men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Hola guapas, hace dias que no os pongo el menú porque he estado pochita , y la dieta c**o que no, os dejo la de ayer:



DE. mandarina, cafe con leche y bocadillito de pan integral con pavo
MM. una manzana y una infusi?n
CO: judias verdes, un trocito de tortilla de patata, la patata echa en el micro, y un cortado El huevo de la tortilla me parecen pocas proteinas, porque si el trocito era pequeño... (que el trozo sea pequeño está bien para no comer demasiadas patatas).
MT. una infusi?n
CE. 2 manzanas al micro con canela y educorante mezcladas con 2 cuajadas, no sé si estará bien, pero no me apetecia comer nada mas


Hasta mañana y buen finde

Vaya, siento que hayas estado pachucha. ¿Estás ya bien?

[todalavidaadieta]

buenos días.

algún alma caritativa que me diga alguna receta para cus cus, es que en el recetario no veo nada.

gracias.

[neo_mrl]

buenos días.

algún alma caritativa que me diga alguna receta para cus cus, es que en el recetario no veo nada.

gracias.

Te copio esta recetilla que es del foro de la Chefo (te la he adaptado algo por si no tienes la Chefo):

COUS-COUS CON VERDURAS

Ingredientes:

Una bolsa de verduritas con gambas congeladas
Aceite
Cous-cous
Agua
Sal y curry al gusto
Una pizca de margarina light

Poner en una cacerola un chorrito de aceite y las verduritas congeladas y rehogarlas el tiempo suficiente para que se descongelen y se pongan calientes.
Echar agua hirviendo del micro (3 minutos).
Poner el cous cous y el curry, y remover y dejar hasta que el cous-cous está hecho.
Añadir la margarina, remover y dejar reposar 10 minutos.

[todalavidaadieta]

gracias, con razón no encontraba nada, buscando por cus cus en lugar de cous cous.

[neo_mrl]

gracias, con razón no encontraba nada, buscando por cus cus en lugar de cous cous.

[trufita]

gracias por corregirme,no sabia que no se podia tomar cerveza.Cuándo vais a la cafeteria y no es hora de tomar un café ? qué se puede tomará

[SilverMoon]

Mi menú de hoy:

D: Una mandadarina, un danacol, un vaso leche desnatada con nescafé, y un sandwich integral de pavo y queso light.

MM: Dos mandarinas.

C: Pechuga a la plancha, ensalada con un poquito de aguacate y un vitalinea.

MT: Una mandarina.

CE: Una ensalada variada con proteínas y vitalínea o fruta.

[trufita]

viernes23
d: loncha de pavo,biscote y loncha de jamón.una naranja.
MM:nada, no tenia hambre.
C:judias verdes,ensalada de arroz con maiz,zanahoria rallada y atún.La ali?? con dos cucharaditas de salsa rosa. Una naranja.
MM:una manzana yunas cuantas nueces. Descafeinado con soja.
C:judias verdes con pisto,un trozo de atún escabechado y un filete de cinta de lomo.Un yogur desnatado de frutas.



GRACIAS ANTICIPADAS POR LA CORRECCI?N

[anaros]

Hola de nuevo chicas. He estado varios dias sin poner los menus porque he estado muy, muy pachucha con una faringitis aguda, que no me permitia comer casi nada por el dolor de garganta tan terrible que tenia. He comido poco y mas bien mal, creo que no he cogido peso , pero tampoco he bajado porque el medicamento que tengo que tomar hace retener liquido y si que lo noto.

Desde ayer a medio dia ( que me pusieron una inyeccion milagrosa) ya c**o normal, asi que despues del parte medico, os pongo los menus de ayer y de hoy.

Menu de ayer des de media mañana:
mm: 1 yogur desnatado con unas cuantas franbuesas.
c: ensalada de lechuga y tomate , 1 hamburguesa de pavo 1 rebanada de pan semillas y una mousse de frutas de vitalinea 0% , es nueva y no lleva azucar.
mt: 1 actimel desnatado.
cn: ensalada y merluza rebozada( se me olvido no rebozar y racion) y 1 kiwi


Menu de hoy:
d: 1 kiwi y cereales int. con leche semi.
mm: 1 yogur desnatado con varias frambuesas.
c: lentejas con verduras , una rebanada de pan semillas y una cuajada
no lleva azucar.
mt: 1 manzana.
cn: ensalada con tomate y huevo frito con una salchicha, 1 platano.

Apuntadme para la proxima pesada, aunque mucho me temo que no he perdido mucho este mes, ademas me bajara la regla pronto y retengo mucho liquido.

Gracias chicas

[TAKY]

Mi menú de ayer:

DE: 1 mandarina+ café con leche+ bocadillito de pavo
MM:1 mandarina + 1 infusi?n
CO:1 trucha con un poco de arroz basmati+ un tomate al micro+ cortado
MT:1 infusi?n
CR: ensalada completa: lechuga+tomate+manzana+ anchoas+ daditos de queso feta (del mercadona), ali?ada con salsa al pesto rebajada con vinagre y agua( está buena, es un ali?o diferente )+ vitalinea de choco

Buen finde, yo esta noche tengo cena con amigos, ains