men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Azores]

Este ha sido mi menú de hoy:
D: Descafeinado con leche desnatada + dos rebanadas de pan de centeno con una loncha de jamón york + 1 naranja
MM: 1 yogur + 3 nueces
C: espagueti integrales con verdurita rehogada - 1 lomo de bacalao a la plancha + yogur
M: no he podido merendar aunque tampoco tenía hambre. He hecho la cena un poco antes
C: Ensalada de brotes de soja, unas aceitunas rellenas y una lata de atún.



No se si los brotes de soja son proteina o verdura o las dos cosas a la vez-

[Inma_b]

MI MEN? DE HOY
9 H CORTADO CON SACARINA + TOSTADA MULTICEREALES TOSTADA EN LA TOSTADORA + QUESO UNTAR LIGHT + 3 LONCHAS "FIN?SIMOS DE CAMPOFR?O" DE JAM?N YORK + 1 KIWI
12 YOGUR CON 1 CUCHARADA DE MERMELADA LIGHT DE MELOCOT?N + 2 GALLETAS INTEGRALES BIRBA
14.30 4 ESPÁRRAGOS BLANCOS CON MAYONESA, CUSCUS, PINCHITOS DE CERDO CON CEBOLLA + INFUSI?N
17 H MANZANA CON QUESO FRESO
21 H UN POCO DE PUR? DE VERDURA+ CAN?NIGOS + FILETE DE FLETAN A LA PLANCHA + FRESAS CON YOGUR DESNATADO CON SACARNA

HOY BIEN, NO?

[duna]

Mi menu de hoy..... estos dias no los he puesto, pq he comido fuera y lo he hecho fatal....

Desayuno:café con leche + 4 galletas fibra
MM: café con leche + manzana
Comida: acelgas con patata y jamon +naranja + yogur
Merienda: 1 naranja + 1/2 sandwich de tomate y queso
Cena: flan de berenjena light + yogur

[todalavidaadieta]

buenos días.
otra vez al tajo y lo primero poner el menú, el jefe que espere!!!

desy: leche con eko, una rebanada de pan integral (la mitad con queso 0% y puré de ciruela) y un kiwi
ahorita: una infusi?n que tengo algo de gusa.
mm: mandarina, leche manchada y una rebanada de pan de soja
comida: ensalada de tomate, alubias rojas (o pintas), con verduritas y un poco de arroz, de postre cuajada con puré de ciruelas
mt: mandarina y frutos secos
cena: puré de calabaza y calabacín con un chorrito de aceite, un huevo cocido y una manzana.

que teng?is todas un buen día.

[SALADITA]

Buenos dias.......ya es jueves.....y mañana me voy de viaje de fin de semana a..........Lisboa........para conocer la ciudad.
Ya veremos c**o llevo el finde en tema de la comida! intentaré hacer toda la bondad posible ya que sin? no me servir? de nada lo que estoy haciendo durante la semana.
Me lo digo a mi misma para animarme
Voy con el menú que tengo preparado hoy.

Desayuno: zumo naranja natural
leche soja
cereales integrales

MM: bocadillito integral con soja y mortadela de pavo
mandarina

Comida: judias verdes con un poquillo de patata
2 trocitos lomo plancha con queso light fundido
yogur de soja
MT: naranja
leche soja
rebanada de multicereales molde con mermelada sin azúcar ( la Hero, que no lleva nada y tiene muy pocas calorias)

Cena: ensalada de lechuga, tomate, pepinillos y queso fresco
pescado (todavia no sé cual)
infusi?n

Que tengamos hoy un buen dia todos!!!!!
Y ni que decir tiene, que agradezco muchisimo que cada dia me repasóis el menú y que me ayud?is a hacerlo mejor.

