anoche reca:

[appel]

Despues de una semana con el metodo BB, anoche recai, llevaba 2 dias sin fumar y me dio un ataque de ansiedad , y me prepare unos huevos rotos con chistorra, , todo por no fumar, ?que hago ahora?, por que eso sera mas del 20% ¿no?, esta mañana no he desayunado, ?eso compensara algo?.
Ana

[Caracola]

A ver... los huevos con chistorra, pues para el 20%. Y usted que los ha disfrutado
Y ahora mismo te pones a desayunar c**o dios manda.
Nunca, nunca, nunca debes saltarte una comida. Si una la haces mal, las siguientes tienes que hacerlas bien.
Consejo: la próxima vez acompaña esos huevos con una ensalada, o unos pimientos, o algo de verdura, y sin patatas, y ni tendrás que contarlos para el 20%. Si es en la comida, pon poquitas patatas.
Pero sobre todo que tengas claro dos cosas
-nada de sentirse culpable (la culpabilidad engorda)
-nada de saltarse una comida (eso tambiénengorda)
Ahora que ya lo sabes, seguro que la próxima vez lo harés bien

[marielpb]

Tropez?n no es ca?da, lo que te dice Caracola, ahora desayuna, porque si te vas saltando comidas, es cuando más ansiedad te entra.

[neo_mrl]

Venga guapa, arriba ese animo y nada de saltarte comidas, si haces un exceso las siguientes veces tienes que comer bien, no dejar de comer. Además, para eso tenemos el 20%, no te preocupes.

[appel]

Gracias por vuestros animos, fue un arranque, se los estaba preparando a mi marido, y ca?, no he desayunado pero despues os he echo caso y a media mañana me he tomado un tú con un sandwich integral con pavo y lechuga.
Intentare que no vuelva a pasar, y no me volverá a saltar ninguna comida, gracias
Ana

[bayahibe]

appel ?tu ticker de peso está bien? porque ahí marca que ya has perdido 55 Kg.....yo así recaigo tambiénsi hace falta......

Arriba esos ?nimos que para atrás no hay que ir más que para coger impulso.

[appel]

Si que esta mal si, es que yo ni j de ingles
Lo voy a quitar y cuando venga mi compi que es la que sabe que me lo ponga bien.

[bayahibe]

Me habías dado un tuto de muete.....