Raciones de las frutas:

[Hanako]

Se considera a una raci?n de fruta alrededor de 60 calorías:

Ciruela mediana = 3 piezas
Durazno = 2 piezas
Fresas = 1 taza
Zumo de naranja/pomelo/piña = 1/2 taza
Kiwi = 1 1/2 piezas
Lima, limón = 4 piezas
Mandarina = 2 piezas
Mango = 1/2 pieza
Manzana = 1 pieza
Mel?n = 1 taza
Naranja = 2 piezas
Papaya = 1 taza
Pera = 1/2 pieza
Pi?a = 1/2 taza
Pl?tano = 1/2 pieza
Sandía = 1 taza
Pomelo = 1/2 pieza
Uvas = 12 piezas

Creo que debemos tomar en cuenta estos datos. Yo, en lo personal, podía comerme un pomelo completo y una manzana c**o raci?n diaria.
También creo que es importante recordar que nuestro consumo diario debe ser de 5 raciones de fruta/verdura... pero que es mucho mejor considerar 2 raciones de fruta y 3 de verdura.

Qué os parece?

[Monflorina]

S? hanako, yo tomo 2 de fruta y tres de verdura.
Piezas normales tirando a pequeñas.

Gracias por recordarnoslo

[Wachi]

Muchas gracias, solete!

[patulea]

una información muy util, si señor...

[mcor]

gracias

[unique]

Gracias Hanako, es una información muy ?til.
Yo la verdad es que hago mi esfuerzo por llegar a las 5 raciones, pero se me hace taaaaaaaaaaaaaaaan pesado comer fruta y verdura (los kilos los tengo por algo )

[Divina]

yo no tengo ningún problema (menos mal) porque me encanta la verdura, más que la fruta, aunque tambiénme la c**o sin problemas, sobretodo las naranjas que ahora estan buenísimas.

[unique]

Divina me recuerdas a mi madre, le encantan las naranjas.

[auricua]

Muchisimas graciasssss no tenia ni idea de ese limite, bueno tampoco me paso comiendo fruta, pero gracias por avisarme
YA LLEVO PERDIDOS 2'500KG!!!!!!, POQUITO A POQUITO.......QUE BIEN,
GRACIAS A TODAS POR VUESTRA AYUDA

[Hanako]

Muchisimas graciasssss no tenia ni idea de ese limite, bueno tampoco me paso comiendo fruta, pero gracias por avisarme
YA LLEVO PERDIDOS 2'500KG!!!!!!, POQUITO A POQUITO.......QUE BIEN,
GRACIAS A TODAS POR VUESTRA AYUDA

Felicidades!