men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[todalavidaadieta]

desy: leche con cacao sin azúcar, mandarina y kiwi, 1 rebanada pan int
mma?: leche, bizcocho recetario y mandarina
comida:garbanzos con verduritas y un poco de patata, postre:yogur o queso burgos
mtarde: naranja y 6 almendras
cena:crema de calabacín (con jamón si tengo hambre) y de postre yogur (este yogur me cuenta en las proteínas de la cena, verdad?)

[neo_mrl]

desy: leche con cacao sin azúcar, mandarina y kiwi, 1 rebanada pan int
mma?: leche, bizcocho recetario y mandarina
comida:garbanzos con verduritas y un poco de patata, postre:yogur o queso burgos
mtarde: naranja y 6 almendras
cena:crema de calabacín (con jamón si tengo hambre) y de postre yogur (este yogur me cuenta en las proteínas de la cena, verdad?)

Claro, el yogur son proteinas.

[duna]

hoy no lo he hecho muy bien, he tenido que comer fuera y hoy es el cumple de mi novio asi que la cena tambien va al 20%, mañana ceno fuera y el domingo es el cumple de mi hermano y comemos todos en casa de mi madre....esta semana demasiadas comidas para el 20% al final se va a convertir en un 40% por lo menos

Mi menu de hoy:
D: kiwwi `+ cafe con leche + cereales integrales
MM: cafe con leche + palmeritas integrales
C: lasaña de espinacas, tomate y carne picada + ensalada + pan +yogur
C: ensalada de frutas y gambas y costillas a la miel

c**o voy a estar fuera toda la tarde no merendaré, si acaso me tomare un zumo o algo asi

[Sagua]

Hola chicas
Me apunto al menu BB, a ver si le voy coiendo el tino.
Para mañana:

Desayuno:cafe con leche y una rebanada de pan integral con pavo
MM melon
Comida alubias verdes hervidas, sepia a la plancha, un cortadito
Merienda yogur desnatado
La cena me la reservare para el 20%,pr algo es sabado
Que tal mi debutú

[TAKY]

Hola chicas os dejo mi menú de ayer
7.15 CORTADO
D. BOCADILLITO DE UNA LONCVHA DE QUESO LIGHT Y OTRA DE
PAVO
M.M. UN PLATANO
CO. JUDIAS VERDES HERVIDAS CON UNA PATATITA +2 TROCITOS
DE LOMO A LA PLANCHA CON UN TOMATE TAMBIEN A
PLANCHA + CORTADO
M.T. NADA , PORQUE NO ESTABA EN CASA
C. ENSALADA DE: LACHUGA, ZANAHORIA, AGUACATE,PERA,
NUECES,TOMATE, QUESO FETA DE CABRA ( decirme si he
puesto demasiadas cosas, pero estaba uhmmmmm ), +INFUSION


y ahora os dejo el de hoy

Hoy directamente he pasado al desayuno porque me levantado mas tarde


D. CAFE CON LECHE + BOCADILLITO DE QUESO Y PAVO

C. NO HE HECHO M.M. ) SOPA CLARITA CON FIDEOS Y UNOS CUANTOS
GARBANZOS + PIMINTOS DEL PIQUILLO RELLENOS DE POLLO Y
UNA NARANJA

MT. INFUSION + YOGURT

C. NO TENGO NI IDEA PORQUE AL SER SABADO ...... PERO ESPERO NO PASARME DEMASIADO , NO SE SI LO CONSEGUIRE



BUEN FIN DE SEMANA A TOD@S

[Hikaru-Ai]

El menú de hoy:
DE: leche manchada + 1 tostada con mermelada + 1 mandarina
MM: 1 anitin y 1 actimel (he estado toda la mañana andando haciendo cosas y no he podido tomarme una fruta)
CO: Alb?ndigas (tomate y cebolla) + espárragos blancos (con queso) + 1 anitin + 1 mandarina.
MT: Fresas con leche.
CE: pollo con verduras + fresas con leche.