[TEREVIPO]

Ayer solo podia entrar y leer, no me dio tiempo a poner mi menu, asi que os pongo mi menu de ayer y luego pondre el de hoy (a ratitos en el curro )
DESAYUNO: vaso zumo naranja, vaso leche des.con 1ct colacao light.
MM: Bocadillito de jamon dulce, 1 actimel y 1 mandarina
COMIDA: Albondigas con tomate (estaban rebozadas en harina normal, es que las tenia en el congelador y las hice antes de la dieta ?20%?) con menestra de verduras, 2 tostaditas integrales y 1 pera.
MT: Yogurt des. 2 tostaditas integrales (el paquete es de 4 y para no dejarlas que se pusieran blandas, pues....) y 1 mandarina
CENA: Cogollos con tomate cherry y maiz, un trozo de rosca rellena de jamon y queso (no deberia, pero llegamos tarde a casa y no me apetecia meterme en la cocina, asi que echamos mano de lo que habia en la nevera ) y un cortado con sacarina.

En la cena tome algo no apto, pero estoy "contenta" porque habitualmente me tomaba la mitad y anoche solo tome menos de un cuarto y no la eche de menos.
A ver que me dicen de este menu.

[neo_mrl]

7-marzo-2007
Aquí esta mi MENU; D:soja con descafeinado,pan intgral con queso y loncha de salm?n y naranja.
MM:trocitin de hojaldre con chocolate(lo tenian para degustar en la panaderia) Pues para el 20%
C:ensalada de lechuga con garbanzos, atún, zanahoria rallada,aceitunas y maiz.Pan ynaranja.
MT:un trinaranjus de limón.pincho de tortilla y dos calamares (anillas) fritos.(hemos celebrado el dia de la mujer y habia muchas cositas de picoteo, yo solo he probado una cosita) También para el 20%
C:brócoli con tomate frito,dos trocitos de atún y una naranja.



ESPERO NO HABERME PASADO MUCHO PORQUE LLEVO UNA SEMANA CELEBRANDO EL DIA DE LA MUJER.


UN ABRAZO A TODAS LAS MUJERES,ESPEREMOS EL DIA EN QUE NO TENGAMOS QUE CELEBRARLO PORQUE TODAS-OS SEREMOS IGUALES.

Feliz día de la mujer trabajadora.

[neo_mrl]

Este ha sido mi menú de hoy:
D: Descafeinado con leche desnatada + dos rebanadas de pan de centeno con una loncha de jamón york + 1 naranja
MM: 1 yogur + 3 nueces
C: espagueti integrales con verdurita rehogada - 1 lomo de bacalao a la plancha + yogur Está bien si has comido más verdurita que espaguetis.
M: no he podido merendar aunque tampoco tenía hambre. He hecho la cena un poco antes
C: Ensalada de brotes de soja, unas aceitunas rellenas y una lata de atún.



No se si los brotes de soja son proteina o verdura o las dos cosas a la vez-

Yo considerar?a los brotes de soja c**o verduras, aunque tambiéntienen proteina.

[neo_mrl]

MI MEN? DE HOY
9 H CORTADO CON SACARINA + TOSTADA MULTICEREALES TOSTADA EN LA TOSTADORA + QUESO UNTAR LIGHT + 3 LONCHAS "FIN?SIMOS DE CAMPOFR?O" DE JAM?N YORK + 1 KIWI
12 YOGUR CON 1 CUCHARADA DE MERMELADA LIGHT DE MELOCOT?N + 2 GALLETAS INTEGRALES BIRBA Al comer las galletas mejor si comes tambiénuna fruta
14.30 4 ESPÁRRAGOS BLANCOS CON MAYONESA, CUSCUS, PINCHITOS DE CERDO CON CEBOLLA + INFUSI?N Poco cuscus ¿no?
17 H MANZANA CON QUESO FRESO
21 H UN POCO DE PUR? DE VERDURA+ CAN?NIGOS + FILETE DE FLETAN A LA PLANCHA + FRESAS CON YOGUR DESNATADO CON SACARNA

HOY BIEN, NO?

[neo_mrl]

Mi menu de hoy..... estos dias no los he puesto, pq he comido fuera y lo he hecho fatal....

Desayuno:café con leche + 4 galletas fibra Te falta una pieza de fruta
MM: café con leche + manzana
Comida: acelgas con patata y jamon +naranja + yogur
Merienda: 1 naranja + 1/2 sandwich de tomate y queso
Cena: flan de berenjena light + yogur