Men?s WW - Semana 01/01 al 07/01:

[pokitoapoko]

hola chicas hoy retomo la dieta despues de 3 semanas y pico mal ire poniendo de nuevo mis menus
el d hoy un poco raro por el dia que es pero ire mejorando
Des:
nada, staba sobando

Alm: 4
3 lomos al horno del merca.......3
pan 30gr..................................1

Mer: 3
Zumo naranja...............0.5
2 panrico linea...............1.5
tranchete light................0.5
pate light........................0.5

Cen: 8
dorada plancha 150gr aprox..........2
pure patatas.................................2
aceite 1 cd....................................1
pisto............................................2
pan..............................................1

Total 15 de 19. Ahorro 4

[carso]

mañana voy a poner mis menos a ver si retomo la dieta con todas las fuerzas necesarias

[melocomoton]

bueno, pues yo tambiénvoy a empezar a poner menuses, a ver si la fuerza me acompaña!!!
hoy lunes, dieta de la piña (decidido en el ultimo momento antes d empezar a comer)
D: nada, c**o dice pokito, estaba fritita
Alm: 3 rodajas de piña en su jugo
1 vuelta y vuelta de pollo campofrío
M: café solo y 2 rodajas de piña en su jugo
C: 1 tortilla francesa de 1 huevo y 1 clara con 2 cta de aceite
3 rodajas de piña en su jugo

[Brisamie]

Genial! me encanta eso de llevar controladita la semana de los menus buena iniciativa pokito! asi no nos escapamos nadie de la evaluacion semanal y luego viene genial para coger ideas, bueno pues yo empiezo mañana a poner mi menu tambien!

[sumire]

pues creo que hoy vuelvo a pasar de poner el menu, tengo sobras de ayer y me han endosao huevos rellenos, asi que otro dia que me salto a la torera los puntos.
Me queda el consuelo de que hice un desayuno ligero y de que hare la cena c**o dios manda.

[mcor]

pues yo lo pondre mañana q el de ayer fue pecador restos cena nochevieja

[pokitoapoko]

hola chicas yo tb tengo restos y lo que no es resto de cestas de navidad lo ke pasa ke yo empece con los turrones el dia 10 asi que voy a intentar portarme bien c**o minimo hasta el 6 con la comida familiar y el roscon...y a ver si terminan ya las fiestas.
Brisamie me alegro que te guste la idea aunque no es mia esto de poner los menus esta mu bien, asi se controla una misma y nos podemos coger ideas de unas a otras y por supuesto tambien si hace falta echar una mano pa puntuar pues se hace, weno, mi menu de hoy:

Des: 1
1 wasa...............0.5
15gr pate light....0.5

Alm: 7
Pollo al horno provenzal 125gr......3
Pisto casero.................................3
Pan 30gr......................................1

Mer: 1.5
Zumo naranja...........0.5
1 wasa......................0.5
Pate pavo 15gr..........0.5

Cen: 5.5
3 panrico linea...........2.5
Tomate frito...............0.5
Atun al natural............1
Champi?ones,cebolla....0
Keso light...................1.5

Total 15 de 19.

[pokitoapoko]

mi menu d hoy:
Des: 1.5
Zumo naranja....0.5
1 wasa..............0.5
15gr pate light...0.5

Alm: 8
3 hamburguesas pollo.....6.5
2 tranchetes light............1
lechuga,cebolla,tomate....0
ketchup, mostaza............0.5

Mer: 1.5
Zumo naranja............0.5
1 wasa + Pate pavo....1

Cen: 6.5
Arroz 3 delicias 150gr.....3.5
1 cd aceite.....................1
Yogur chocolate...............2

Total 17.5 de 19

[mcor]

Menu del dia 2-1-07
desayuno 2.5
mini bocata queso ligh untar 1.5
cafe con leche desntada 1
-media mañana fruta
-comida 5.5
judias verdes, con tomate, atun,huevo cocido, cebolla 5.5
-media tarde 1
bizcocho
-cena 6
super ensalada 3
bizcocho 1
yogur de soja 2
total 15 ahorro 4 ejercicio 1 hora aerobic

[semont]

mi menú de ayer:

D: vaso leche desnatada-----1
panrico linea 2------------1.5
mermelada hero diet-----0

ALM: habas-----2
vuelta y vuelta de pavo----2
aceite------1

MER: 2 mandarinas----0
1 manzana-------0
1 galleta integral--1

CENA: espaguetis integrales----3
tomate frito light 1 cda---1
loncha queso ligth--------2
natilla vitalinea-----------1.5

total de puntos: 16, hasta 18 ahorro 2