men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Hikaru-Ai]

Mi menú de ayer:

D- Manchada, tostada con mermelada, kiwi.

MM- 1 actimel (era ya tarde)

C- Pur? de patatas al plato con 1 huevo, 1 vaso de puré de verduras, 1 filete de pavo. ?esto esta bien? es que acab? c**o el tio kiko de lo que llena y no tuve hambre hasta la noche Pues es mucho. Creo que ya te explicó neo lo del puré de patata ¿no? El puré seráan los HC, el huevo las proteínas y el puré de verduras los HC "buenos", el filete de pavo sobra porque ya tomaste huevo (o sobra el huevo si tomas filete)

MT- ! trozo de pan integral, 1 actimel. Deberías haberle puesto algo al pan, que el actimel es muy chiquitún, o haber tomado un poquito de fruta.

C- Pizza (del 20%)

El puré de verduras lo compré en brik y luego me di cuenta que lleva azúcar, imagino que llevara muy poco pero de todas maneras vale? es que cuando no tengo verduras a mano me salva las comidas con un vasito. Pues vale, valer, no creo que valga mucho, porque realmente esos productos verduras llevan menos que otras cosas, pero de vez en cuando supongo que bien. Procura no abusar. Recuerda que si no tienes verdura a mano, puedes tomar fruta, son del mismo grupo y es mejor tomar fruta que cositas de estas prefabricadas

Uixx asi decia yo jeje, vamos que me puse ocmo el tio kiko jajaja
¡Lo del puré de patatas a qué te refieres?
En la merienda si tomó un trocillo de pan integral con el actimel.
Pues cuando acabe el brik no compro mas, es que no lo sabia, cuando no tenga verdura fruta al canto.
Graciasssssss

[cannatrixx]

mi menú del sabado

D: 1 rodaja de piña natural,+ café con leche desnatada+ tostada integral con queso light y loncha de york

mm: 2 mandarinas+ 1 anitin

c: brocoli ali?ado+ ensalada verde con tomatey queso+1 filetito de lomo de cerdo+6 minicolines integrales+1 naranja

mm: antes de las 6. 2 mandarinas+1 yogurt muesli 0%+tostada con queso de untar 0%

cn: ensalada de langostinos,+cocacola+1 café solo( cen? fuera y no tenía
mucho apetito además era una pizzeria.(para el 20 % el postre, me com? un trocito de tiramisú, y alo largo de la noche 1 cubata con coca light.)






plan bb dese 6/nov 2006

[cannatrixx]

menú del domingo

d:2 mandarinas+ café con leche desnatada con una magdalena integral con fructosa.

mm: 1 mandarina+ 1 l. casey 0%+loncha de queso light

c: caldo desgrasado con fideos integrales+ 4 cucharadas soperas de garbanzos con carne y pollo cocido+ bastante ensalada verde con tomate+1 natillas vitalinea 0%+café solo

mt: 1 mandarina+ tostada integral con 2 cu?itas de queso light ( antes de las 6)

cn: ensalada +fruta y yogurt





plan bb 6/nov/2006

[marusa]

Hola amigas:
este es mi primer dia de menu bby espero superarlo

al levantarme he tomado dos vasos de agua
desayuno:un kiwi dos tostadas de molde integral con un poco de aceite mejor una y ponle algo de proteínas (un vaso de leche, una loncha de jamón o pavo, queso...)
m/m una mandarina y yogurt
comida:judias verdes, filete de pollo,coliflores ali?adas y dos anitin
m/t : sanwich con jamon york Si el sandwich era de dos rebanadas, son muchos Hidratos. Mejor de una rebanada y si le añades frutita o verdura, mejor que mejor . Y siempre antes de las 6
cena: crema de verduras y fruta al acostarme un yogur Te han faltado proteínas. Para la siguiente, le puedes añadir taquitos de jamón, o un filetito a la plancha, pescadito... lo que te apetezca. Recuerda que aunque en la cena haya que comer verduras no se te tienen que olvidar las proteínas

espero q este bien si no ... consejo por fa

me olvidé decir q tome cafe con leche en el desayuno...por lo demas .... !!!! oido cocina !!!!


comere un trozo de queso en la cena vale?

[neo_mrl]

mi menú del sabado

D: 1 rodaja de piña natural,+ café con leche desnatada+ tostada integral con queso light y loncha de york

mm: 2 mandarinas+ 1 anitin

c: brocoli ali?ado+ ensalada verde con tomatey queso+1 filetito de lomo de cerdo+6 minicolines integrales+1 naranja

mm: antes de las 6. 2 mandarinas+1 yogurt muesli 0%+tostada con queso de untar 0%

cn: ensalada de langostinos,+cocacola+1 café solo( cen? fuera y no tenía
mucho apetito además era una pizzeria.(para el 20 % el postre, me com? un trocito de tiramisú, y alo largo de la noche 1 cubata con coca light.)








plan bb dese 6/nov 2006

[neo_mrl]

menú del domingo

d:2 mandarinas+ café con leche desnatada con una magdalena integral con fructosa.

mm: 1 mandarina+ 1 l. casey 0%+loncha de queso light

c: caldo desgrasado con fideos integrales+ 4 cucharadas soperas de garbanzos con carne y pollo cocido+ bastante ensalada verde con tomate+1 natillas vitalinea 0%+café solo ?Las natillas llevan azúcar?

mt: 1 mandarina+ tostada integral con 2 cu?itas de queso light ( antes de las 6)

cn: ensalada +fruta y yogurt





plan bb 6/nov/2006

[babybbt]

que ganas de corregir

[yilana]

que ganas de corregir

No son ganas, es que el mensaje está puesto precisamente para eso, para corregir los menos

[babybbt]

que ganas de corregir

No son ganas, es que el mensaje está puesto precisamente para eso, para corregir los menos

ya lo se yili, crackkkk si es q eres la mejor

[yilana]

Uixx asi decia yo jeje, vamos que me puse ocmo el tio kiko jajaja
¡Lo del puré de patatas a qué te refieres?
En la merienda si tomó un trocillo de pan integral con el actimel.
Pues cuando acabe el brik no compro mas, es que no lo sabia, cuando no tenga verdura fruta al canto.
Graciasssssss

El puré de patatas no es muy apto, además de que es la peor opción para tomar las patatas o cualquier otra verdura (lo explica bella en las pautas a seguir). Si puedes tomar las patatas cocidas o asadas mejor y a ser posible que sean patatas nuevas