[anaros]

Hola de nuevo. Os dejo mi menu de hoy sabado y el de mañana domingo. Ah ! y a he comprado el arroz basmati de la marca nomen. Tambien he comprado harina integral para hacer un bizcocho. Es que estuve ojeando el recetario y me parecio una maravilla, que recetas tan buenas y tan sencillas........ que suerte he tenido encontrando este foro.
Bueno empiezo:
des: 1platano y leche semi con cereales integrales.
mm: 1 anitin con loncha queso light y 1 mandarina.
comida: He comido fuera , en el mcdonald , una esalada variada con pechuga de pollo rebozada y trocitos de queso . Al 20 % ?
mt: una trufa , por compromiso, al 20 %.
cena :pechuga a la plancha con pimientos rojos y yogur 0%.

menu domingo.
des: 1 kiwi y cereales con leche semi.
mm: loncha de pavo con rebanada pan semillasy mandarina.
comida. alas de pollo al horno con cebolla y manzana. ensalada variada. natillas de vitalinea.
mt: una manzana y trozo de queso.
cena : tortilla y ensalada, yogur 0%. La tortilla francesa.

Mire si la gelatina lleva azucar , y si la lleva, pero pone que tiene 0 calorias.Es la que viene ya hecha, pero la que se prepara en casa no pone que tenga, a lo mejor esa si se puede.

Lo de siempre , infinitas gracias. Cuando este mas segura delo que puedo comer, os prometo que no os dare tanto la chapa.

[neo_mrl]

hoy no lo he hecho muy bien, he tenido que comer fuera y hoy es el cumple de mi novio asi que la cena tambien va al 20%, mañana ceno fuera y el domingo es el cumple de mi hermano y comemos todos en casa de mi madre....esta semana demasiadas comidas para el 20% al final se va a convertir en un 40% por lo menos

Mi menu de hoy:
D: kiwwi `+ cafe con leche + cereales integrales
MM: cafe con leche + palmeritas integrales Al comer palmeritas hubiese sido mejor si hubieses comido tambiénuna pieza de fruta. Seráan pocas palmeritas ¿no?
C: lasaña de espinacas, tomate y carne picada + ensalada + pan +yogur Al comer lasaña no deberias haber comido pan. Y si la lasaña no era integral, aunque sea de espinacas debes contarla para el 20%.
C: ensalada de frutas y gambas y costillas a la miel Tampoco podemos tomar miel.
c**o voy a estar fuera toda la tarde no merendaré, si acaso me tomare un zumo o algo asi

[neo_mrl]

Hola chicas
Me apunto al menu BB, a ver si le voy coiendo el tino.
Para mañana:

Desayuno:cafe con leche y una rebanada de pan integral con pavo Al comer pan mejor si hubieses incluido tambiénuna pieza de fruta.
MM melon
Comida alubias verdes hervidas, sepia a la plancha, un cortadito
Merienda yogur desnatado
La cena me la reservare para el 20%,pr algo es sabado
Que tal mi debutú

[neo_mrl]

Hola chicas os dejo mi menú de ayer
7.15 CORTADO
D. BOCADILLITO DE UNA LONCVHA DE QUESO LIGHT Y OTRA DE
PAVO Al comer pan (era integral ¿no? mejos si comes tambiénuna pieza de fruta).
M.M. UN PLATANO
CO. JUDIAS VERDES HERVIDAS CON UNA PATATITA +2 TROCITOS
DE LOMO A LA PLANCHA CON UN TOMATE TAMBIEN A
PLANCHA + CORTADO
M.T. NADA , PORQUE NO ESTABA EN CASA
C. ENSALADA DE: LACHUGA, ZANAHORIA, AGUACATE,PERA,
NUECES,TOMATE, QUESO FETA DE CABRA ( decirme si he
puesto demasiadas cosas, pero estaba uhmmmmm ), +INFUSION


y ahora os dejo el de hoy

Hoy directamente he pasado al desayuno porque me levantado mas tarde


D. CAFE CON LECHE + BOCADILLITO DE QUESO Y PAVO Te digo lo mismo, mejor si hubieses comido tambiénuna pieza de fruta.
C. NO HE HECHO M.M. ) SOPA CLARITA CON FIDEOS Y UNOS CUANTOS
GARBANZOS + PIMINTOS DEL PIQUILLO RELLENOS DE POLLO Y
UNA NARANJA ¡Los fideos eran integrales?
MT. INFUSION + YOGURT

C. NO TENGO NI IDEA PORQUE AL SER SABADO ...... PERO ESPERO NO PASARME DEMASIADO , NO SE SI LO CONSEGUIRE



BUEN FIN DE SEMANA A TOD@S