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May2 · Mensaje por **May2** » 26 Ene 2007 12:31

amos a ver
desayuno: café con leche, tostada integral con margarina y 3 nueces
mm:un plátano
almuerzo:plato de cocido sin grasas y una fruta
mt: yogurt y manzana
cena:consom? y judías con jamón ,fruta
resop?n: vaso de leche desnatada

neo_mrl · Mensaje por **neo_mrl** » 26 Ene 2007 12:33

May2 escribió:amos a ver
desayuno: café con leche, tostada integral con margarina y 3 nueces Si hubieses comido una fruta estaráa mejor
mm:un plátano
almuerzo:plato de cocido sin grasas y una fruta
mt: yogurt y manzana
cena:consom? y judías con jamón ,fruta
resop?n: vaso de leche desnatada

May2 · Mensaje por **May2** » 26 Ene 2007 12:35

gracias neo, últimamente tengo mucha hambre y me cuesta controlarme, será el frio, no?

neo_mrl · Mensaje por **neo_mrl** » 26 Ene 2007 13:20

May2 escribió:gracias neo, últimamente tengo mucha hambre y me cuesta controlarme, será el frio, no?

Claro, con el frío el cuerpo nos pide comida, pues la comida es el combustible que utiliza el cuerpo para producir calor. Por eso viene bien beberse infusiones, o tomar fruta en compota que apetece más que fría, o alguna cosita así para no pecar demasiado.

Hikaru-Ai · Mensaje por **Hikaru-Ai** » 26 Ene 2007 14:00

neo_mrl escribió:
Hikaru-Ai escribió:Nuestro menú de hoy:

DE: leche manchada + 1 tostada con mermelada + 1 mandarina (mi madre igua pero café con lechel)
MM: 2 magdalenas y 1 mandarina, mi madre 1 naranja y 3 nueces
CO: Caldo gallego (judias, repollo, carne) mi madre una naranja, a mi no me apetecia nada más.
MT: 2 magdalenas + un trocito de pavo, mi madre 1 café con leche + 1 magdalena + 1 naranja.
CE: 2 salchichas con un pelín de queso + tumbalobos (tomate, cebolleta, atún y cayena) + fresas con leche. Mi madre: ensalada de lechuga y tomate + un poquitin de queso y otro de jamón york.

Pregunta!!!
En la media mañana o media tarde se puede comer solo un yogurt o actimel, o una fruta, vamos esolo 1 cosa? o ?es mejor combinarl así
Muy bien, las magdalenas eran de estas minis ¿no? Porque si eran grandes me parecen mucho HC. Y mejor si al comerlas las acompañais con fruta.
Para la media mañana o media tarde si no tienes hambre puedes comer sólo una cosa (o fruta o yogur), lo único más recomendable es que si meriendas o comes a media mañana HC lo acompa?es tambiénde fruta y proteinas.

Okisss

Las magdalenas no son muy grandes, además se ven en la foto que no han subido, que se han quedado mas abajo del ras del papel asi que 2 seran c**o 1 o 1 y poco, esta mañana las he desayunado que ricasssss

duna · Mensaje por **duna** » 26 Ene 2007 15:01

hoy he comido muy mal.......

D: 1 kiwwi + cafe con leche + cereales
MM: cafe con leche + manzana
C: ensalada + pechuga de pollo empanada + 2 mandarinas + pan (he comido fuera y es lo que habia)
M:comere algo de fruta
C: no lo se pq cenare fuera

neo_mrl · Mensaje por **neo_mrl** » 26 Ene 2007 15:05

duna escribió:hoy he comido muy mal.......

D: 1 kiwwi + cafe con leche + cereales
MM: cafe con leche + manzana
C: ensalada + pechuga de pollo empanada + 2 mandarinas + pan (he comido fuera y es lo que habia)
M:comere algo de fruta
C: no lo se pq cenare fuera

La comida no ha estado tan mal para haber comido fuera, podías haber comido sin pan y mucho mejor, porque sólo te hubieses pasado con el empanado del pollo que no era integral.

duna · Mensaje por **duna** » 26 Ene 2007 15:11

neo_mrl escribió:
duna escribió:hoy he comido muy mal.......

D: 1 kiwwi + cafe con leche + cereales
MM: cafe con leche + manzana
C: ensalada + pechuga de pollo empanada + 2 mandarinas + pan (he comido fuera y es lo que habia)
M:comere algo de fruta
C: no lo se pq cenare fuera
La comida no ha estado tan mal para haber comido fuera, podías haber comido sin pan y mucho mejor, porque sólo te hubieses pasado con el empanado del pollo que no era integral.

Ay, se me han olvidado las patatas fritas, tambien he comido unas pocas

neo_mrl · Mensaje por **neo_mrl** » 26 Ene 2007 15:12

duna escribió:
neo_mrl escribió:
duna escribió:hoy he comido muy mal.......

D: 1 kiwwi + cafe con leche + cereales
MM: cafe con leche + manzana
C: ensalada + pechuga de pollo empanada + 2 mandarinas + pan (he comido fuera y es lo que habia)
M:comere algo de fruta
C: no lo se pq cenare fuera
La comida no ha estado tan mal para haber comido fuera, podías haber comido sin pan y mucho mejor, porque sólo te hubieses pasado con el empanado del pollo que no era integral.

Ay, se me han olvidado las patatas fritas, tambien he comido unas pocas

Para eso tenemos el 20%, no te preocupes.

Inma_b · Mensaje por **Inma_b** » 26 Ene 2007 22:07

Mi menú de ayer:
D: cortado + manzana + queso fresco + torta de arroz de las q llevan yogur
MM: tostada multicereales + pavo +mandarina
C: judía verde con taquitos de jamón + pimientos del piquillo rellenos de bacalao (20%) + postre(20%) + cortado + 3 galletas integrales
M: cortado
C: manzana + queso fresco + yogur

Mi menú de hoy:
D: cortado + manzana + queso fresco + torta de arroz de las q llevan yogur
MM: tostada multicereales + pavo + zumo de naranja
C: potaje de soja + contramuslo de pollo + 2 lonchitas de salm?n ahumado + 1,5 anitún + naranja
M: NADA, NO TUVE TIEMPO
C: ensalada con lechuga, tomate , pimiento rojo, col lombarda , maiz, atún, anchoas y una loncha de jamón en dulce + yogur desnatado + cortado

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