men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Ikebana]

Bueno, mi novio ha empezado hoy la dieta, así que si me permitis, os voy a poner el menu hasta el jueves, para ver si tiene que corregir algo:

LUNES:

D: Caf? con leche desnatada, tostada integral de aceite y 1 o 2 piezas de fruta
MM: T? con leche y un sandwich de chopped de pavo (del Mercadona) y queso fresco
C: Lentejas con verduritas y un trocito de chorizo, barrita de anitin integral
MT: Yogur y 1 o 2 piezas de fruta
Cena: Sopa, Queso fresco y piñaLa sopa es sin pasta, ¿verdad? recuerdale que a partir de las 6PM no se deben tomar hidratos de carbono complejos, a no ser que lo cuente para el 20% semanal.

MARTES:

D: Caf? con leche desnatada, tostada integral de aceite y 1 o 2 piezas de fruta
MM: T? con leche y tostada de pan integral con aceite
C: Arroz canton?s de Jose31CA (lleva arroz basmati, guisantes, cebolla chopped de pavo, tortillita, gambas y salsa de soja) y barrita de anitin integral
MT: Yogur y 1 o 2 piezas de fruta
Cena: Tortillita francesa y Esp?rragos blancos

MIERCOLES:

D: Caf? con leche desnatada, tostada integral de aceite y 1 o 2 piezas de fruta
MM: T? con leche y un sandwich de chopped de pavo (del Mercadona) y queso fresco
C: Filetes de cinta de lomo en salsa de neo (lleva cinta de lomo adobado de Mercadona, vino blanco y leche desnatada, cebolla y ajito), ensalada y barrita de anitin integral
MT: Yogur y 1 o 2 piezas de fruta
Cena: Judías verdes, fruta o queso frescoTendr?a que escoger fruta y queso o judías verder y queso. Así combinar?a los dos grupos de alimentos que se debe tomar en las cena (60% verduras y 40% proteína)

JUEVES:

D: Caf? con leche desnatada, tostada integral de aceite y 1 o 2 piezas de fruta
MM: T? con leche y tostada de pan integral con aceite
C: Anillas de calamar con arroz basmati de chame (con cervecita y guindilla, lo va a hacer con pote, en vez de calamar porque no habia) y barrita de anitin integral
MT: Yogur y 1 o 2 piezas de fruta
Cena: Cena express de Celia (tomate, queso y jamón york) en su caso chopped de pavo, jiji.

Que os parece???

Besotes.

A parte de estos dos apuntes, veo unos menos muy equilibrados

[Hikaru-Ai]

Mi menú de hoy:

DE: Leche manchada + 1 tostada con mermelada + 1 mandarina.
MM: Nada porque estoy algo pachucha y me he levantado tarde.
CO: Pollo + ensalada de lechuga + arroz blanco + 1 mandarina.
MT: 3 galletas cartún + un trocinin de queso + 1 minimandarina.
CE: Pur? de verduras + salchichas + 1 yogurt.

[Ikebana]

Mi menú de hoy:

DE: Leche manchada + 1 tostada con mermelada + 1 mandarina.
MM: Nada porque estoy algo pachucha y me he levantado tarde.
CO: Pollo + ensalada de lechuga + arroz blanco + 1 mandarina
Si el arroz no era integral, para el 20%
MT: 3 galletas cartún + un trocinin de queso + 1 minimandarina. me r?o de las galletas de cartún, c**o te lo lea Ferran Adri? te roba la receta
CE: Pur? de verduras + salchichas + 1 yogurt.

Todo muy bien a parte del arroz blanco

Cuídate mucho guapa y ponte bien pronto.

[Hikaru-Ai]

Mi menú de hoy:

DE: Leche manchada + 1 tostada con mermelada + 1 mandarina.
MM: Nada porque estoy algo pachucha y me he levantado tarde.
CO: Pollo + ensalada de lechuga + arroz blanco + 1 mandarina
Si el arroz no era integral, para el 20%
MT: 3 galletas cartún + un trocinin de queso + 1 minimandarina. me r?o de las galletas de cartún, c**o te lo lea Ferran Adri? te roba la receta
CE: Pur? de verduras + salchichas + 1 yogurt.

Todo muy bien a parte del arroz blanco

Cuídate mucho guapa y ponte bien pronto.

El arroz era Basmati
Gracias, solo que me levanto con la garganta fatal de los cambios de tiempo y se me junta con las migra?as.... pero no es gran cosa

[MAMEHA]

Bueno, mi novio ha empezado hoy la dieta, así que si me permitis, os voy a poner el menu hasta el jueves, para ver si tiene que corregir algo:

LUNES:

D: Caf? con leche desnatada, tostada integral de aceite y 1 o 2 piezas de fruta
MM: T? con leche y un sandwich de chopped de pavo (del Mercadona) y queso fresco
C: Lentejas con verduritas y un trocito de chorizo, barrita de anitin integral
MT: Yogur y 1 o 2 piezas de fruta
Cena: Sopa, Queso fresco y piñaLa sopa es sin pasta, ¿verdad? recuerdale que a partir de las 6PM no se deben tomar hidratos de carbono complejos, a no ser que lo cuente para el 20% semanal.

