men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[anaros]

Hooola de nuevo.

MEnu de hoy:
d: 1 kiwi , untrozo de bizcocho del recetario y leche semi.
mm: 1 actimel 0%.
c: pure de verdura y 2 tajadas de lomo y una rebanada pan integral.
mt: 1 rbanada de pan integral con 2 lonchas de queso 5% materia grasa y una mandarina.
cn: ensalada variada con carne a la plancha.

Un saludo a todas y hasta mañana.

[yilana]

Hooola de nuevo.

MEnu de hoy:
d: 1 kiwi , untrozo de bizcocho del recetario y leche semi.
mm: 1 actimel 0%. Si te quedas sin hambre vale, pero puedes tomar más cositas
c: pure de verdura y 2 tajadas de lomo y una rebanada pan integral.
mt: 1 rbanada de pan integral con 2 lonchas de queso 5% materia grasa y una mandarina.
cn: ensalada variada con carne a la plancha.

Un saludo a todas y hasta mañana.

P.D. Me gusta tu avatar

[piritosa]

a ver, mi menu de hoy:

Desayuno: zumo de naranja, vaso de leche y tostada integral con aceite, poquito.
Comida:estofado de ternera( todo en crudo, patatas, cebolla, tomate, ternera, clavo y pimienta), naranja.
Media tarde: una naranja
Cena: ensalada( lechuga, tomate, esparragos, vinagre de modena) y una naranja.
vaso de leche antes de dormir.

No he tomado nada a media mañana pq desayune tarde.
cuantas horas deben de pasar de una comida a otra?

GRACIASSSSSSSSSSSSSSSS

[Inma_b]

MI MEN? DE HOY
D: CAF? CON LECHE + MANZANA
MM: TOSTADA INTEGRAL + 1 LONCHA DEJAM?N YORK + MANDARINA + CORTADO
C: TOSTADA CON ANCHOAS Y PIMIENTO ESCALIBADO + POLLO CON SALSA DE MANZANA + CHIRIMOLLA + CORTADO + GALLETA INTEGRAL
M: YOGUR DESNATADO CON TROZOS DE FRESA
C: ENSALADA DE ESCAROLA, LECHUGATOMATE, CEBOLLA, PIMIENTO ROJO, ANCHOAS, AT?N + MACEDONIA CON FRESAS, KIWI Y MEDIO PL?TANO

[mil_rosas]

Hola pongo mi menú de mañana, a ver que os parece:

Desayuno: 1 taza de leche con cereales y una mandarina.

MM: 1 pera Está bien, pero si te quedas con hambre sabes que puedes tomar algo más ¿verdad? Medio sanwich, un trocito de bizcocho de dieta, pavo y queso... algo así

Comida: Lentejas con verduras, merluza a la plancha, 1 kiwi

MT: 1 bizcote, th? con limón Bien si fue antes de las 6 de la tarde, si fue posterior no porque no podríamos tomar HCC

Cena: Ensalada mixta, 5 croquetas y de postre uvas Las croquetas por la noche no se pueden tomar, sólo en las comidas, porque son HCC (llevan el pan rallado y la harina de la bechamel)

Gracias yilana

[neo_mrl]

buenas tardes.
tengo una dudilla, para no variar...
mañana tengo una comida con una amiga e iremos de menú, no quisiera saltarme las pautas y la pregunta es: si por ejemplo tomo solo verdura, fruta y proteínas (bien carne, pescado, legumbres...), lo estoy haciendo bien???
es que en los bares de menos, no suele haber hidratos integrales (arroz, pasta, pan...)
otra opción es tomar solo proteína y fibra y un trocito de pan, aunque sea blanco.
que es mejor entonces, todo fibra y proteína, o si añado un trocito de pan blanco tambiénvale. porque otra opción es pedir arroz o pasta de lo normal y respetar las proporciones...

QUÉ LIO!!!!!!


GRACIAS..

Los hidratos a la hora de comer no son obligatorios, por tanto, puedes comer perfectamente verdura y el carne o pescado y la comida ya seráa completa. Si algún plato lleva algo de patata ya tendrías los tres grupos... aunque no te recomiendo las patatas fritas de los bares, aunque en teor?a se pueden comer ya sabemos que la comida fuera de casa tiene más grasas que lo que hacemos nosotras.
Yo comería un primer plato de verdura o ensalada (cuidado que la verdura no lleve bechamel o algo no permitido), la carne o el pescado y de postre fruta.

[neo_mrl]

a ver, mi menu de hoy:

Desayuno: zumo de naranja, vaso de leche y tostada integral con aceite, poquito.
Comida:estofado de ternera( todo en crudo, patatas, cebolla, tomate, ternera, clavo y pimienta), naranja. Poquitas patatas ¿eh?
Media tarde: una naranja
Cena: ensalada( lechuga, tomate, esparragos, vinagre de modena) y una naranja.
vaso de leche antes de dormir.

No he tomado nada a media mañana pq desayune tarde.
cuantas horas deben de pasar de una comida a otra? Yo intento que pasen mínimo tres horas, para que la digesti?n ya está medio hecha.

GRACIASSSSSSSSSSSSSSSS

[neo_mrl]

MI MEN? DE HOY
D: CAF? CON LECHE + MANZANA
MM: TOSTADA INTEGRAL + 1 LONCHA DEJAM?N YORK + MANDARINA + CORTADO
C: TOSTADA CON ANCHOAS Y PIMIENTO ESCALIBADO + POLLO CON SALSA DE MANZANA + CHIRIMOLLA + CORTADO + GALLETA INTEGRAL Cuidado con no pasarte con los HC, si la tostada era chiquitina vale tambiénla galleta.M: YOGUR DESNATADO CON TROZOS DE FRESA
C: ENSALADA DE ESCAROLA, LECHUGATOMATE, CEBOLLA, PIMIENTO ROJO, ANCHOAS, AT?N + MACEDONIA CON FRESAS, KIWI Y MEDIO PL?TANO

[todalavidaadieta]

buenos días.
mi cena de anoche:
caldo de verdura, tortilla de espinacas y espárragos, un kiwi y una mandarina.

para hoy:
desy: leche manchada con 1 de fructosa, kiwi, magdalena recetario, media rebanada de pan int con queso 0% y rodajas de tomate.
mm: leche manchada, galleta recetario y mandarina.
comida:potaje de soja con verduritas y un poco de arroz. una ensalada de tomate, brotes, espárragos, aceitunas y mozarella.
mt: mandarina y frutos secos (o yogur, depende del hambre)

cena: ???? sobre la marcha, pero puer? de verduras y algo más.

que teng?is todas un buen día.


o

[neo_mrl]

buenos días.
mi cena de anoche:
caldo de verdura, tortilla de espinacas y espárragos, un kiwi y una mandarina.

para hoy:
desy: leche manchada con 1 de fructosa, kiwi, magdalena recetario, media rebanada de pan int con queso 0% y rodajas de tomate.
mm: leche manchada, galleta recetario y mandarina.
comida:potaje de soja con verduritas y un poco de arroz. una ensalada de tomate, brotes, espárragos, aceitunas y mozarella.
mt: mandarina y frutos secos (o yogur, depende del hambre)

cena: ???? sobre la marcha, pero puer? de verduras y algo más.

que teng?is todas un buen día.


o