men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

hola a todas y bienvenidas las nuevas.
desy: pan de semillas con queso burgos, una mandarina y un kiwi.
ahora una infusi?n a palo seco
mma?:bizcocho recetario,vaso leche y mandarina
comida: al 20% que c**o con los del curro
mtarde: no haré porque para comer seguro que me paso.
cena:tendré poca hambre, no sé si os dije que c**o con los del curro y que me suelo pasar, así que tomará medio mango y un yogur o queso burgos.

sed buenas

Y tú tambiénportate bien en la comida con los compis de curro.

[duna]

Esta semana no lo estoy haciendo del todo bien, c**o poca cantidad y trato de que sea sano, pero p ej para desayunar tomo todos los dias cereales special K, pq tenia un paquete en la despensa y tengo que terminarlo, el resto trato de hacerlo bien......

Os pongo mis menus de esta semana:

LUNES:
Desayuno: 1 kiwi + café con leche + cereales special K
MM: 1cafe con leche + 1 manzana
Comida: lentejas + ensalada + yogur + 1/2 panecillo
Merienda: 1 café con leche + bizcocho de naranja ( no era integral, pero lo hizo mi suegra y tuve que comer un trozo, bueno fue un trocin pequeño)
Cena: 2 tostadas diet con queso y jamon serrano+ borrajas + yogur

MARTES:
Desayuno:1 kiwi + café con leche + cereales special K
MM: 1cafe con leche + 1 yogur ( no tenia fruta)
Comida: guisantes + 1/2 panecillo integral + 1 naranja
Merienda: 1 café con leche + 1/2 croisant
Cena: ensalada de escarola y granada + rodajas de calabacin a la plancha con jamon serrano y queso gratinado + 1/4 mango + puñado frutos secos

HOY:
Desayuno: 1 kiwi + café con leche + cereales special K
MM: 1cafe con leche + 1 manzana
Comida: calabacines con queso y jamon + 2 hamburguesas + 1/2 panecillo integral + 2 naranjas
Merienda: 1 zumo y 1 anitin.
Cena: calamares al microondas + tomate con cebolla

Estos calamares son muy sencillos y salen muy buenos, haré fotos mientras los hago y os pondre la receta.

[neo_mrl]

Esta semana no lo estoy haciendo del todo bien, c**o poca cantidad y trato de que sea sano, pero p ej para desayunar tomo todos los dias cereales special K, pq tenia un paquete en la despensa y tengo que terminarlo, el resto trato de hacerlo bien......

Os pongo mis menus de esta semana:

LUNES:
Desayuno: 1 kiwi + café con leche + cereales special K
MM: 1cafe con leche + 1 manzana
Comida: lentejas + ensalada + yogur + 1/2 panecillo
Merienda: 1 café con leche + bizcocho de naranja ( no era integral, pero lo hizo mi suegra y tuve que comer un trozo, bueno fue un trocin pequeño) Pues para el 20%
Cena: 2 tostadas diet con queso y jamon serrano+ borrajas + yogur No se pueden cenar HC, así que las tostadas tambiénvan para el 20%.
MARTES:
Desayuno:1 kiwi + café con leche + cereales special K
MM: 1cafe con leche + 1 yogur ( no tenia fruta)
Comida: guisantes + 1/2 panecillo integral + 1 naranja
Merienda: 1 café con leche + 1/2 croisant Si no era integral con fructosa y eran después de las seis, tambiénpara el 20%
Cena: ensalada de escarola y granada + rodajas de calabacin a la plancha con jamon serrano y queso gratinado + 1/4 mango + puñado frutos secos

HOY:
Desayuno: 1 kiwi + café con leche + cereales special K
MM: 1cafe con leche + 1 manzana
Comida: calabacines con queso y jamon + 2 hamburguesas + 1/2 panecillo integral + 2 naranjas
Merienda: 1 zumo y 1 anitin. El anitún era permitido y eran antes de las seis ¿no?
Cena: calamares al microondas + tomate con cebolla

Estos calamares son muy sencillos y salen muy buenos, haré fotos mientras los hago y os pondre la receta.

Pues está un poco regular, porque si los cereales que tomas no son aptos, más las cosas del 20% que he visto por ahí... ten cuidado porque en estos días ya has superado el 20% permitido.

