EL LUNES EMPEZAMOS:

[elastigel18]

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- ELASTIGEL18
- ANIFLO
- PAQUII
- BENGALIES
- PIPI2001
- IISSAA
- ISADELUGO
- PAQUIPATH
- OENEGEE
- LIAPANDU
- BLANCA
- SIRENA64
- DISNIA4
- CONCHI0002
- MOTZ

YA SOMOS 16

[mapache]

Yo estoy haciendo la definitiva y de momento me va bien, pero pasar? por aki para animarnos mutuamente, pq animos y muxa fuerza de voluntad hacen falta.

[iissaa]

Yo hace tpo ya habia estado echandole un ojo a la de Bellablanca y me parece que puede ser llevadera, creo que será la que intente. Ya veremos...

[Usuario Inactivo]

Ya se hacerca el lunes y teneis la dieta
yo si <<<<< quereis que os la mande .
el que no tenga yo es por vosotras<<<<yo la tengo

[SIRENA64]

Ya se hacerca el lunes y teneis la dieta
yo si <<<<< quereis que os la mande .
el que no tenga yo es por vosotras<<<<yo la tengo

SI MANDAME VER SI SOY CAPAS DE HACERLO LO MIO ES HAQCER DEPORTE Y COMER MUXO

[bengalies]

yo voy a hacer una disociada, la de Monti?ac, Hace un par de años logró bajar unos pocos kilos, pero claro la carne es díbil y ca?. La de Bellablanca ?Cual es?

[Usuario Inactivo]

<
< < HOLA ME ENCANTARIA COMPARTIR
CON VOSOTRAS ESTA DIETA YO LA HICE
Y ME FUE BIEN ,SI OS ANIMAIS OS PASO
LA PAGINA AUNQUE YO ME LA HABIA PASADO
UNA PRIMA Y SE LA ENSE?E A MI DOCTORA
Y ME DIO EL VISTO BUENO,DESPUES ME METI
Y VI QUE ESTABA POR AQUI MAS COMPLETA
SI TENEIS DUDAS ESTARE POR AQUI UN BESO
LAS TRES FASES DE LA DIETA SOUTH BEACH
ESTA DIETA FUE DESARROLLADA POR EL
Dr.ARTHUR AGASTSTON, UN PRESTGIOSO
CARDI?LOGO ESTADOUNIDENSE.
http://www.parati.com.ar/nota.php?ID=5300
_________________
aunque abajo <<ya os pone dieta de las tres fases<<
yo os pongo c**o la hice mas resumida vale
os pongo la primera fase 14 dias puedes perder
hasta 2 kilos yo perdi <<uno<< depende de cada persona


ES MUY IMPOTANTE QUE LEAS EL ENLACE PRIMERO .
HA? TE DICE QUE LOS 14 PRIMEROS DIAS
NO ESTAN PERMITIDOS :
VARIAS COSAS YO TE ESCRIBO LA QUE YO HICE
MUY IMPORTANTE YO TOME VITAMINAS POR SI LAS MOSCAS
QUE NO ME HACIAN FALTA PERO MAS VALE PREVENIR QUE LAMERTAR

DESAYUNO::::
CAF? CON LECHE DESNATADA (YO SEMID)O/INFUSI?N(CON SACARINA)
TORTILLA DE 1 HUEVO CON VEGETALES Y QUESO O CON JAM?N COCIDO
O VEGETALES SALTEADOS CON PECHUGA DE PAVO COCIDA O 50 (grs) DE QUESO FRESCO CON VEGETALAES, ETC
(YO DESAYUNO SIEMPRE LO MISMO CAFE CON LECHE Y QUESO DE BURGOS)

MEDIA MAÑANA ;
INFUSI?N/CAFE/CALDO DE POLLO O VERDURAS
1 POCI?N DE QUESO(125grs)O FRUTOS SECOS SIN SAL O PECHUGA DE
PAVO/JAM?N YOR(125grs)
(YO CAFE CON LECHE Y QUESO/O YOR/O 5 NUECES CON AGUA

COMIDA;
PRIMER PLATO;SOPA DE VERDURAS ,VERDURAS GUISADAS O SALTEADAS ..
1 RACI?N DE CARNE O PESCADO
ENSALADA Y /O VEGETALES EN ABUDANCIA
(YO CASI SIEMPRE CARNE O PESCADO CON ENSALADA VARIADA

MEDIA TARDE;
INFUSI?N/CAF? CON LECHE DES,,,,,,,
1 POCI?N DE QUESO (125grs)O FRUTOS SECOS SIN SAL O PECHUGA DE PAVO/JAM?N YOR(125grs)
(yo mas o menos c**o la media mañana pero el jamón no el yor yo tomo jamón cocido )


