nueva por aqui:

[rosalda]

hola xic@s, soy rosa llevo desde noviembre por el foro de la chefo, y no habia entrado nunca en este. El mes pasado decidi ponerme a dieta
Heche un vistazo en dietas varias pero no he empezado nada
bueno miento antes no hacia nada de ejercicio y ahora camino 1hora y 30 min todos los dia ir y volver andando a currar y voy tres dias a la semana al gimnasio los lunes(batuka),miercoles(latino) y Jueves (pilates). Pero no he adelgazado nada, bueno un kilillo pero yo no me fio. Y encima estas fallas me he saltado la dieta y he comido buñuelos, chocolate y de todo asi que no me he atrevido ni ha pesarme esta semana.

Me ayudareis a empezar con vuestra dieta

[Hanako]

Pues bienvenida, wapa!!!
Ya te has decidido por una de las diet así Har?s la ww o la monty? Si te decides por la ww: aquí toy! y si es por la monty, tambiénpuedes contar con las montyprimas!

Besitos

[semont]

Rosa bienvenida!!

[marserena]

Bienvenida

Pero dinos ?que dieta has pensado hacer? mas que nada para poder orientarte, ?y cuanto tienes que perderá Si es muy poquito es normal que pierdas lento, asi que no desesperes, y respecto a que solo has perdido 1 kilillo con el ejercicio, ten en cuenta que antes no hacias nada de ejercicio y ahora estés haciendo mucho, por lo que parte de la grasa se habrá convertido en másculo que pesa más pero ocupa menos, asi que supongo que habrás perdido bastante volumen ¿no?

Animo, que solo necesitas empezar, lo demás está chupao

[rosalda]

Pues bienvenida, wapa!!!
Ya te has decidido por una de las diet así Har?s la ww o la monty? Si te decides por la ww: aquí toy! y si es por la monty, tambiénpuedes contar con las montyprimas!

Besitos

si creo que me he decidido por la de los puntos es esta no.

te digo que suelo comer yo y asi haber si me aconsejais por lo que lo puedo cambiar.

desayuno. leche desnatada con natren, con 4o5 galletas omega 3 (mercadona)

almuerzo: 1 zumo de naranja, o un yogurt desnatado pascual

comida: paella de verduras o macarrones o spagueti o lentejas de verduras (cuando c**o en casa de mi madre o mi suegra) sino ensalada y algo a la plancha casi siempre pollo.

merienda: yogurt desnatado o fruta o quesito light

cena: ensalada de tomate y pepino con atun o pavo, tambien muchas veces sandwich mixto (esto por pereza) los viernes tortilla de patatas y algunos sabados pizza. siempre de postre una fruta .

a ver que me decis, bueno el fin de semana me paso en tomar pipas los domingos por la tarde que me aburro y algun vitalinea chocolate

[rosalda]

Bienvenida

Pero dinos ?que dieta has pensado hacer? mas que nada para poder orientarte, ?y cuanto tienes que perderá Si es muy poquito es normal que pierdas lento, asi que no desesperes, y respecto a que solo has perdido 1 kilillo con el ejercicio, ten en cuenta que antes no hacias nada de ejercicio y ahora estés haciendo mucho, por lo que parte de la grasa se habrá convertido en másculo que pesa más pero ocupa menos, asi que supongo que habrás perdido bastante volumen ¿no?

Animo, que solo necesitas empezar, lo demás está chupao

de perder poco nada rondo lo 100 asi que por lo meno me sobran 30 bueno yo con perder 30 me doy por satisfecha. Y si es verdad que he perdido volumen los pantalones van mas flojos, la verdad.

[sumire]

Antes de nada lee el post fijo de la dieta y calcula los puntos que te corresponde consumir por dia.
Despues ya iremos viendo pero no haces comidas muy "cochinas" ahora, eso de las pipassss malo malo cada 10 gr de ellas peladas son 1.5 puntos, asi que yo me iria moderando (olvidando).

Lo dicho cuentanos cuantos puntos te corresponde y te echamos una mano, ah bienvenida

[patulea]

una wachi te da la bienvenida

[marserena]

de perder poco nada rondo lo 100 asi que por lo meno me sobran 30 bueno yo con perder 30 me doy por satisfecha. Y si es verdad que he perdido volumen los pantalones van mas flojos, la verdad.

Mejor, porque vas a ir c**o una moto verás c**o pierdes esos 30 kilos sin problemas

c**o te han dicho mirate el post fijo, tienes que calcular los puntos que te corresponden y distribuirlos a lo largo del dia. Al principio puede parecer un poco rollo, pero se le coge el truco rápido y luego merece la pena.
Las chicas ww suelen poner un post con sus menuses, leelos y verás c**o coges un montón de ideas, la ventaja de la ww es que no todo se limita a un triste filete de 100g a la plancha, hay montón de platos que harén que disfrutes de la dieta... planteate la dieta c**o un cambio de estilo de vida, c**o una nueva manera de comer sana y equilibrada, te será mucho más llevadera
Por cierto, si eres de las que siempre tienen hambre el mejor truco es tirar de ensaladas, mucha ensalada y mucha verdura, para rellenar el estémago

Animo y ya nos contarés que tal te va

[Golosilla]

Bienvenida y mucho ?nimo que si eres buena y obediente seguro que te va muy bien, aunque seamos sinceros buenos buenos no siempre lo somos, pero hay que intentar serlo el más tiempo posible ¿verdad? ya nos ir?s contando c**o te va y pregunta cualquier duda