Dieta endocrino:

[xiroi]

Hola, holitaaa!!!

Os debía desde el viernes pasado la dieta que me puso el endocrino... tengo que decir que no me gusted nada el trato pero bueno, qué se le va a hacer, la dieta no está mal así que se haré lo que se pueda

Esta es la dieta, os la escribo de memoria, si me dejo algo mañana os lo pongo:
Aceite permitido para todo el día: 20 gr. o dos cucharaditas mahonesa bajas calorías

Desayuno:
- Opcional: 1 zumo de naranja (120 gr.) o una fruta (m?x. 120 gr.)
- Opcional: 30 gr de pan integral, 15gr si es tostado
- Obligatorio: 60 gr. de proteínas: un huevo (duro o en tortilla), jamón, jamón Cork, queso fresco o atún; si es queso curado sólo 30 gr.

Comida:
- Obligatorio: 120 gr. de verdura limitada (maíz, tomate, cebolla, coles Bruselas, judías verdes con grano, guisantes (y alguna más que ahora no recuerdo)
- Verdura ilimitada (lechuga, judías verdes sin grano, col, coliflor, espinacas, acelgas (y alguna más que ahora no recuerdo)
- Obligatorio proteínas: 150 ? 200 gr. De carne (pollo, pavo, conejo, ternera, cerdo sin grasa), pescado o marisco (7 veces c**o mínimo a la semana) o huevos (7 c**o máximo a la semana).

Cena:
- Verdura ilimitada (lechuga, judías verdes sin grano, col, coliflor, espinacas, acelgas (y alguna más que ahora no recuerdo)
- Obligatorio proteínas: 80-120 gr. De carne magra o pescado.
- Opcional: 30 gr de pan integral, 15gr si es tostado


Además, y para completar la dieta haciendo media mañana y merienda:
- ? litro de leche desnatada o equivalente en yogur
- De 1 a 3 piezas de fruta incluida la opcional de la mañana
- Beber de 1.5 a 2 litros de agua al día
- Permitido dos zumos de tomate o dos refrescos Light al día, c**o máximo.
- Sin l?mite: infusiones y caldos vegetales.


si tenéis alguna pregunta, ya sab?is .... aquí toi



he editado para modificar la cantidad de proteínas de la cena

[yilana]

Mucha suerte

[PETRADELIKADO]

XIROI PRECIOSA!!, QUE TAL? QUE TAL?, YA VEO QUE MUY BIEN, lo digo por la dieta que parece que no esta muy mal, no?, que tonta soy!!, esta de putisima madre, ya veras que bien, y que prontito empiezas a perder y perder, para después ganar y ganar por el bebito digo .
Xatona muchas ganas y algo de fuerza de voluntad para tu nueva dieta (porque suerte ya tienes, me conoces a mí ), que seguro que te funciona de maravilla.
Cu?ntanos que tal la llevas y si quieres y te ayuda, puedes seguir poniendo tus menuses diarios, verdad chic así

[argala]

el menu no esta mal,
se puede hacer bien,
el co?azo es tener que pesar las cosas,pero bueno,
tu puedes ,ya lo veras,
ya nos iras contando,

[amistosa]

esta bien pero no veo legumbres y son importantes

[yilana]

esta bien pero no veo legumbres y son importantes

Es que es una dieta especial para ella, que tiene que perder peso con cierta rapidez. Seguro que luego se la cambian

[mayka2]

OYE PUES ESTA GENIAL, PUEDES COMER UN MONTON DE COSAS YA NOS IRAS CONTANDO QUE TAL

[amistosa]

es verdad yilana
mucha suerte xiroy es buena dietaluego te las ira cambiando con forme vayas ,iras mas seguido ke yo,yo es ke voy cada 6 meses ay ke tener fuerza de voluntad yo estoy en ellopero me cuesta mucho pero lo tengo ke conserguir , no me rindo,lo conseguiremos animo y voluntad de hierro y si alguna vez te pasas ,no pasa na , no te hundas y arriba y aseguir con la dieta no tires la toalla no te la dejes aunke tengas un dezliz seguro ke lo haces bien

[Ikebana]

?nimo Xiroi con la dieta

[yilana]

Pues motivada seguro que esté, porque todo esto tiene un fin y yo creo que lo va a conseguir