CENA:
:PRIMER PLATO;SOPA DE VERDURAS ,VERDURAS,GUISADAS O SALTEADAS
1 PORCI?N DE CARNE O PESCADO
ENSALADA Y/O VEGETALES EN ABUNDANCIA
POSTRE;;QUESO QUARK DE DANONE O REQUES?N(125grs)
CON SACARINA Y VIRUTAS DE CHOCOLATE,
CON AROMA DE VAINILLA,SACARINA Y NUECES,
CON COBERTURA DE CHOCOLATE SIN AZUCAR,ECT.
(YO c**o CARNE O PESCADO ENSALADA
Y DE POTRE QUESO QUARK CON CHOCOLATE NEGRO LO PARTO EN CACHINES Y CON SACARINA LIQUIDA .


MIRA ESTOS ALIMENTOS ESTAN PERMITIDOS :::::
HUEVOS(HASTA 7 A LA SEMANA )SI ESTAS BIEN Y NO TIENES PROBLEMAS)
CARNES MAGRAS DE TERNERA
JAM?N COCIDO(O YOR)
PECHUGA DE PAVO O DE POLLO
TODO TIPO DE PESCADOS Y MARISCOS
ACEITE DE OLIVA,VINAGRE,ESPECIAS.


QUESOS BAJOS EN GRASA:::::::
QUESO FRESCO:::QUESITOS LIGHT( 8 QUESITOS):::MOZZARELA::::
QUARK DANONE:::REQUES?N:::

FRUTOS SECOS;AL DIA:::NUEZES (5/6):::ALMENDRAS SIN SAL (15):::
PISTACHOS SIN SAL (30) :::CASTA?AS (10):::

DULCES:::CARAMELOS Y CHICLES SIN AZUCAR:::
CACAO EN POLVO SIN AZ?CAR /CHOCOLATE NEGRO

Y NADA DE ALCOHOL EN ESTA FASE ::::BEBER 2 LITROS DE AGUA .


SI DUDAIS AQUI ESTOY
LA OTRA FASE SI EMPIEZAS YA TE LA PONDRE ESTOY CANSADA DE ESCRIBIR ME DUELEN LOS DEDOS UN BESO

yo ya paso esta animaros

[Usuario Inactivo]

ped?n
perdi 1 kilo la primera semana creo que no lo puse bien .
y no hay cantidades en proteinas ,,solo,,en los quesos y jamón cocido
yo el chocolate a la noche me da una alegria y aunque me pasaba un poco con el c**o es <<<chocolate negro<<no pasa nada

[SIRENA64]

<
< < HOLA ME ENCANTARIA COMPARTIR
CON VOSOTRAS ESTA DIETA YO LA HICE
Y ME FUE BIEN ,SI OS ANIMAIS OS PASO
LA PAGINA AUNQUE YO ME LA HABIA PASADO
UNA PRIMA Y SE LA ENSE?E A MI DOCTORA
Y ME DIO EL VISTO BUENO,DESPUES ME METI
Y VI QUE ESTABA POR AQUI MAS COMPLETA
SI TENEIS DUDAS ESTARE POR AQUI UN BESO
LAS TRES FASES DE LA DIETA SOUTH BEACH
ESTA DIETA FUE DESARROLLADA POR EL
Dr.ARTHUR AGASTSTON, UN PRESTGIOSO
CARDI?LOGO ESTADOUNIDENSE.
http://www.parati.com.ar/nota.php?ID=5300
_________________
aunque abajo <<ya os pone dieta de las tres fases<<
yo os pongo c**o la hice mas resumida vale
os pongo la primera fase 14 dias puedes perder
hasta 2 kilos yo perdi <<uno<< depende de cada persona


ES MUY IMPOTANTE QUE LEAS EL ENLACE PRIMERO .
HA? TE DICE QUE LOS 14 PRIMEROS DIAS
NO ESTAN PERMITIDOS :
VARIAS COSAS YO TE ESCRIBO LA QUE YO HICE
MUY IMPORTANTE YO TOME VITAMINAS POR SI LAS MOSCAS
QUE NO ME HACIAN FALTA PERO MAS VALE PREVENIR QUE LAMERTAR

DESAYUNO::::
CAF? CON LECHE DESNATADA (YO SEMID)O/INFUSI?N(CON SACARINA)
TORTILLA DE 1 HUEVO CON VEGETALES Y QUESO O CON JAM?N COCIDO
O VEGETALES SALTEADOS CON PECHUGA DE PAVO COCIDA O 50 (grs) DE QUESO FRESCO CON VEGETALAES, ETC
(YO DESAYUNO SIEMPRE LO MISMO CAFE CON LECHE Y QUESO DE BURGOS)

