men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

mi menú de hoy
D: cortado + trozo de pan integral + jamón en dulce + queso de untar light + c?trico (no recuerdo cuál...)
MM. 2 mandarinas
C: plato de sopa con galets (no integral) + pimientos del piquillo rellenos de bacalao (20%) + 2 dedos de batido de fruta con yogur + cortado + magdlena integral del recetario
M: yogur + pera + infusi?n
C: tortilla de champis y cebolleta tierna + troc?n de pan multicereales (ya sí q no está bien) + naranja + infusi?n

Ya has dicho tú lo que no estaba bien.

[xiroi]

buenos días!!!! ya es lunes

Os pongo mi menú del sábado:

D: un sandwich integral con jamón dulce + mandarina + cortado
MM: na de no ( me levantú tarde)
Co: ensalada + arroz con conejo, una costilla de cordero, escalibada, una patata asada y un bracito de trufa TO PAL 20%
MT: na de n?, no tenía hambre claro...
Ce: tortilla de alcachofa y una patata asada + 20%


Y el del domingo:
D: un cortado con una magdalena microbb
MM: un pan de pita integral con champis + jamón + queso, con una mandarina y un cortado
Co: ensalada + arroz (no integral) con solomillo + mandarina pal 20%
MT: un trozo de bizco-cheffo de naranja argala (ESTÉ DE VICIO)
Ce: macedonia de fruta y un buñuelo (pal 20%)

yatú

este finde ha sido un poco pero por qué el sábado com? fuera y

espero que el próximo lo llevar? mejor

[neo_mrl]

buenos días!!!! ya es lunes

Os pongo mi menú del sábado:

D: un sandwich integral con jamón dulce + mandarina + cortado
MM: na de no ( me levantú tarde)
Co: ensalada + arroz con conejo, una costilla de cordero, escalibada, una patata asada y un bracito de trufa TO PAL 20%
MT: na de n?, no tenía hambre claro...
Ce: tortilla de alcachofa y una patata asada + 20%


Y el del domingo:
D: un cortado con una magdalena microbb Mejor si comes tambien frutita.
MM: un pan de pita integral con champis + jamón + queso, con una mandarina y un cortado Parece mucho para la media mañana ¿no?
Co: ensalada + arroz (no integral) con solomillo + mandarina pal 20%
MT: un trozo de bizco-cheffo de naranja argala (ESTÉ DE VICIO) Si meriendas HC mejor acompañados de proteinas y fruta.
Ce: macedonia de fruta y un buñuelo (pal 20%)

yatú

este finde ha sido un poco pero por qué el sábado com? fuera y

espero que el próximo lo llevar? mejor

[todalavidaadieta]

buenos días a todas.
mi menú para hoy:
desy: 1 vaso de leche con dos cucharadas de copos de avena inte, canela y uvas pasas + naranja
mm: leche manchada, rebanada de pan integral y mandarina
comida: pescado al micro con patata cocida (media) y pimientos. de postre un yogur si quedo con hambre
mt: almendras y mandarina
cena: gambas cocidas y algo de fruta.

un saludo a todas

[neo_mrl]

buenos días a todas.
mi menú para hoy:
desy: 1 vaso de leche con dos cucharadas de copos de avena inte, canela y uvas pasas + naranja
mm: leche manchada, rebanada de pan integral y mandarina
comida: pescado al micro con patata cocida (media) y pimientos. de postre un yogur si quedo con hambre Come bien de pimientos
mt: almendras y mandarina
cena: gambas cocidas y algo de fruta.

un saludo a todas

[TAKY]

Os dejo mi menú de ayer, aunque no lo quiero ni recordar

D. CAFE CON LECHE Y 2 TOSTADAS CON MERMELADA LIGHT

CO. ( no hice mm. porque me levante tarde)LOS HUEVOS ESTRELLADOS CON GULAS Hummmm, una delicia +UNA ENSALADA DE LECHUGA Y AGUACATE + CORTADO

A PARTIR DE AQUI MEJOR NO RECORDAR PORQUE TENIA UN CUMPLE Y PICOTEE Y BEB? CAVA, PERO BUENO HOY YA HE VUELTO AL REDIL

[neo_mrl]

Os dejo mi menú de ayer, aunque no lo quiero ni recordar

D. CAFE CON LECHE Y 2 TOSTADAS CON MERMELADA LIGHT Mejor si hubieses comido una pieza de fruta.

CO. ( no hice mm. porque me levante tarde)LOS HUEVOS ESTRELLADOS CON GULAS Hummmm, una delicia +UNA ENSALADA DE LECHUGA Y AGUACATE + CORTADO

A PARTIR DE AQUI MEJOR NO RECORDAR PORQUE TENIA UN CUMPLE Y PICOTEE Y BEB? CAVA, PERO BUENO HOY YA HE VUELTO AL REDIL

[MAJO]

Hola a todas!!!! empiezo ya enserio con este mítodo y para empezarlo os digo que pienso comer hoy y asi me vais corrigiendo y asi voy entendiendo mejor el sistema.

D: 2 rebanadas de pan integral de centeno con pechuga de pavo sin sal y zumo de mandarina.

MM: una puntita de pan integral con pechuga de pavo. (es un poco repetitivo epro no se que almorzar)

comida: (c**o fuera no se lo que comeré) pero seguro que una ensalada.

MT: Yogurt de frutas.

Cena: ensalada con la mitad de una berenjena rellena (receta de bb del recetario)

[Sagua]

Hola!!
Empiezo hoy en serio!
Desayuno: mandarina, pan integral con pavo y cortadito
MM Kiwi y 5 anacardos
Comida Espinacas, Lomo de cerdo a la plancha, cortado y un trocito de pan integral
Merienda Cortado y un trocito de bizcocho integral (será antes de las 6)
Cena Ensalada, tortilla de gambas

[yilana]

Hola!!
Empiezo hoy en serio!
Desayuno: mandarina, pan integral con pavo y cortadito
MM Kiwi y 5 anacardos
Comida Espinacas, Lomo de cerdo a la plancha, cortado y un trocito de pan integral
Merienda Cortado y un trocito de bizcocho integral (será antes de las 6)
Cena Ensalada, tortilla de gambas