Muy bien,élas natillas llevan azúcar?lybra escribió:buenasssssssssss menu miercoles
D: kiwi, cafe con leche desnatada, 2 tostadas integrales con aceite, sal y pimenton dulce
MM: manzana, 4 nueces y 5 avellanas
C: judias verdes hervidas con sal y aceite, rebanada pan multicereales con queso light havarty y loncha pechuga de pavo en sanwich a la plancha , vitalinea natillas
MT: platano, cafe con leche desnatada
C: guisantes con jamon ( receta bella ) , unas poquitas castañas asadas , que buenas estaban
ta ma?anita
neo_mrl escribió:cannatrixx escribió:mi menú del mi?rcoles
D: 1 rodaja de piña natural+1 mandarina,+ 1 taz?n de leche desnatada y avena, pourridge es del recetario( no me gusta nada; tene?s algún truquito para poder utilizarla tengo lel paquete entero)
MM:1 mandarina+1 café con leche desnatada y 3 galletitas de nature diet de gull?n integrales sin azucar,(pongo los datos por si no están permitidas es la primera vez que las c**o y están muy benas) ah,bueno las untú con mantequilla ligeresa light, pero la acantidad era c**o una almendra + o - repartida para las tres. ???se puede??? Un poquito de mantequilla o margarina light puede tomarse de vez en cuando. Las galletas si no llevan azúcar y son integrales puedes comerlas, aunque son mejor las que hacemos en casa. Pero yo entiendo que no todos tenemos tiempo para hacernos nuestros propios dulces, yo por lo menos no lo tengo, así que tambiéncomo de vez en cuando galletas compradas.
C: paella+ ensalada+ 1 yoghurt. la paella era de pollo y marisco. com? poco arroz 2 trozos de pollo y todo el marisquito que pude aunque por si acaso lo dejar? para el 20%- Muy bien ese 20%, porque al comer poquito arroz y muchas proteinas y verduras lo has compensado muy bien.
MT: 2 colines de s?samo con 1 loncha de queso avartis light y 1 plátano ¡Los colines son integrales?
CN: ensalada de lechuga, pimiento asado,tomate,cebolla, 1/2 latita de atún-+ 2 mandarinas Media latita de atún me parecen muy poquitas proteinas para cenar
Hola os cuento mi menú de hoy:
No se hasta que punto está bien sustituir la fruta por las verduras. Alg?n día está bien, pero no lo tomes por costumbre. En la cena, quiz? faltan verduras.Hikaru-Ai escribió:El menú de hoy:
DE: Leche manchada + pan multiceral con mermelada + 1 mandarina.
CO: Pescadito al horno + trocito de pan + 2 mandarinas (c**o no habia verdura me he zampado 2 mandarinas)
ME: 1 actimel + 1 panecito multiceral con mermelada.
CE: quiero hacer la receta de pollo al curry pero adaptada con pavo, a ver c**o sale el experimento + 1 mandarina
yo lo veo bienmarusa escribió:
desayuno :leche con avena un kiwi
m/m :tostada integral con york nada mas( tenia prisa)
comida:filete ternera,crema de calabacin con queso lait
dos mandarinas, tres picos
m/t:café con leche desnatada rebanada de avena con jamón york(antes de las 6)
cena: tomate ali?ado con queso fresco del día tortilla de jamón ,mandarina
Lo s?, pero c**o no tenia verduras pues tomó fruta.Caracola escribió:No se hasta que punto está bien sustituir la fruta por las verduras. Alg?n día está bien, pero no lo tomes por costumbre. En la cena, quiz? faltan verduras.Hikaru-Ai escribió:El menú de hoy:
DE: Leche manchada + pan multiceral con mermelada + 1 mandarina.
CO: Pescadito al horno + trocito de pan + 2 mandarinas (c**o no habia verdura me he zampado 2 mandarinas)
ME: 1 actimel + 1 panecito multiceral con mermelada.
CE: quiero hacer la receta de pollo al curry pero adaptada con pavo, a ver c**o sale el experimento + 1 mandarina
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