TIEMPO QUE HA TRANSCURRIDO DESDE QUE ME PES? EN LA FARMACIA.

YO NOTO M?S SUELTA LA ROPA PERO NO Sí...... CUANDO VUELVA OS CUENTO-

DE 57,500....A.......57,200

!!! YA ME HE PESADO Y SON 300 GR. MENOS!!!! ESTOY MUY PORQUE LA CUENTA LA HE HECHO DESDE EL DIA 18 EN BASCULA DE FARMACIA, QUE ES POR LA QUE ME VOY A REGIR DESDE ESE D?A.

OTRA COSA TENGO QUE CAMBIAR LOS PESOS DEL TICKER Y NO ME RETIENE LOS GRAMOS ME REFLEJA SOLO 57 Y CLARO PESO TODAVIA 200 GR. DE + .

SER?AIS TAN AMABLES DE ENSE?ARME?

[neo_mrl]

!!!!CHICAS D?A 1!!!!!... ESTOY IMPACIENTE, AHORA MISMO EN CUANTO ESCRIBA ESTO BAJAR? A AMI PERRO Y CORRRIENDO A PESARME.... QUÉ NERVIOS .... ?HABR? PERDIDO? ?CUANTO? ... DESPUE?S DE 14 D?AS QUEES EL TIEMPO QUE HA TRANSCURRIDO DESDE QUE ME PES? EN LA FARMACIA.

YO NOTO M?S SUELTA LA ROPA PERO NO Sí...... CUANDO VUELVA OS CUENTO-

DE 57,500....A.......57,200

!!! YA ME HE PESADO Y SON 300 GR. MENOS!!!! ESTOY MUY PORQUE LA CUENTA LA HE HECHO DESDE EL DIA 18 EN BASCULA DE FARMACIA, QUE ES POR LA QUE ME VOY A REGIR DESDE ESE D?A.

OTRA COSA TENGO QUE CAMBIAR LOS PESOS DEL TICKER Y NO ME RETIENE LOS GRAMOS ME REFLEJA SOLO 57 Y CLARO PESO TODAVIA 200 GR. DE + .

SER?AIS TAN AMABLES DE ENSE?ARME?

?¿Me alegro mucho!!

No puedo ayudarte porque yo no tengo barrita y no sé c**o se utiliza, abre un post para que lo vean todas a ver si alguien puede ayudarte.

[yilana]

Mi menú de ayer:

D. Caf? con leche y tostada con quesito light.

MM: 3 mandarinas y un yogur

CM: Sopa de fideos (un poquito solo, tenía un culin de caldo y me dio pena tirarlo) con salchichas de carne con tomate (esto en la sartén sin aceite ni nada, solo las salchichas y tomate frito que hice yo) y de postre una manzana y 2 mandarinas. Com? tanta fruta para compensar la verdura que no tomó(Es que no tenía la comida hecha y eran ya las 5, si me pongo a guisar más que comer ceno)

MT: Me tomó una infusi?n pero no com? nada, a esas horas ya...

CN: Verduras a la plancha (de estas congeladas de Mercadona), Jam?n york a la plancha y yogur de postre.

[Hikaru-Ai]

A ver hoy si lo he hecho bien!!:

D -Leche manchada, 1 mandarina, 1 rebanada de pan con mermelada.
MM- 1 anitin (he ido a una entrevista y tenia el estémago cerrado y no me entraba más).
C - Sopa, lomitos a la plancha, un poquito de quesito de burgos 1 rebanadita de pan y 1 kiwi.
MT- 1 rebanadita de pan con mermelada y 1 actimel.
C- un poquito de puré de verduras para probarlo, revuelto de verduras, 1 filetito de pavo, y 1 yogurt.
El pan integral multicereales, es del dia y esta de viciooooooo, me encanta!!!, el yogurt desnatado de fresa de mercadona (por fin lo encontré), el cafelito con fructosa, lo único que los fideillos no son integrales y la mermelada hasta que no se acabe el botecito no empiezo la de sin azúcar y para hacer el pan casero ¿dónde se compran las pipas y todo eso?.

Por cierto, ya he encontrado la mermelada!!!! es que en el mercadona donde voy no lo tienen, he ido a otro. Otras preguntillas no encuentro el cous cous integral por ningún lado ¿dónde lo comprais? y fideos integrales tampoco los veo, la verdad es que no se si existen jeje, he visto los de verduras ?eso sirven? y he comprado pasta integral de colores en carrefour que tampoco la encontraba.

No se si os pasa pero me da la sensaci?n de que c**o más que antes pero claro mucho más sano (tampoco es que comiera comida basura antes, solo que he añadido mucha verdura y fruta a mis menos). Estoy deseando de pesarme el lunes para ver si esto esta haciendo efecto que si no me da algo.
Besitos

?De qué era la sopa que has comido? Es que no veo nada de verdura, sólo una pieza de fruta es muy poco.
El cous cous integral no sé donde lo venden, los fideos integrales yo los compro en herbolario. No valen los fideos de verduras si no son integrales.
Por cierto, espero que se te haya dado muy bien la entrevista.