MARTES:

D: Caf? con leche desnatada, tostada integral de aceite y 1 o 2 piezas de fruta
MM: T? con leche y tostada de pan integral con aceite
C: Arroz canton?s de Jose31CA (lleva arroz basmati, guisantes, cebolla chopped de pavo, tortillita, gambas y salsa de soja) y barrita de anitin integral
MT: Yogur y 1 o 2 piezas de fruta
Cena: Tortillita francesa y Esp?rragos blancos

MIERCOLES:

D: Caf? con leche desnatada, tostada integral de aceite y 1 o 2 piezas de fruta
MM: T? con leche y un sandwich de chopped de pavo (del Mercadona) y queso fresco
C: Filetes de cinta de lomo en salsa de neo (lleva cinta de lomo adobado de Mercadona, vino blanco y leche desnatada, cebolla y ajito), ensalada y barrita de anitin integral
MT: Yogur y 1 o 2 piezas de fruta
Cena: Judías verdes, fruta o queso frescoTendr?a que escoger fruta y queso o judías verder y queso. Así combinar?a los dos grupos de alimentos que se debe tomar en las cena (60% verduras y 40% proteína)

JUEVES:

D: Caf? con leche desnatada, tostada integral de aceite y 1 o 2 piezas de fruta
MM: T? con leche y tostada de pan integral con aceite
C: Anillas de calamar con arroz basmati de chame (con cervecita y guindilla, lo va a hacer con pote, en vez de calamar porque no habia) y barrita de anitin integral
MT: Yogur y 1 o 2 piezas de fruta
Cena: Cena express de Celia (tomate, queso y jamón york) en su caso chopped de pavo, jiji.

Que os parece???

Besotes.

A parte de estos dos apuntes, veo unos menos muy equilibrados

Gracias cielo apuntado queda. La sopa son de estas de sobre, porque ya que las tiene el pobre las tiene que gastar, así que contaré para el 20% supongo Y le diré lo de la fruta o el queso, o las judias verdes y queso

Gracias linda.

[alvaro]

hola chicas os sigo leyendo...pero me cambió a naturhouse, ayer fuí mi primera visita y aunque me he dado cuenta que el menú que me dieron es muy parecido a las pautas de alimentaci?n de bella...solo que ahora en la primera semana me han quitado pastas, arroz, legumbres y pan...me dijeron que lo irán introduciendo poco a poco...de momento no paso hambre.
muchos besos...os seguir? de todas maneras...me gusta aprender de vosotras

[neo_mrl]

hola chicas os sigo leyendo...pero me cambió a naturhouse, ayer fuí mi primera visita y aunque me he dado cuenta que el menú que me dieron es muy parecido a las pautas de alimentaci?n de bella...solo que ahora en la primera semana me han quitado pastas, arroz, legumbres y pan...me dijeron que lo irán introduciendo poco a poco...de momento no paso hambre.
muchos besos...os seguir? de todas maneras...me gusta aprender de vosotras

Muchas suerte, ya nos ir?s contando si te va bien.

[Adela_guadalajara]

Bueno pues empeze ayer, espero haberlo hecho bien

D: 1 mandarina y una cafe (descafeinado) con leche

MM: 1 manzana y una cafe descafeinado con leche

C: Guisantes y albondigas con arroz basmati. Las albondigas las tenia hechas y me comi 5 con tomate

MT: 1 manzana

C: Ensalada de lechuga, maiz y bonito

Bueno espero que este bien, durante el dia he bebido c**o 2 litros de agua y me pase el dia en el baño
La verdad es que es muy facil de llevar.

[neo_mrl]

Bueno pues empeze ayer, espero haberlo hecho bien

D: 1 mandarina y una cafe (descafeinado) con leche Podías haber comido algo de HC: un trocito de bizcocho integral, una magdalena integral, una rebanada de pan integral...

MM: 1 manzana y una cafe descafeinado con leche

C: Guisantes y albondigas con arroz basmati. Las albondigas las tenia hechas y me comi 5 con tomate El arroz, ya sabes que unos 40 grs. en crudo.

MT: 1 manzana

C: Ensalada de lechuga, maiz y bonito

Bueno espero que este bien, durante el dia he bebido c**o 2 litros de agua y me pase el dia en el baño
La verdad es que es muy facil de llevar.

[yilana]

hola chicas os sigo leyendo...pero me cambió a naturhouse, ayer fuí mi primera visita y aunque me he dado cuenta que el menú que me dieron es muy parecido a las pautas de alimentaci?n de bella...solo que ahora en la primera semana me han quitado pastas, arroz, legumbres y pan...me dijeron que lo irán introduciendo poco a poco...de momento no paso hambre.
muchos besos...os seguir? de todas maneras...me gusta aprender de vosotras

Ve contandonos que tal te va con Naturhouse

??Muchas suerte!!