data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">krisbus escribió:Pues si me lo mandas te lo agradecería mucho, es caso es ir facilitando la faena.. tge mando un privado con mi correo.yilana escribió:Pues es una manera muy maja de organizarse y más si sois varias personas
Yo lo que hago es el domingo hacer más o menos el planning y luego hago la compra de la semana, que bueno, siempre falta algo y me toca volver, pero bueno. La cosa es no tener que salir a comprar cada 2x3. Si tubiera un congelador más grande lo mismo si que compraba mensual, pero el pobrecito mio ya no da para más
Por cierto, si alguien quiere el archivo de excell para modificarlo o para imprimirse las tablas, no me cuesta nada mandérselo
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?Sabéis cuales son la cantidad de alimentos que hay que comer en una semana, a ver me explico: por ejemplo 3 huevos a la semana, 2 veces por semana legumbres.................etc.
yo es que para hacerme el planing semanal la verdad es que intento poner de todo un poco durante la semana, pero ha veces c**o demasiado carne, c**o no me gusta la verdura, me cuesta encontrar un plato de verdura que me guste y en el planing cuando me doy cuenta ""a penas hay""c**o más fruta que verdura, ahora para los postres me faltan dias jajajajajaja.
argala, si estés por ahí cómo haces tus planing, (porque creo que a tú tampoco te gusta la verdura y sí te gustan los dulces)
yo es que para hacerme el planing semanal la verdad es que intento poner de todo un poco durante la semana, pero ha veces c**o demasiado carne, c**o no me gusta la verdura, me cuesta encontrar un plato de verdura que me guste y en el planing cuando me doy cuenta ""a penas hay""c**o más fruta que verdura, ahora para los postres me faltan dias jajajajajaja.
argala, si estés por ahí cómo haces tus planing, (porque creo que a tú tampoco te gusta la verdura y sí te gustan los dulces)
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Pues lo único que tengo claro es:aprendiz67 escribió:?Sabéis cuales son la cantidad de alimentos que hay que comer en una semana, a ver me explico: por ejemplo 3 huevos a la semana, 2 veces por semana legumbres.................etc.
yo es que para hacerme el planing semanal la verdad es que intento poner de todo un poco durante la semana, pero ha veces c**o demasiado carne, c**o no me gusta la verdura, me cuesta encontrar un plato de verdura que me guste y en el planing cuando me doy cuenta ""a penas hay""c**o más fruta que verdura, ahora para los postres me faltan dias jajajajajaja.
argala, si estés por ahí cómo haces tus planing, (porque creo que a tú tampoco te gusta la verdura y sí te gustan los dulces)
Tomar fruta y verduras a diario y siempre acompañada (nada de comer lechuga sola y similares)
Carne y pescado mínimo 2 veces semana
Pollo 2 max.
Huevos 2 veces míx. y c**o mucho 2 por persona
Pasta 1 vez max.
Arroz 1 vez max.
Legumbres 2 al menos
Pero es incompleto, faltan cositas. Esto me lo dijo el médico de cabecera cuando le comentú que empezaba la dieta. Pero claro, me dio unas pautas así c**o por encima, no concretú en dulces, patatas...
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aprendiz67 escribió:?Sabéis cuales son la cantidad de alimentos que hay que comer en una semana, a ver me explico: por ejemplo 3 huevos a la semana, 2 veces por semana legumbres.................etc.
yo es que para hacerme el planing semanal la verdad es que intento poner de todo un poco durante la semana, pero ha veces c**o demasiado carne, c**o no me gusta la verdura, me cuesta encontrar un plato de verdura que me guste y en el planing cuando me doy cuenta ""a penas hay""c**o más fruta que verdura, ahora para los postres me faltan dias jajajajajaja.
argala, si estés por ahí cómo haces tus planing, (porque creo que a tú tampoco te gusta la verdura y sí te gustan los dulces)
Pues ,yo no me planifico nada,
es todo sobre la marcha,
hoy he decidido que mañana comere ,los calamares de los deberes con arroz,
c**o mañana los hidratos estan cubiertos por el aroz,me comere un flan de chocolate,de proteinas,
porque claro los calamares y las gambitas van a ser poca proteina
hoy cenare una ensaladita ,con los flanes de clabacin ,que me sobraron anoche,de los deberes
y tampoco estoy pendiente ,si c**o dos o tres huevos a la semana,
c**o lo que me apetece,
mira hoy y ayer ,hice una cremita de verduras de lo que a mi me gusta,para comer
y he tenido para dos dias,
vaya que me estoy enrollando,
y a lo que vamos que no me planifico nada,
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La cosa no es esa exactamente. Yo por ejemplo no me gusta llevar un planning, pero con el curro, la casa y demás, tiempo tengo más bien poco, y se me ocurrió simplemente pensarme las comidas semanales, así ahorro tiempo en la compra porque voy a tiro hecho y ahorro tiempo en la cocina porque ya se lo que hay.TeresaChef escribió:Es que yo creo que comiendo variado tampoco hay que obsesionarse y ponerse a contar...
Eso no quita para que algún día cambie el plato o que un día lo deje un poco en el aire para los deberes... pero más o menos tener una idea para no tener que andar todos los días pensando ?que c**o hoy? ?y ahora que ceno?.
Yo en vacaciones por ejemplo no planteo nada, pero porque tengo tiempo, pero cuando curro es un lío y más o menos es lo que intentamos organizar.
Tengo una conocida que tienen un planning mensual, vamos que todos los meses come lo mismo los mismos días. A mi eso me aburrir?a, pero ellos trabajan los dos y así lo lleva genial. Cada uno se busca un poco sus ma?as
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Aaaah. jajajaja te entendí mal.TeresaChef escribió:No me refer?a a lo de planificar, sino a ponerte a contar si comes dos veces legumbres, una de huevos etc.
A mi es que me lo dijeron porque con mi historial tenía que tener un control minucioso de la dieta. Ya superado el momento lo que hago es comer de todo y punto, pero teniendo en cuenta comer poquito huevo y poquita pasta y arroz.
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