men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Myar]

Buenas noches, mi menu de hoy ha sido:

D:leche denatada+2 barritas anitin con mermelada natural de albaricoque

MM:no hago por que c**o a las 13.00

C:pure de calabacin+alitas de pollo al horno + yogurt desnatado

MT:zumo de naranja natural+2barritas anitin con mermelada natural

C:2 tomates raf(buenisisisimos)un quesito de burgos+yogurt denatado

[Inma_b]

MI MEN? DE HOY:
D: CORTADO + TOSTADA MULTICERAL + QUESO DE UNTAR 0% + 1 LONCHA JAM?N YORK
MM: MANZANA
c. PEPINO + ALB?NDIGAS DE TERNERA (HECHAS POR M?, BUEN?SISISISISISISISSIMAS) + PISTO HIDA + TOMATE TRITURADO + 1 PAQUETE DE REBANADAS FIN?SIMAS INTEGRALES TOSTAGRILL (CREO...)+ YOGUR CON FRESAS + CORTADO + 1 TROCITO DE CHOCOLATE 78%
M: 1 KIWI Y 1 MANDARINA
c: JUDIAS VERDES CON ZANAHORIA + 1 HUEVO DURO + 1 YOGUR DESNATADO CON 1 CUCHARADA DE MERMELADA DE MELOCOT?N LIGHT + 1 INFUSI?N

[Sagua]

Me pongo en serio de nuevo con la dieta
Hoy
Desayuno Cafe con leche, kiwi y una rebanada de pan integral
MM cortado
Comida Espinacas a la crema y lomo con piña,un trocito de pan integral y un cortado
Merienda Rooibos con leche
Cena ensalada de endivias, tomate pimiento, surimi y pavo

[anaros]

Buenasssss

Mi menu de hoy:
d: 1 kiwi y leche semi con cereales integrales.
mm: 1 anitin con queso phiadelphia light y una mandarina.
c: lechuga , arroz basmati y huevo frito con tomate.
mt: muesse de frutas de vitalinea (sin azucar) y loncha de queso light. un puñadito de agujeros de filipinos.
cn: ensalada de lechugas variadas, maiz, taquitos de queso fresco y un poquito de surimi, fresas con un poco de nata.

Los filipinos y la nata al 20%

Se nos acaba el mes............

[trufita]

martes 27 febrero.
D:soja con descafeinado,bocadillito de salm?n ahumado y una naranja.
MM:un yogur desnatado con nueces.
C:ensalada campera con atún huevo duro,patatas,zanahoria,guisantes,judias verdes,aceitunas y tomate natural. un filete de pollo a la plancha y una naranja.
MT:un yogur con tres nueces.
C:coliflor con un poco de mayonesa y tortilla de gambas. dos naranjas grandecitas.



UNSALUDO A TODO EL FORO?????????

[SilverMoon]

Buenas noches, mi menú de hoy fue:

D: 2 mandarinas, un danacol, un vaso leche desnatada con unas galletas integrales.

MM: 2 mandarinas.

C: Pescado a la plancha con verduras cocidas y una papa, un trozo de papaya.

MT: 1 Manzana.

CE: Una ensalada con proteínas.

[conchetta]

Buenos dias chicas ayer en la cena me sali, vamos a ver que pasa mañana.
mi menu para hoy es:

D:Cafe con leche desnatada+una tostada multicereales con pechuga de pavo yqueso bajo en calorias y un kiwi.
MM:dos mandarinas
C:Fabes+pan integral+una naranja
T:Te con leche desnatada
C:Pollo a la plancha con ensalada de lechuga.

?esta bien?

[neo_mrl]

Buenas a todas.

La cena de anoche:
Leche manchada y un poco de fructosa, un trozo de queso emmental y una manzana

Para hoy:
Desy: leche manchada, un pincho pequeño de jamon y queso 0%. Una mandarina.
Mm: si tengo hambre una mandarina y frutos secos, que desayun? tarde.
Comida: puré de verdura, pasta con champiñones, bacon y leche ideal con queso 0%. Si quedo con hambre un yogur. Si no has comido el yogur parecen pocas proteinas (del bacán hay que comer poquito, y no sé si la leche Ideal y el queso eran raciones suficientes)
Mt: totita de arroz con puré de calabaza, frutos secos.
Cena: pizza sin masa (con base de carne) y verduras. Una manzana.

Gracias y buen día para todas.

[neo_mrl]

Hola, soy nueva en esto, pero creo que esta "dieta" vuestra me va a venir bien para comer mejor, porque soy un poco desorganizada. A ver si voy bien, llevo desde ayer y com?:
D: Fresas con leche y 2 galletas integrales.
MM: Medio sandwich integral de jamón y tú. Al comer pan mejor si comes tambiénuna pieza de fruta.
C: Pasta con carne picada y 2 mandarinas. La pasta integral, y unos 40 grs. en crudo.
MT: T? y panecillo integral con pavo. Al comer el panecillo mejor si incluyes tambiénuna pieza de fruta.
CN: Ensalada de tomate con atún y yogur desnatado.

y hoy:
D: fresas con leche y 2 galletas integrales.
MM: T? y rebanada pan con aceite y sal. Al comer el pan (supongo que integral ¿no?) mejor si comes tambiénuna pieza de fruta.
C: lentejas con carne y verdura Las legumbres es conveniente comerlas con un poco de HCC (un poquito de patata, o arroz integral, o pan...). ?Llevaban tus lentejas patata o arroz?
MT: yogur
CN: crema calabacín y loncha de pavo a la plancha

A ver qué opin?is, Gracias!!

[neo_mrl]

Buenas noches, mi menu de hoy ha sido:

D:leche denatada+2 barritas anitin con mermelada natural de albaricoque Te ha faltado la pieza de fruta

MM:no hago por que c**o a las 13.00

C:pure de calabacin+alitas de pollo al horno + yogurt desnatado ?Llevaba el puré patata? Si no llevaba podías haber comido algo de HCC si quieres.

MT:zumo de naranja natural+2barritas anitin con mermelada natural Mejor si hubieses incluido algo de proteina (podías haber haber untado las barritas con queso desnatado, por ejemplo)
C:2 tomates raf(buenisisisimos)un quesito de burgos+yogurt denatado