MEDIA MAÑANA ;
INFUSI?N/CAFE/CALDO DE POLLO O VERDURAS
1 POCI?N DE QUESO(125grs)O FRUTOS SECOS SIN SAL O PECHUGA DE
PAVO/JAM?N YOR(125grs)
(YO CAFE CON LECHE Y QUESO/O YOR/O 5 NUECES CON AGUA

COMIDA;
PRIMER PLATO;SOPA DE VERDURAS ,VERDURAS GUISADAS O SALTEADAS ..
1 RACI?N DE CARNE O PESCADO
ENSALADA Y /O VEGETALES EN ABUDANCIA
(YO CASI SIEMPRE CARNE O PESCADO CON ENSALADA VARIADA

MEDIA TARDE;
INFUSI?N/CAF? CON LECHE DES,,,,,,,
1 POCI?N DE QUESO (125grs)O FRUTOS SECOS SIN SAL O PECHUGA DE PAVO/JAM?N YOR(125grs)
(yo mas o menos c**o la media mañana pero el jamón no el yor yo tomo jamón cocido )


CENA:
:PRIMER PLATO;SOPA DE VERDURAS ,VERDURAS,GUISADAS O SALTEADAS
1 PORCI?N DE CARNE O PESCADO
ENSALADA Y/O VEGETALES EN ABUNDANCIA
POSTRE;;QUESO QUARK DE DANONE O REQUES?N(125grs)
CON SACARINA Y VIRUTAS DE CHOCOLATE,
CON AROMA DE VAINILLA,SACARINA Y NUECES,
CON COBERTURA DE CHOCOLATE SIN AZUCAR,ECT.
(YO c**o CARNE O PESCADO ENSALADA
Y DE POTRE QUESO QUARK CON CHOCOLATE NEGRO LO PARTO EN CACHINES Y CON SACARINA LIQUIDA .


MIRA ESTOS ALIMENTOS ESTAN PERMITIDOS :::::
HUEVOS(HASTA 7 A LA SEMANA )SI ESTAS BIEN Y NO TIENES PROBLEMAS)
CARNES MAGRAS DE TERNERA
JAM?N COCIDO(O YOR)
PECHUGA DE PAVO O DE POLLO
TODO TIPO DE PESCADOS Y MARISCOS
ACEITE DE OLIVA,VINAGRE,ESPECIAS.


QUESOS BAJOS EN GRASA:::::::
QUESO FRESCO:::QUESITOS LIGHT( 8 QUESITOS):::MOZZARELA::::
QUARK DANONE:::REQUES?N:::

FRUTOS SECOS;AL DIA:::NUEZES (5/6):::ALMENDRAS SIN SAL (15):::
PISTACHOS SIN SAL (30) :::CASTA?AS (10):::

DULCES:::CARAMELOS Y CHICLES SIN AZUCAR:::
CACAO EN POLVO SIN AZ?CAR /CHOCOLATE NEGRO

Y NADA DE ALCOHOL EN ESTA FASE ::::BEBER 2 LITROS DE AGUA .


SI DUDAIS AQUI ESTOY
LA OTRA FASE SI EMPIEZAS YA TE LA PONDRE ESTOY CANSADA DE ESCRIBIR ME DUELEN LOS DEDOS UN BESO

yo ya paso esta animaros

[Usuario Inactivo]

<
< < HOLA ME ENCANTARIA COMPARTIR
CON VOSOTRAS ESTA DIETA YO LA HICE
Y ME FUE BIEN ,SI OS ANIMAIS OS PASO
LA PAGINA AUNQUE YO ME LA HABIA PASADO
UNA PRIMA Y SE LA ENSE?E A MI DOCTORA
Y ME DIO EL VISTO BUENO,DESPUES ME METI
Y VI QUE ESTABA POR AQUI MAS COMPLETA
SI TENEIS DUDAS ESTARE POR AQUI UN BESO
LAS TRES FASES DE LA DIETA SOUTH BEACH
ESTA DIETA FUE DESARROLLADA POR EL
Dr.ARTHUR AGASTSTON, UN PRESTGIOSO
CARDI?LOGO ESTADOUNIDENSE.
http://www.parati.com.ar/nota.php?ID=5300
_________________
aunque abajo <<ya os pone dieta de las tres fases<<
yo os pongo c**o la hice mas resumida vale
os pongo la primera fase 14 dias puedes perder
hasta 2 kilos yo perdi <<uno<< depende de cada persona


