men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Despues de un fin de semana (con lunes incluido) de excesos. me animo a poner mi menu. Los del finde mejor no os los cuento pq ha ahbido de todo, desde chocolate con porras a media mañana hasta patatas bravas para cenar pasando por el bocata de jamon para merendar.....
Entre semana me resulta facil seguir la dieta pero el finde me descontrolo totalmente...

Mi menu para hoy:
D_ 1 kiwi + 1 café con leche + galletas salvado
MM: 1 café con leche + 1 manzana
Comida: soja con arroz + 1 yogur (a la soja le puse taquitos de jamon asi qeu la c**o c**o plato unico)
Merienda: 2 yogures 0%
C: tortilla de cebolla y champiñones + zanahoria rayada

Muy bien, las galletas de salvado son permitidas ¿no? ¿Y el arroz de la soja era basmati o integral?

[todalavidaadieta]

buenos días.

mi cena de anoche:
4 rodajas de berenjena a la plancha, 2 lonchas de j.york y dos de queso light (me hice unos pequeños sandwich con todo -os los recomiendo-). trocito de pechuga de pollo y un kiwi. c**o tenía algo de "gusa", luego me tomó dos anacardos y un trocito de chocolate 72%cacao. me pasó?

para hoy.
dsy: leche manchada con 2 de fructosa+kiwi+2 rebanadas de pan integral, una de ellas con un poco de queso 0%de mercadona.
mm?: leche manchada con 1 fructosa, 2 rebanadas de pan integral y una mandarina.
comida:potaje de soja con verduritas, ensalada de tomate con "cositas (vegetales)" y si quedo con hambre un yogur.
mt: yogur líquido 0% y mandarina
noche:puré con lo que me sobr? del potaje y algo de fruta.

un saludo a todas.

[duna]

Despues de un fin de semana (con lunes incluido) de excesos. me animo a poner mi menu. Los del finde mejor no os los cuento pq ha ahbido de todo, desde chocolate con porras a media mañana hasta patatas bravas para cenar pasando por el bocata de jamon para merendar.....
Entre semana me resulta facil seguir la dieta pero el finde me descontrolo totalmente...

Mi menu para hoy:
D_ 1 kiwi + 1 café con leche + galletas salvado
MM: 1 café con leche + 1 manzana
Comida: soja con arroz + 1 yogur (a la soja le puse taquitos de jamon asi qeu la c**o c**o plato unico)
Merienda: 2 yogures 0%
C: tortilla de cebolla y champiñones + zanahoria rayada

Muy bien, las galletas de salvado son permitidas ¿no? ¿Y el arroz de la soja era basmati o integral?

Si las galletas son unas de gerble que comente hace tiempo, y el arroz de la soja es basmati (es la soja de los deberes )

[TAKY]

Mi menú de ayer:

7:15 cortado + trocito de bizcocho de salvado ( que estaba mas seco un poco mas y le tengo que poner otro cortado a el

D.cafe con leche + bocadillito de pavo y loncha de queso lihgt +mandarina

MM.una manzana

C. pocas acelgas hervidas con 2 tomates al micro y tortilla de patata ( un trocito)

M.t.no tomó nada

Ce. ensalada de tomate +zanahoria+ lechuga+ manzana y 1/2 berenjena rellena de verduras con un poco de queso azul + cuajada

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

7:15 cortado + trocito de bizcocho de salvado ( que estaba mas seco un poco mas y le tengo que poner otro cortado a el Al comer bizcocho mejor si tomas tambiénuna fruta.

D.cafe con leche + bocadillito de pavo y loncha de queso lihgt +mandarina

MM.una manzana

C. pocas acelgas hervidas con 2 tomates al micro y tortilla de patata ( un trocito) Parecen pocas proteinas, sólo veo el huevo de la tortilla, y tienes que comer, aproximadamente, la misma cantidad de verduras que de proteinas, y el doble de proteinas que de HC

M.t.no tomó nada

Ce. ensalada de tomate +zanahoria+ lechuga+ manzana y 1/2 berenjena rellena de verduras con un poco de queso azul + cuajada

[neo_mrl]

Edito, que he puesto el mensaje donde no era...

[Sagua]

A ver la comida de hoy, hoy tengo que trabajar de noche...a ver si lo hago bien.

Desayuno. cafe con leche, una porcion de bizcocho y mandarina
MM un cortado
Comida Alcachofas con un poco jamon, pavo vuelta y vuelta cortado y una rebanada de pan integral

Merienda , no voy a poder, tengo una reunion de 4,30 a 7,30 y a las 8 cenar?

Cena Verdura sin patata,pescado a la plancha

Mi "desayuno de la 1 de la mañana" Cafe con leche y sandwich con pavo y totame crudo

Mi MM de las 4 ó 5 de la mañana :Cuajada y mandarina

[TAKY]

Gracias neo_mrl, por revisar los menos cada dia , pues lo de la fruta por la mañana ya lo s?, pero a esa hora me es imposible meterme nada más si ya me cuesta el trocito de bizcocho y mira que es un trocitin de nada, pero mi estomago se niega, con amenazas , de todas maneras yo lo voy intentando y cualquier dia igual puedo

En la comida yo pensá que ya me habia pasado lo suficiente con la tortilla de patatas y por eso lo compensá comiendo mas verdura, bueno algún dia le pillaremos el truquillo

[todalavidaadieta]

Buenos días.
antes he puesto mi menú y se os ha pasado revisarlo, echadle un ojo, porfa.
gracias.buenos días.

mi cena de anoche:
4 rodajas de berenjena a la plancha, 2 lonchas de j.york y dos de queso light (me hice unos pequeños sandwich con todo -os los recomiendo-). trocito de pechuga de pollo y un kiwi. c**o tenía algo de "gusa", luego me tomó dos anacardos y un trocito de chocolate 72%cacao. me pasó?

para hoy.
dsy: leche manchada con 2 de fructosa+kiwi+2 rebanadas de pan integral, una de ellas con un poco de queso 0%de mercadona.
mm?: leche manchada con 1 fructosa, 2 rebanadas de pan integral y una mandarina.
comida:potaje de soja con verduritas, ensalada de tomate con "cositas (vegetales)" y si quedo con hambre un yogur.
mt: yogur líquido 0% y mandarina
noche:puré con lo que me sobr? del potaje y algo de fruta.

un saludo a todas.

[neo_mrl]

A ver la comida de hoy, hoy tengo que trabajar de noche...a ver si lo hago bien.

Desayuno. cafe con leche, una porcion de bizcocho y mandarina
MM un cortado
Comida Alcachofas con un poco jamon, pavo vuelta y vuelta cortado y una rebanada de pan integral

Merienda , no voy a poder, tengo una reunion de 4,30 a 7,30 y a las 8 cenar?

Cena Verdura sin patata,pescado a la plancha

Mi "desayuno de la 1 de la mañana" Cafe con leche y sandwich con pavo y totame crudo

Mi MM de las 4 ó 5 de la mañana :Cuajada y mandarina

Muy bien.