men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[SilverMoon]

Mi menú del día de hoy:

D: Una mandarina, leche desnatada con nescafé, dos tostadas integrales con una loncha de queso tierno y de jamón serrano.

MM: 2 mandarinas.

C: Pescado a la plancha con verduras hervidas y un yogurt desnatado.

MT: fresas y quizás una pera.

CE: Ten?a pensado hacer un revuelto de champiñones con ajo y perejil o bien una ensalada con algo de proteínas.

[Ikebana]

Mi menú del día de hoy:

D: Una mandarina, leche desnatada con nescafé, dos tostadas integrales con una loncha de queso tierno y de jamón serrano.

MM: 2 mandarinas.

C: Pescado a la plancha con verduras hervidas y un yogurt desnatado.

MT: fresas y quizás una pera.

CE: Ten?a pensado hacer un revuelto de champiñones con ajo y perejil o bien una ensalada con algo de proteínas.

[Myar]

Hay va mi menu de hoy!!!

D:leche desnatada+tres galletas integrales tuneadas(luego pongo la receta)+ mandarina

MM:no hago por que c**o a la 13:00

C:estofado del pavo del recetario + 40g de arroz integral+ yogurt desnatado

MT:leche denatada +2 galletas integrales

C:alcachofas al ajillo+ tortilla de queso light

[Ikebana]

Hay va mi menu de hoy!!!

D:leche desnatada+tres galletas integrales tuneadas(luego pongo la receta)+ mandarina

MM:no hago por que c**o a la 13:00

C:estofado del pavo del recetario + 40g de arroz integral+ yogurt desnatado
?El estofado llevaba verdura? sino te ha faltado esa raci?n en la comida y en lugar de yogur la hubieras podido suplir con una pieza de fruta

MT:leche denatada +2 galletas integrales

C:alcachofas al ajillo+ tortilla de queso light

[Myar]

Hola Ikebana, gracias por corregirme el menu
El estofado lleva tomate y cebolla, la verdad que mucha mucha verdura no lleva ahora que lo pienso

[zayser]

Mi menú de hoy:
D: dos yogures de frutas
C: paella de conejo y verduras con arroz basmati y macedonia de frutas
MT: 1 yogurt y 2 mandarinas
C: ensalada de tomate, filete con pimientos, macedonia y 1 yogurt chocolate vitalinea

[neo_mrl]

Mi menú de hoy:
D: dos yogures de frutas Aunque los yogures lleven trozos de frutas es insuficiente, pues esos trocines no suplen una pieza de fruta. Deberías haber comido tambiénfruta.
C: paella de conejo y verduras con arroz basmati y macedonia de frutas La paella debe llevar más conejo y verduras que arroz para que no te cuente para el 20% (y el arroz, unos 40 grs. en crudo)MT: 1 yogurt y 2 mandarinas
C: ensalada de tomate, filete con pimientos, macedonia y 1 yogurt chocolate vitalinea

[conchetta]

Buenos dias chicas, mi menu para hoy es:
D:Cafe con leche desnatada+jamon cocido+quesito la fruta no se me apetecia.
MM: Mandarinas
C:Pollo al horno con patatasy ensalada de lechuga
T:Te con leche
C:Pollo a la plancha con ensalada de canonigos.

[neo_mrl]

Buenos dias chicas, mi menu para hoy es:
D:Cafe con leche desnatada+jamon cocido+quesito la fruta no se me apetecia. Ya sabes que el desayuno mal, pues sólo has comido proteinas.
MM: Mandarinas
C:Pollo al horno con patatasy ensalada de lechuga Poquitas patatas ¿eh?
T:Te con leche
C:Pollo a la plancha con ensalada de canonigos.

[todalavidaadieta]

buenos días.
lunes:
cena: puré de calabaza, calabacín, pimiento rojo ... un trocito de merluza con gulas y espárragos. de postre manzana.

martes:
dy: leche con cacao sin azúcar, un trocito de pan de soja y otro de pan de semillas con mermelada y queso batido 0% y una naranja.
mm: un poco de batido (casero) de yogur, leche y fresas. 6 almendras.
comida: ensalada de tomate con brotes de soja, espárragos y un trocito de mozarella. pollo al horno, patatas caj?n (tres trocitos), un cuerno de pan de semillas, una manzana y 2 borrachinos de mi abuela (pan remojado, hecho bolitas, rebozado y frito y con almíbar), vamos, que al 20%
mt: leche con cacao y un poco de espesante maizena, un trozo de pan.
cena: no hice, estaba hinchada.

mi?rcoles:
dy: un vaso de leche con una cucharada y media de copos de avena y dos de muesli y un poco de canela y fructosa. unas fresas.
mm: leche manchada y una mandarina.
comida: no s?, pero seguro que al 20% porque voy a comer a casa de unos amigos.
mt: no haré porque seguro que me acabo pasando.
cena: puré de verdura y si acaso un yogur, o un poco de jamón de york.

muchas gracias y que teng?is todas un buen día.