[duna]

si, ya lo s?, ya he dicho que esta semana no iba muy bien

a ver si acabo los cereales, y la semana que viene desayunare las magdalenas de los deberes

y en el resto de las comidas tendre mas cuidado esta semana pq ya me he pasado con el 20% y el sabado c**o en casa de mi suegra, asi que otra al 20%

[neo_mrl]

si, ya lo s?, ya he dicho que esta semana no iba muy bien

a ver si acabo los cereales, y la semana que viene desayunare las magdalenas de los deberes

y en el resto de las comidas tendre mas cuidado esta semana pq ya me he pasado con el 20% y el sabado c**o en casa de mi suegra, asi que otra al 20%

Venga guapa, pues entonces que no decaiga el animo y c**o bien dices pon más cuidado.

[TAKY]

Os dejo mi menú de ayer

7:15 CORTADO Y UN TROCITIN DE PAN DE NUECES ( del recetario

D. CAFE CON LECHE + 2 REBANADAS DE PAN DE NUECES CON
UN QUESITO LIGHT+ UNA MANDARINA

M.M. UNA MANDARINA

C. ESPINACAS CON PATATA HERVIDA + MENOS DE UN CUARTO DE
POLLO CON VERDURITAS `+ CORTADO

M.T. INFUSI?N + PLATANO

C. CALDO DE VERDURAS( con algunas trituradas sin llegar a crema
no habia patata, se puede verdaré + ENSALADA DE ESCAROLA +
GRANADA+ AGUACATE+ NARANJA+QUESO DE CABRA DEL DE
RULO + UNA NATILLA DE CHOCOLATE VITALINEA ( de la de la
tapa lila, esa si se puede verdad ? dime que siiiiiiiiii que
estaba buenisima

[neo_mrl]

Os dejo mi menú de ayer

7:15 CORTADO Y UN TROCITIN DE PAN DE NUECES ( del recetario

D. CAFE CON LECHE + 2 REBANADAS DE PAN DE NUECES CON
UN QUESITO LIGHT+ UNA MANDARINA

M.M. UNA MANDARINA

C. ESPINACAS CON PATATA HERVIDA + MENOS DE UN CUARTO DE
POLLO CON VERDURITAS `+ CORTADO

M.T. INFUSI?N + PLATANO

C. CALDO DE VERDURAS( con algunas trituradas sin llegar a crema
no habia patata, se puede verdaré + ENSALADA DE ESCAROLA +
GRANADA+ AGUACATE+ NARANJA+QUESO DE CABRA DEL DE
RULO + UNA NATILLA DE CHOCOLATE VITALINEA ( de la de la
tapa lila, esa si se puede verdad ? dime que siiiiiiiiii que
estaba buenisima

El caldo con verduras claro que puedes cenarlo si no lleva patata... De los postres de Vitalínea no puedo hablar porque no sé los ingredientes... aunque creo que llevan azúcar, por lo menos algunos... si llevan azúcar no se puede...

[PETRADELIKADO]

HOLA, PRECIOSAS!!, DE NUEVO CON VOSOTRAS!, VEN?A CON XIROI DE LA MANO DESDE LA DEFINITIVA, PERO NO S? DONDE SE HA METIDO, LA COSA ES QUE VEN?AMOS JUNTAS, PERO EN UN DESCUIDO, BUENO SEGURO QUE LLEGA ENSEGUIDA...

OS PONGO MI MENUSSS DE HOY

D.-POMELO, UN CAFETITO Y UNA RODAJITA DE PAN CON SEMILLAS CON CHORREONCITO DE ACEITE.
MM BOCADILLO PAN INTEGRAL DE 5 cm INT.CON SEMILLAS CON JAMON DULCE.
CM ESPINACAS AL AJILLO, HAMBURGUESA DE PAVO CON CEBOLLA (a la plancha) TROCITO PAN INT. C/SEMILLAS Y YOGURT 0% EDULCORADO
MR UNA MANZANA
CN ENSALADA MULTICOLOR Y UNA TORTILLA DE 1 HUEVO Y YOGURT 0% EDULCORADO

YA ME DIREIS QUE TAL HE EMPEZADO, CREO QUE IGUAL ES MUCHA "TECA", PERO ESPERO QUE AL COMER TAN SEGUIDO NO ME DE EL ACOSTUMBRADO ATAQUE DE ANSIEDAD POR LA TARDE CUANDO LLEGO A CASA, Y ME ESCONDA PARA COMER PORQUER?AS EN CUALQUIER RINCON

ESPERO VUESTROS COMENTARIOS, Y VUESTRA BIENVENIDA, QUE NO SE OS OLVIDE!!

