dudas:

[krisbus]

hola a tod@s:

Podr?a alguien explicarlme en qué consiste lo del 20%??

se puede comer fruta después de cada comida principal?

donde puedo comprar fructosa, marca, etc? es lo mismo que la sacarina?

Hoy es mi primer día y estoy un poco liada.

Saludos

[yilana]

hola a tod@s:

Podr?a alguien explicarlme en qué consiste lo del 20%??
Las normas dicen que si sigues la dieta un 80% del tiempo, tienes un 20% en el que puedes concederte algunos caprichitos.

Si consideramos que hacemos 3 comidas grandes al día (desayuno, comida y cena) y la semana tiene 7 días, hacemos 7x3=21 comidas grandes. Pues el 20% de esas 21 comidas son 3 o 4 comidas dentro de cada semana en las que puedes concederte un respiro con la dieta. PERO OJO, el 20% no es que te comas una tarta y digas ?20%! no, son caprichos: Comer fuera, un cumpleaños, una comida de empresa, que hoy me he tenido que comer un bocadillo porque estoy currando, o que esta noche tomo pizza... esas cositas, es decir, con cabeza. No por tener el 20% de mírgen te comes un toro entero y te crees que la dieta sigue igual. Hay que tener cabeza y no olvidar que se está a dieta.

se puede comer fruta después de cada comida principal? Claro, cuando quieras. Antes, en medio y después. Si te gusta no hay problema. Pero siempre mirando las proporciones con el resto de alimentos ¿vale? Si has tomado muchas verduras en la comida y pocas proteínas, pues mejor de postre yogurt que son tambiénproteínas y compensas las cantidades

donde puedo comprar fructosa, marca, etc? es lo mismo que la sacarina? Yo la compro en Mercadona, está junto a los alimentos de dietútica. Y no, no es lo mismo, hay muchos edulcorantes, la sacarina es sólo uno de ellos. La fructosa es c**o el azúcar, igual de cal?rico, solo que endulza el doble y se añade la mitad de cantidad, por lo que se bajan a la mitad las calorías

Hoy es mi primer día y estoy un poco liada.

Saludos

[neo_mrl]

También venden la fructosa en Hipercor, y la tienen de la marca Hipercor.

[krisbus]

También venden la fructosa en Hipercor, y la tienen de la marca Hipercor.

Muchas gracias

[krisbus]

También venden la fructosa en Hipercor, y la tienen de la marca Hipercor.

Muchas gracias

Entonces qué es más recomendable a la hora de hacer recetas de reposteria, la sacarina, la fructosa....????????????

menudo cacao.... a ver si me voy acostumbrando...

[yilana]

También venden la fructosa en Hipercor, y la tienen de la marca Hipercor.

Muchas gracias

Entonces qué es más recomendable a la hora de hacer recetas de reposteria, la sacarina, la fructosa....????????????

menudo cacao.... a ver si me voy acostumbrando...

Pues es que la sacarina con las temperaturas altas amarga. Yo personalmente le pongo fructosa, pero si tienes otro edulcorante que no sea sacarina, tambiénvale.

Si el postre no requiere demasiado calor, la sacarina serviría bien.

Ponle el edulcorante que quieras siempre que no sea azúcar

[neo_mrl]

También venden la fructosa en Hipercor, y la tienen de la marca Hipercor.

Muchas gracias

Entonces qué es más recomendable a la hora de hacer recetas de reposteria, la sacarina, la fructosa....????????????

menudo cacao.... a ver si me voy acostumbrando...

Menos calorias suelen tener los edulcorantes, aunque eso depende de cada uno. Pero los edulcorantes no quedan bien en todos los postres, los bizcochos suben más y salen mejor si les pones fructosa.
Yo a algunas cosas les pongo fructosa, y a otras edulcorante.

[krisbus]

Muchas gracias

[krisbus]

Qué buena pinta tiene todo!!!!!! y ad?más me viene de perlas porque me regalaron la thermomix estas navidades y así le voy sacando partido, aunque soy todavía un poco novata..........

saludos