MENUS WW - Semana 29-04 Febrero:

[pokitoapoko]

bueno pos otra vez lunes de nuevo

Des:1.5
pan con pate......1.5

Alm:5.5
Pescao plancha.....2.5
Pure patatas.........2
Atun.....................1

Mer:2.5
Tarta manzana......2.5

Cen:5.5
Pisto..........................3
Lomo al horno 125gr...2.5

Total 15 de 19

[mjad25]

El mío de hoy.

D:0,5
Zumo de naranja:1
1 manzana:0

MM:1
2 quesitos ligeros: 1
1 light:0

ALM:7,5
1/2 botell?n: 1 aprox.
1 tapa ensaladilla:5 aprox. quizás menos.
Acelgas del potage de mi madre:0
1 yogur desnatado:1,5

MT:0
1 naranja

C:6,5
Spaghetis integrales:3
Tomate frito light:2
1 cta. queso rallado:0
Ensalada de fruta (kiwi, manzana y naranja):0
1 yogur desnatado:1.5

TOTAL 15,5 me tomará dentro de 1 ratito 1 light y 2 lonchas de chorizo de pavo pa llegar a los 16, guardo 4.

UN saludo.

[ArAniA]

Desayuno
1 vaso leche semidesnatada: 2p
3 galletas maría: 1,5p

Almuerzo:
2 donetes (no he podido resistirme): 4p.

Comida:
1 plato de alubias pintas: 1,5p.
1 pechuga de pollo a la plancha:2,5p.
1 yogur vitalínea desnatado: 0,5p.

Merienda:
Anacardos 10 grs: 1,5p.
1 manzana: 0p.

Cena:
1 ensalada de lechuga con 2 quesitos ligeros: 3p.
1 vaso leche semidesnatada: 2p.

Total: 18,5 de 19.

[mcor]

el mio dia 29-01-07
-desayuno 3
cafe con leche desnatada 1
medio mollete con jamon cocido 2
-comida 7
albondigas con tomate 5
trozo de pan 1
2 galletas maria 1
-media tarde 2.5
sanwich jamon cocido y tranchete light 2.5
-cena 6.5

pan de pita relleno de bocadelia 3
sanwich relleno de bocadelia 2.5
1 yogur desnatado 1

total 19 no ahorro ejercicio 1 hora aerobic

[pokitoapoko]

Arania 2 puntos los donetes na m así ke ricosssssssss!!!!! ke son los de toda la vida? con lo buenos que estan

[mjad25]

hola, voy a intentar pner mi menú d hoy. estoy conecta dsd la psp d mi hija y es dificil.

D:1
zumo d piña. manzana

MM: 1.5
pan integral+quesit ligero

ahora sigo q no m dja +

[mjad25]

ALM: 7.5
estofado d patatas zanahorias y ternera

MT: 1
mini bocata d chorizo de pavo

C:5
ensalada variada:lechuga,atún(2.5),tomat y queso rallado(2)
fresas con zumo d naranja(0.5)

Total: 16 guardo 4

[mcor]

mi menu del dia 30-01-07
desayuno 3
cafe con leche desnatada 1
medio mollete con chorizo pavo 2
-media mañana
2 kiwis
-comida 8.5
cardos rehogados con jamon, cebolla y pan tostado 4.50
mini bocata caballa en tomate 2
galletas maria 2
-media tarde 1.5
pan de molde con jamon cocido 1.5
-cena 5
super ensalada 3
1 yogur desnatado 1
1 bizcocho 1
total 18 ahorro 1 ejercicio 1 hora aerobic

[pokitoapoko]

el de ayer
Des: 2.5
Tarta manzana....2.5

Alm: 6.5
Magro de cerdo adobado............4
2 panrico..................................1.5
Tomate ali?ao con keso fresco....1

Mer: 1
1 wasa con pate.......1

Cen: 5
Pasta integral....3
Tomate..............1
Atun y queso.....1

Total 15 de 19

[pokitoapoko]

el de hoy
Des:2.5
Tarta manzana....2.5

Alm:6.5
Merluza en salsa verde.......3.5
Arroz 3 delicias...................3

Mer:1
1 wasa con pate......1

Cen:6
3 panrico...................2.5
cebolla champis.........0
queso light................1.5
atun...........................1
5 galletitas simpsons..1

Total 16 de 19