men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[yilana]

MEN? DEL JUEVES

D: 1 MANDARINA CAFE CON LECHE DESNATADA Y 3 GALLETAS INTEGRALES SIN AZ?CAR

MM: NADA...ME PILL? DE COMPRAS PERO HACIENDO LA COMIDA por cierto com? muy tarde COMª 2 MANDARINAS

C: ACELGAS REHOGADAS CON UNA PATATITA+ 2 LONCHITAS D LOMO A LA PLANCHA + 1 NARANJA Y CAF? SOLO no com? pan por la patata muy bien hecho

MT: 1 YOGHURT DESNATADO DE LIM?N la comida fuí cerca de las cuatro y no tenía apetito

CN: ACELGAS resto de la comida Y FILETE EN SALSA CON VERDURAS tambien restos Y UNA INFUSI?N ANTES DE ACOSTARME



PLAN BELLLA 6/NOV/2006

[Inma_b]

Mi menú de hoy:
D: 1 naranja + infusi?n
MM: café con leche y dos rebanadas de pan multicereal con jamón serrano sin grasa
CO: 1 berenjena rellena (2 mitades) de carne de pollo y pavo con cebolla, champis, tomate y berenjena, y 2 mandarinas + infusi?n ¿No comistes hidratos?s?, com? un troc?n de pan multicereales, se me olvidé!!!
M: 1 manzana y 1 yogur
CE: crema de calabaza + quesito fresco con dos lonchas de pavo + 1 troc?n de pan multicereal (lo siento..)+ 1 naranja + infusi?n El pan por la noche debe ir al 20%
estú bien?

[lybra]

holaaaaaaaaaaa menu sabado

D: kiwi, cafe con leche desnatada , 2 tostadas integrales con filadelfia light

MM: 4 nueces y 5 avellanas , 1 galleta sin azucar e integral

C: arroz basmati ( poquito ) con verduras ( habitas,alcachofas,berenjenas y zanahoria) , latita de atun al natural, pera

MT: 2 rodajas de piña en su jugo, cafe con leche desnatada

C: guisantes con jamon ( receta bella), puñadito cacahuetes asados.

felices fiestas a todassssssssssssssssssssss

[yilana]

holaaaaaaaaaaa menu sabado

D: kiwi, cafe con leche desnatada , 2 tostadas integrales con filadelfia light

MM: 4 nueces y 5 avellanas , 1 galleta sin azucar e integral

C: arroz basmati ( poquito ) con verduras ( habitas,alcachofas,berenjenas y zanahoria) , latita de atun al natural, pera

MT: 2 rodajas de piña en su jugo, cafe con leche desnatada

C: guisantes con jamon ( receta bella), puñadito cacahuetes asados.

felices fiestas a todassssssssssssssssssssss

FELICES FIESTAS PARA TI TAMBI?N

[yilana]

Aquí va mi menú de ayer.

DS. Caf? con leche y nada más que me dorm? y llegaba tarde

MM: Yogurt 0% y una manzana

CM: Garbanzos con espinacas, cebollita y trocitos de jamón. 1 Rebanada de pan integral

MT: Un Kaki (mmm... estaba de dulcecito...)

CN: Crema de espárragos, huevo frito sin aceite (lo hice en la plancha) con 2 salchichas de queso (de pavo y pollo) y postre chirimoya

[Ikebana]

Os dejo mi menú de hoy.

Desayuno:
* Naranja y yogur natural desnatado con avena.

Media mañana:
* Nada, estoy de vacaciones y me levanto tarde.

Comida:
* Coliflor hervida y filete de pechuga de pollo con rebanada de pan de centeno.

Media tarde:
* Queso fresco desnatado.

Cena:
* Sobras de la comida (coliflor y pollo) así no me rompo la cabeza pensando en qué ceno

[Caracola]

Aquí va mi menú de ayer.

DS. Caf? con leche y nada más que me dorm? y llegaba tarde

MM: Yogurt 0% y una manzana

CM: Garbanzos con espinacas, cebollita y trocitos de jamón. 1 Rebanada de pan integral

MT: Un Kaki (mmm... estaba de dulcecito...)

CN: Crema de espárragos, huevo frito sin aceite (lo hice en la plancha) con 2 salchichas de queso (de pavo y pollo) y postre chirimoya

perfecto.
Yo hoy tambiénme he tirado a los garbanzos con verduritas (ayer aquí era festivo también) y es que ya apetec?an despues de tanta carne

[Caracola]

Os dejo mi menú de hoy.

Desayuno:
* Naranja y yogur natural desnatado con avena.

Media mañana:
* Nada, estoy de vacaciones y me levanto tarde.

Comida:
* Coliflor hervida y filete de pechuga de pollo con rebanada de pan de centeno.

Media tarde:
* Queso fresco desnatado.

Cena:
* Sobras de la comida (coliflor y pollo) así no me rompo la cabeza pensando en qué ceno

Echo de menos alguna pieza de fruta más, pero bueno, en general muy bien

[virkiky]

YO ESTOY HACIENDO DIETA TODOS LOS DIAS, PERO AL FINAL POR UNA COSA O POR OTRA ME PASO. . .
UN DIA ES UNA TRUFA, O UNA HOJALDRINA O HE COMIDO FUERA Y HE COMIDO PAN O YO QUE SE
EL CASO ES QUE ME DIGO "PA QUE VOY A PONER LO QUE HE COMIDO SI ME HE PASADO EN ALGO" Y POR ESO NO ESTOY PONIENDO MI MENU DIARIO.
LO SIENTO , PERO TODOS LOS DIAS METO LA PATA EN ALGO??? Y TODOS LOS DIAS ME PROMETO NO PASARME ???
MENOS MAL QUE NO HE COGIDO PESO. . . TAMPOCO HE PERDIDO NADA , VAYA???
ME DA VERGUENZA RECONOCER LA POCA VOLUNTAD QUE "APARENTEMENTE" ESTOY TENIENDO , PERO LA VERDAD ES QUE CONOCIENDOME ESTOY TENIENDO MUCHO CONTROL.

[lybra]

bueno despues de navidad vamos a ver menu miercoles

D: kiwi, cafe con leche desnatada, rebanada pan multicereales con filadelfia light y lonchita pechuga de pavo

MM: galleta integral y sin azucar , 4 nueces y 5 avellanas, 1 actimel naranja

C: crema zanahoria y puerro de ligeresa , sanwich con 1 rebanada pan multicereales tostadita con queso havarty light y loncha pechuga de pavo, platano

MT: 2 rodajas de piña en su jugo, cafe con leche desnatada

C: tomate a rodajas con maiz, filete pechuga pollo a la plancha, vitalinea fresa

ta ma?anita