Lo principal creo que lo tengo cogido y me he puesto en la cocina el gr?fico con los tres grupos de alimentos del mediodía y de la noche, así c**o las cosas más importantes.
Pero tengo dudas. Hoy por ejemplo, tengo huevos, ensalada y macarrones, pero c**o no me ha dado tiempo a comprar los integrales, los sustituir? por pan integral ?Aproximadamente cuántos gramos?
Mañana tengo pescado y quiero saber la forma de hacerlo. Caso de rebozarlo, se puede considerar la harina y el pan integral del rebozado c**o la parte de hidratos complejos con almid?n? ¿No ingiero muchas grasas al freir?
El aceite de oliva no cambia su naturaleza al calentarse y por tanto no es perjudicial. Se puede considerar que los fritos que lo contengan tienen ya su raci?n de grasa?
?Al principio, no seráa mejor tomar los alimentos lo menos procesados que se pueda con el fin de no meter calorías extr así
La fruta de la mañana la tomóis a la vez que el resto del desayuno o antes?
Hijas, tened paciencia, que en cuanto me aclare algo más os daré menos la vaina.