[neo_mrl]

HOLA, PRECIOSAS!!, DE NUEVO CON VOSOTRAS!, VEN?A CON XIROI DE LA MANO DESDE LA DEFINITIVA, PERO NO S? DONDE SE HA METIDO, LA COSA ES QUE VEN?AMOS JUNTAS, PERO EN UN DESCUIDO, BUENO SEGURO QUE LLEGA ENSEGUIDA...

OS PONGO MI MENUSSS DE HOY

D.-POMELO, UN CAFETITO Y UNA RODAJITA DE PAN CON SEMILLAS CON CHORREONCITO DE ACEITE. El pan tiene que ser integral, supongo que el café llevaba leche ¿no?
MM BOCADILLO PAN INTEGRAL DE 5 cm INT.CON SEMILLAS CON JAMON DULCE. Al comer pan mejor si comes tambiénuna pieza de fruta.
CM ESPINACAS AL AJILLO, HAMBURGUESA DE PAVO CON CEBOLLA (a la plancha) TROCITO PAN INT. C/SEMILLAS Y YOGURT 0% EDULCORADO
MR UNA MANZANA
CN ENSALADA MULTICOLOR Y UNA TORTILLA DE 1 HUEVO Y YOGURT 0% EDULCORADO

YA ME DIREIS QUE TAL HE EMPEZADO, CREO QUE IGUAL ES MUCHA "TECA", PERO ESPERO QUE AL COMER TAN SEGUIDO NO ME DE EL ACOSTUMBRADO ATAQUE DE ANSIEDAD POR LA TARDE CUANDO LLEGO A CASA, Y ME ESCONDA PARA COMER PORQUER?AS EN CUALQUIER RINCON

ESPERO VUESTROS COMENTARIOS, Y VUESTRA BIENVENIDA, QUE NO SE OS OLVIDE!!

??Bienvenida!!

[PETRADELIKADO]

HOLA, PRECIOSAS!!, DE NUEVO CON VOSOTRAS!, VEN?A CON XIROI DE LA MANO DESDE LA DEFINITIVA, PERO NO S? DONDE SE HA METIDO, LA COSA ES QUE VEN?AMOS JUNTAS, PERO EN UN DESCUIDO, BUENO SEGURO QUE LLEGA ENSEGUIDA...

OS PONGO MI MENUSSS DE HOY

D.-POMELO, UN CAFETITO Y UNA RODAJITA DE PAN CON SEMILLAS CON CHORREONCITO DE ACEITE. El pan tiene que ser integral, supongo que el café llevaba leche ¿no? NO, SIN LECHE
MM BOCADILLO PAN INTEGRAL DE 5 cm INT.CON SEMILLAS CON JAMON DULCE. Al comer pan mejor si comes tambiénuna pieza de fruta.
CM ESPINACAS AL AJILLO, HAMBURGUESA DE PAVO CON CEBOLLA (a la plancha) TROCITO PAN INT. C/SEMILLAS Y YOGURT 0% EDULCORADO
MR UNA MANZANA
CN ENSALADA MULTICOLOR Y UNA TORTILLA DE 1 HUEVO Y YOGURT 0% EDULCORADO

YA ME DIREIS QUE TAL HE EMPEZADO, CREO QUE IGUAL ES MUCHA "TECA", PERO ESPERO QUE AL COMER TAN SEGUIDO NO ME DE EL ACOSTUMBRADO ATAQUE DE ANSIEDAD POR LA TARDE CUANDO LLEGO A CASA, Y ME ESCONDA PARA COMER PORQUER?AS EN CUALQUIER RINCON

ESPERO VUESTROS COMENTARIOS, Y VUESTRA BIENVENIDA, QUE NO SE OS OLVIDE!!

??Bienvenida!!

GRACIAS CARI?O, GUAPA, PRESIOSA