Men?s WW - Semana 22-28 Enero:

[Ojos_De_Brujo]

Otro día más...

DESAYUNO--> 2.75
* 1 Actimel 0%................................0.5
* 1 Panrico + 3 l.salchic?n pavo........1.75
* macedonia....................................0.5

COMIDA--> 5.5
* 75 g arroz 3Delicias + 1 ct aceite....3
* 1 pulga(25g) + 3 l.salchich?n pavo..2
* macedonia....................................0.5

MERIENDA--> 3.5
* pulga (30g) + 3 l.salchich?n pavo...2.5
* 1 Activia cereales..........................1

CENA--> 5
* 100g arroz 3D + 1ct aceite.............3.5
* 1 babybel......................................1.5

** 200 ml leche desn + 2 galletas......2.5

** chupachups s/azucar....................0.5

TOTAL --> 19.75 de 20

[Sulis]

Miercoles 24.01.07

Desayuno(2)
200 de leche +1 ct de nesquik..2p

Mediamañana
1 naranja

Comida(8,5)
Pure de patata...2p
200 de leche...1,5p
10gr de mantequilla light..1p
1 huevo a la plancha +1 ct de aceite..3,5
1 pera

Merienda(1,5)
1 zumo envasado?1,5p

Cena(8)
50 de pan...2p
50 de york?1p
postre
400 de leche..3p
30gr de tapioca..2p
1CD de azucar***0p
canela


Total 20p

[Brisamie]

mi menu de hoy
Des: 2
Zumo naranja.......1
1 wasa.................0.5
15gr pate..............0.5

Alm: 6
Sopa fideos...........2
Acedias plancha.....2
Ensalada varia.......2

Mer: 2
Yogur chocolate......2

Cen: 6
2 huevos.........4
1 cd aceite.......1
Queso light......1

Total 16 de 19

POKITO, ?QUE ES UNA WASA???? siempre leo que te lo comes pero no se que es.... cuentame!!!! me come la curiosidad!!!

[mcor]

Mi menu del dia 24-01-07
-desayuno 3
cafe con leche desnatada 1
mini tostada queso light y mermelada sin azucar 2
wasa con mermelada sin azucar 0*
-media mañana
2 kiwis
-comida 6
garbanzos con cardos, zanahoria, alcachofa y carne magra de cerdo 5
1 bizcocho 1
-media tarde 2.5
sanwich pate bajo kcal con queso light untar 2.5
1 naranja
-cena 6
super ensalada 3
1 yogur 1
2 bizcochos 2
total 17.5 ahorro 1.5 ejercicio 6 km corriendo con un frio q pelaba

[solecin]

Jueves 25/1

Desayuno:0
piña natural

Comida: 6
75 grs lentejas: 5
Calabacán
Puerro
Zanahoria
Tomate frito light: 1

Merienda:3
Sandwich pavo y queso light: 3

Cena: pizzetas de atún: 6
2 rebanadas pan molde: 2
2 lonchas de queso light: 1.5
Lata atún: 1.5
Tomate frito light: 1

Total: 15

[Ojos_De_Brujo]

1 wasa.................0.5

POKITO, ?QUE ES UNA WASA???? siempre leo que te lo comes pero no se que es.... cuentame!!!! me come la curiosidad!!!

Viene siendo eso... los hay de muchos tipos... A mi con queso para untar, personalmente me encantan

[mjad25]

el mío de hoy jueves

D: 0
1 naranja + 1 kiwi

MM:2
2 lonchas de jamón york (1) y 2 quesitos ligeros(1)

AL: 8,5
Puchero: fideos (4) patatas (1) pollo (2)=7
1 Yogur desnatado: 1,5

MT: 0
1 naranja

C:5,5
Calabacines rehogados con cebollita y jamón en taquitos (2,5 aceite + 1 jamón)
1 trocito de turr?n de c**o: 2

TOTAL 16 me guardo 4 pal finde.

[morganna]

Otro día más...

DESAYUNO--> 2.75
* 1 Actimel 0%................................0.5
* 1 Panrico + 3 l.salchic?n pavo........1.75
* macedonia....................................0.5

COMIDA--> 5.5
* 75 g arroz 3Delicias + 1 ct aceite....3
* 1 pulga(25g) + 3 l.salchich?n pavo..2
* macedonia....................................0.5

MERIENDA--> 3.5
* pulga (30g) + 3 l.salchich?n pavo...2.5
* 1 Activia cereales..........................1

CENA--> 5
* 100g arroz 3D + 1ct aceite.............3.5
* 1 babybel......................................1.5

** 200 ml leche desn + 2 galletas......2.5

** chupachups s/azucar....................0.5

TOTAL --> 19.75 de 20

te recomiendo q varies un poco mas el menu diario,no comas lo mismo en la cena y en la comida.
tambien creo comveniente q redondees un poco mas porq 0.25 de ahorro q comes con eso????

[Ojos_De_Brujo]

te recomiendo q varies un poco mas el menu diario,no comas lo mismo en la cena y en la comida.
tambien creo comveniente q redondees un poco mas porq 0.25 de ahorro q comes con eso????

Gracias morganna, por la recomendaci?n, pero es que apenas tengo tiempo a veces, y así me ahorro mucho... Pero te haré caso, dentro de lo posible... Y qué c**o con 0.25p?? Pues redondeo el resultado a 20 y ya esté.

JUEVES
DESAYUNO --> 0.5 p
* 1 Actimel 0%
* 1/2 naranja con 1/2 manzana

COMIDA --> 4.75 p
* Guiso de patatas con
chorizo de pavo y pimientos........4
* Natillas caseras..........................0.75

MERIENDA --> 1 p
* Yogur Activia Fibras....................1

CENA --> 13 p (Si no me doy el gustazo reviento!! )
* Pizza con 2 sabanitas y
6 l.salchich?n de pavo................13

Total 19.25 de 20

[solecin]

hola chicas!

bueno hoy pongo solo medio menu que pa la cena igual tengo que ir a hacer el mal tomando unas tapas, aver si me controlo y no la lio mucho:

Desayuno:
Pi?a

Comida: 0
Pur? de verduras
Calabacán
Br?coli
Espinacas
Zanahoria

y luego ya se vera...