duda postres BB: yogur, fruta o...?:

[Inma_b]

Hola a tod@s,
A ver yo después de comer o cenar necesito comer postre: yogur o fruta, pero claro no sé si lo hago bien... no sé si es recomendable comer fruta o cuál más, si debo comer mejor yogur o no... no s?, me ech?is un cable?
Gracias!!!!!!!!!!!!

[oliter]

Claro que puedes, la fruta la cuenta con el grupo de la verdura, comes un poco menos de verdura para respetar las proporciones más o menos y si tomas yogur, pues un poco menos de proteinas y ya esté.

Yo receno casi siempre fruta antes de irme a la cama o un yogurt.
Es que ceno pronto y ahora me acuesto tarde.

[neo_mrl]

c**o te ha comentado Oliter puedes comer cualquiera de las dos cosas sin problemas (o si te apetece las dos cosas), el yogur lo cuentas c**o parte de tus proteinas y la fruta c**o parte de la raci?n de verduras.
Podemos comer todas las frutas, aunque variando y procurando no comer siempre de las más cal?ricas.

[Inma_b]

Gracias guapetonas!!!!!!!!!

[yilana]

Por si te ayuda el truquis.

Si has comido y tu raci?n de verdura ha sido menos de la que tenía que ser, entonces puedes tomar fruta de postre y compensar las cantidades.

Si has comido y tu raci?n de proteínas ha sido menos de la que tenía que ser, entonces puedes tomar yogurt y compensar las proteínas.



Por cierto, que no sólo podemos tomar de postre fruta o yogurt, que podemos tomar cualquier cosa valida o adaptada a la dieta siempre que respetemos las proporciones de proteínas, HCS y HCC: bizcocho, flan, tarta de queso, petit susses (c**o se escriban)... vamos que no hay que limitarse a eso. Además, que todas las recetillas que ponemos son cosas facilitas de hacer

[Inma_b]

Apuntado queda!!!!
gracias