por ejemplo hoy tengo potaje de soja, me echo la soja en el plato y la mitad del volumen de arroz, no creo que tome ni 30 gr.
pero eso supongo que depende de la cantidad que coma cada una.
intenta hacerlo así, que el arroz o la pasta sean un complemento al plato y no el plato principal, porque si te echas un plato normal de macarrones, imagínate la cantidad de verduras y de proteínas que tendrías que comer!!!!!!!
