racion de fruta y verdura:

[SIMAPA]

que cantidad de fruta es una racion?

y de verdura?
no me aclaro.

[Hanako]

Hola, wapa!
A ver si este enlace te sirve de ayuda:

recetas-postp1679925.html&highlight=#1679925

[SIMAPA]

GRACIAS POR TU AYUDA.
NO SE QUE VOY HACER YO SIN VOSOTRAS

[morganna]

yo c**o 400 de verdura y 300grs de fruta

[A9]

Esto es lo que yo encontré después de mucho buscar por ahí. Y es que yo me hacía un tremendo lío, porque está claro que, no puede ser igual comerse una uva que un mel?n, y las dos son una unidad de fruta, así que no sabía muy bien que hacer, hasta que encontré esto rebuscando por internet, y, más o menos me sirve de guña. Lo que me parece es que no está muy actualizado, pero ahí nos sabr?n decir mejor las expertas...


TIP0S DE FRUTA: para 0 puntos

? Damascos frescos ( 2 medianos )
? Pi?a fresca ( 1/4 de tamaño mediano )
? Pi?a o anan? en lata ( 2 rodajas )
? Sandia ( 1 rodaja de 150 g )
? Naranjas ( 1 pequeña )
? Pl?tanos ( 1/2 mediano )
? Caquis ( 1 mediano )
? Cerezas frescas (10 grandes o 15 pequeñas )
? Membrillo ( 1 mediano )
? Macedonia o ensalada de frutas ( 125 g )
? Mandarinas ( 1 mediana o 2 pequeñas )
? Manzanas ( 1 mediana )
? Mel?n ( 150 g )
? Peras frescas ( 1 pequeña )
? Durazno o melocotún fresco ( 1 mediano )
? Pomelo o toronja ( 1/2 mediano )
? Ciruelas secas ( 4 medianas o 3 grandes )
? Grosellas ( 100 g )
? N?speros ( 150 g )
? Ciruelas frescas ( 2 medianas )
? Uvas ( 12 grandes o 20 pequeñas )


OTRAS FRUTAS

Pi?a 100 gms. 1
Cerezas 100 gms. 1
Ciruela roja 100 gr. 1
Chirimoya 200 gms. 1.5
Guayaba 150 gms. 1
Mango ataulfo 100 gms. 1
Ciruela pasa 3 unidades 0.5
d?til deshuesado 3 unidades 1
d?til 3 unidades fresco 1
Naranja 100 gms. 1
1 plátano mediano 1
1 racimo de uvas 100 gms. 1

[patulea]

joooo, que la piña tiene puntos, y yo que la com? ayer sin puntuar...

y convencida que era diuretica, hipocal?rica y genial de la muerte
en fin...