men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Os pongo el mio de hoy ... haber si hoy está bien!

desayuno: 1 trocito de bizcocho con harina integral + café con leche + 1 pera
media mañana -> 1 iogurt desnatado natural

comida: 1 tricot de tortilla de patatas al horno + berenjenas al horno + salchichas de pollo + 1 kiwi ?

merienda .> 1 iogurt desnatado de fresa

cena -> revuelto de setas + colas de calamar + espinacas*

Este invento de cena lo hice con cosas que tenía por ahí en el congelador. Lo hice en la chefito con lo que ya os diré si es comestible

Muy bien. Ya nos contarés el experimento.

[marsu]

Os pongo el mio de hoy ... haber si hoy está bien!

desayuno: 1 trocito de bizcocho con harina integral + café con leche + 1 pera
media mañana -> 1 iogurt desnatado natural

comida: 1 tricot de tortilla de patatas al horno + berenjenas al horno + salchichas de pollo + 1 kiwi ?

merienda .> 1 iogurt desnatado de fresa

cena -> revuelto de setas + colas de calamar + espinacas*

Este invento de cena lo hice con cosas que tenía por ahí en el congelador. Lo hice en la chefito con lo que ya os diré si es comestible

Muy bien. Ya nos contarés el experimento.

BIEN!
Por fin he dado con el menú bien hecho!

[neo_mrl]

Os pongo el mio de hoy ... haber si hoy está bien!

desayuno: 1 trocito de bizcocho con harina integral + café con leche + 1 pera
media mañana -> 1 iogurt desnatado natural

comida: 1 tricot de tortilla de patatas al horno + berenjenas al horno + salchichas de pollo + 1 kiwi ?

merienda .> 1 iogurt desnatado de fresa

cena -> revuelto de setas + colas de calamar + espinacas*

Este invento de cena lo hice con cosas que tenía por ahí en el congelador. Lo hice en la chefito con lo que ya os diré si es comestible

Muy bien. Ya nos contarés el experimento.

BIEN!
Por fin he dado con el menú bien hecho!

[marsu]

Muy bien. Ya nos contarés el experimento.

BIEN!
Por fin he dado con el menú bien hecho!

Es qie estaba oxidada .. . se nota ehhh?

[neo_mrl]

BIEN!
Por fin he dado con el menú bien hecho!

Es qie estaba oxidada .. . se nota ehhh?

Es que has estado varios meses con excesos alimenticios... ??y las imprudencias se pagan!!

[marsu]

pero ya he vuelto al redil... era una oveja descarriada

[todalavidaadieta]

desy: café (muy poco) con leche desnatada + 2 mandarinas + rebanada de pan integral
mm: leche desnatada manchada (con un poco de café) y bizcocho del recetario Al comer bizcocho mejor si hubieses comido una pieza de fruta
comida: garbanzos + calabacín+zanahoria+pimiento+patata pequeña y medio tomate en ensalada, de postre queso de burgos
m: mandarina + 3 almendras + 3 avellanas
cena: tortilla de champis + pimiento asado + 2 higos pasos

buenas, yo incluyo ese bizcocho c**o los hidratos que tomo con la proteína de media mañana (en lugar de por ejemplo pan integral con jamón o queso ligth, qué te parece?)

[neo_mrl]

desy: café (muy poco) con leche desnatada + 2 mandarinas + rebanada de pan integral
mm: leche desnatada manchada (con un poco de café) y bizcocho del recetario Al comer bizcocho mejor si hubieses comido una pieza de fruta
comida: garbanzos + calabacín+zanahoria+pimiento+patata pequeña y medio tomate en ensalada, de postre queso de burgos
m: mandarina + 3 almendras + 3 avellanas
cena: tortilla de champis + pimiento asado + 2 higos pasos

buenas, yo incluyo ese bizcocho c**o los hidratos que tomo con la proteína de media mañana (en lugar de por ejemplo pan integral con jamón o queso ligth, qué te parece?)

Si eso esta bien, da lo mismo comer un poco de bizcocho o pan integral, lo que quería decirte es que si se comen hidratos mejor si van acompañados tambiénde fruta y/o verdura.

[aprendiz67]

Hola de nuevo, este fue mi menú de ayer:

Desayuno: 1 vaso de agua+ 1 naranja + tostada con jamón + leche con cacao

MM: 1 barrita anitún + trocito de pavo

Almuerzo: 1 hamburguesa de pavo con tomatito + pisto de verduritas + 1 yogurt

MT: un sanwich de pavo + 1 naranja + 1 nuez (tenía mucha hambre, lo tomó sobre las 5 de la tarde)

Cena: ensalada + carne refrita con ajitos, (no le puse salsa porque no me acordaba si podía tomarla) + 1 yogurt.

muchas gracias por vuestra ayuda

[neo_mrl]

Hola de nuevo, este fue mi menú de ayer:

Desayuno: 1 vaso de agua+ 1 naranja + tostada con jamón + leche con cacao El cacao vigila que sea bajo en grasas y sin azúcar.

MM: 1 barrita anitún + trocito de pavo Al comer el anitún mejor que incluyas tambiénuna pieza de fruta.

Almuerzo: 1 hamburguesa de pavo con tomatito + pisto de verduritas + 1 yogurt

MT: un sanwich de pavo + 1 naranja + 1 nuez (tenía mucha hambre, lo tomó sobre las 5 de la tarde)

Cena: ensalada + carne refrita con ajitos, (no le puse salsa porque no me acordaba si podía tomarla) + 1 yogurt.

muchas gracias por vuestra ayuda