ES MUY IMPOTANTE QUE LEAS EL ENLACE PRIMERO .
HA? TE DICE QUE LOS 14 PRIMEROS DIAS
NO ESTAN PERMITIDOS :
VARIAS COSAS YO TE ESCRIBO LA QUE YO HICE
MUY IMPORTANTE YO TOME VITAMINAS POR SI LAS MOSCAS
QUE NO ME HACIAN FALTA PERO MAS VALE PREVENIR QUE LAMERTAR

DESAYUNO::::
CAF? CON LECHE DESNATADA (YO SEMID)O/INFUSI?N(CON SACARINA)
TORTILLA DE 1 HUEVO CON VEGETALES Y QUESO O CON JAM?N COCIDO
O VEGETALES SALTEADOS CON PECHUGA DE PAVO COCIDA O 50 (grs) DE QUESO FRESCO CON VEGETALAES, ETC
(YO DESAYUNO SIEMPRE LO MISMO CAFE CON LECHE Y QUESO DE BURGOS)

MEDIA MAÑANA ;
INFUSI?N/CAFE/CALDO DE POLLO O VERDURAS
1 POCI?N DE QUESO(125grs)O FRUTOS SECOS SIN SAL O PECHUGA DE
PAVO/JAM?N YOR(125grs)
(YO CAFE CON LECHE Y QUESO/O YOR/O 5 NUECES CON AGUA

COMIDA;
PRIMER PLATO;SOPA DE VERDURAS ,VERDURAS GUISADAS O SALTEADAS ..
1 RACI?N DE CARNE O PESCADO
ENSALADA Y /O VEGETALES EN ABUDANCIA
(YO CASI SIEMPRE CARNE O PESCADO CON ENSALADA VARIADA

MEDIA TARDE;
INFUSI?N/CAF? CON LECHE DES,,,,,,,
1 POCI?N DE QUESO (125grs)O FRUTOS SECOS SIN SAL O PECHUGA DE PAVO/JAM?N YOR(125grs)
(yo mas o menos c**o la media mañana pero el jamón no el yor yo tomo jamón cocido )


CENA:
:PRIMER PLATO;SOPA DE VERDURAS ,VERDURAS,GUISADAS O SALTEADAS
1 PORCI?N DE CARNE O PESCADO
ENSALADA Y/O VEGETALES EN ABUNDANCIA
POSTRE;;QUESO QUARK DE DANONE O REQUES?N(125grs)
CON SACARINA Y VIRUTAS DE CHOCOLATE,
CON AROMA DE VAINILLA,SACARINA Y NUECES,
CON COBERTURA DE CHOCOLATE SIN AZUCAR,ECT.
(YO c**o CARNE O PESCADO ENSALADA
Y DE POTRE QUESO QUARK CON CHOCOLATE NEGRO LO PARTO EN CACHINES Y CON SACARINA LIQUIDA .


MIRA ESTOS ALIMENTOS ESTAN PERMITIDOS :::::
HUEVOS(HASTA 7 A LA SEMANA )SI ESTAS BIEN Y NO TIENES PROBLEMAS)
CARNES MAGRAS DE TERNERA
JAM?N COCIDO(O YOR)
PECHUGA DE PAVO O DE POLLO
TODO TIPO DE PESCADOS Y MARISCOS
ACEITE DE OLIVA,VINAGRE,ESPECIAS.


QUESOS BAJOS EN GRASA:::::::
QUESO FRESCO:::QUESITOS LIGHT( 8 QUESITOS):::MOZZARELA::::
QUARK DANONE:::REQUES?N:::

FRUTOS SECOS;AL DIA:::NUEZES (5/6):::ALMENDRAS SIN SAL (15):::
PISTACHOS SIN SAL (30) :::CASTA?AS (10):::

DULCES:::CARAMELOS Y CHICLES SIN AZUCAR:::
CACAO EN POLVO SIN AZ?CAR /CHOCOLATE NEGRO

Y NADA DE ALCOHOL EN ESTA FASE ::::BEBER 2 LITROS DE AGUA .


SI DUDAIS AQUI ESTOY
LA OTRA FASE SI EMPIEZAS YA TE LA PONDRE ESTOY CANSADA DE ESCRIBIR ME DUELEN LOS DEDOS UN BESO

yo ya paso esta animaros

<<<<no te vas a repentir si la haces yo hice 400 pufffffffffff
y con esta ,,yo di en el clavo ,,
ahora si pongo 2 kilos que son los que tengo de mas ,,no espero mas de 1 mes ,,la vuevo a hacer en serio y los quito en <<4 dias<< lo que antes era imposible<<