Si com? tambiénespárragos blancos que no me acordaba porque no tenia mas verdurita a mano y por eso tambiénme com? la fruta.
La sopa era de fideos normales, com? poquitos he ido al herbolario y fideos integrales no tiene, tiene los de sin gluten, me ha dicho que haga toricitos los espaguetis integrales pero no se si seabr? igual.
La entrevista fue muy bien, gracias espero que me llamen al menos para navidad

[neo_mrl]

A ver hoy si lo he hecho bien!!:

D -Leche manchada, 1 mandarina, 1 rebanada de pan con mermelada.
MM- 1 anitin (he ido a una entrevista y tenia el estémago cerrado y no me entraba más).
C - Sopa, lomitos a la plancha, un poquito de quesito de burgos 1 rebanadita de pan y 1 kiwi.
MT- 1 rebanadita de pan con mermelada y 1 actimel.
C- un poquito de puré de verduras para probarlo, revuelto de verduras, 1 filetito de pavo, y 1 yogurt.
El pan integral multicereales, es del dia y esta de viciooooooo, me encanta!!!, el yogurt desnatado de fresa de mercadona (por fin lo encontré), el cafelito con fructosa, lo único que los fideillos no son integrales y la mermelada hasta que no se acabe el botecito no empiezo la de sin azúcar y para hacer el pan casero ¿dónde se compran las pipas y todo eso?.

Por cierto, ya he encontrado la mermelada!!!! es que en el mercadona donde voy no lo tienen, he ido a otro. Otras preguntillas no encuentro el cous cous integral por ningún lado ¿dónde lo comprais? y fideos integrales tampoco los veo, la verdad es que no se si existen jeje, he visto los de verduras ?eso sirven? y he comprado pasta integral de colores en carrefour que tampoco la encontraba.

No se si os pasa pero me da la sensaci?n de que c**o más que antes pero claro mucho más sano (tampoco es que comiera comida basura antes, solo que he añadido mucha verdura y fruta a mis menos). Estoy deseando de pesarme el lunes para ver si esto esta haciendo efecto que si no me da algo.
Besitos

?De qué era la sopa que has comido? Es que no veo nada de verdura, sólo una pieza de fruta es muy poco.
El cous cous integral no sé donde lo venden, los fideos integrales yo los compro en herbolario. No valen los fideos de verduras si no son integrales.
Por cierto, espero que se te haya dado muy bien la entrevista.

Si com? tambiénespárragos blancos que no me acordaba porque no tenia mas verdurita a mano y por eso tambiénme com? la fruta.
La sopa era de fideos normales, com? poquitos he ido al herbolario y fideos integrales no tiene, tiene los de sin gluten, me ha dicho que haga toricitos los espaguetis integrales pero no se si seabr? igual.
La entrevista fue muy bien, gracias espero que me llamen al menos para navidad

Pues eso espero, si tienes buenas noticias no dudes en decirnoslo.

[yilana]

La entrevista fue muy bien, gracias espero que me llamen al menos para navidad

Esperemos que si

[virkiky]

MI COMIDA DE HOY VIERNES:

D: TE VERDE + 3 GALLETAS INTEGRALES (FRUTA NO PUEDO CON ELLA , ME CUESTA, ME CUESTA)
MM: 1 KIWI + 5 ALMENDRAS
C: JUDIAS VERDES REHOGADAS CON UNA CUCHARADITA DE ACEITE Y AJITOS + FILETE LOMO CERDO PLANCHA (6OGRS.) + REBANADA DE PAN INTEGRAL Y PERA GORDA.
MT: YOGUR BIO LIQUIDO DESNATADO
C: CALDO DESGRASADO + CALABACIN GRATINADO RELLENO DE CARNE Y QUESO RALLADO LIGHT (RIQUIIIISIMO) + YOGUR NATURAL DESNATADO
INFUSION DE TILA Y MANZANILLA


VOY MEJORANDO EN LA TECNICA DE CONFECCIONAR DIETASÍ?? YA ME RESULTA MAS FACIL.

[cannatrixx]

MI MEN? DEL VIERNES

D: 1 NARANJA+ 1 CAF? CON LECHE DESNATADA CON 1 TOSTADA DE PAN INTEGRALCON QUESO DE UNTAR LIGHT Y UNA LONCHA DE JAM?N YORK.

MM: NADA NO TUVE HAMBRE NI TIEMPO

C: CREMA DE VERDURA.. puerro, zanahoria, calabacín,cebolla, calabaza, judia verde, tomate + RESTO DE MACARRONES INTEGRALES CON VERDURA + FILETE DE POLLO A LA PLANCHA exactamente 10 macarrones, todo lo demás verdurita. me hice un plato combinado junto con la pechuga de pollo troceada. estaba riquisimo.+1 MANZANA+ 1 CAF? SOLO.

MT: 2 MANDARINAS+1 YOGHURT VITALINEA MELOCOT?N 0%

CN: TORTILLA DE 1 HUEVO CON VERDURAS+TOMATE CON UN MINI QUESITO BURGOS FRESCO 0% LECHUGA Y 3 ANCHOAS +1 RODAJA DE PI?A NATURAL



ANTES DE ACOSTARME 1 CAFETITO O 1 INFUSI?N


M?TODO BB DESDE 6/NOV/ 20006

[Folixa]

A ver que tal mi segundo día...

D.: Cafe descafeinado con leche y bizcocho (ya se termin?, por fin!)
M.M.: Nada xq me levantú tarde...(esto de estar de baja es un chollo )
C.: Verduras especiadas con limón, pollo y cous cous integral (poquito eh!), de postre yogurt 0% y una mandarina pequeñita.
M.T.: c**o me fuí de compras.. aceitunas, pepinillos y cebollas (esto se puede?)
C.: Jam?n serrano con tomatitos cherry ali?ado con limón, de postre 2 mandarinas.

Ya me direis cosas

Por cierto, no he podido pesarme xq no ha llegado la b?scula... me han dicho que mañana o el lunes la tengo.. es que quiero esperarme para pesarme siempre en la misma...