?por que?:

[xike22]

Jo no puedo con la dieta.. yo lo intento xo..
Si c**o "bien" a media tarde tengo hambre y aunque no tenga hambre m da ansiedad y acabo picando.. q si galletas de xocolate.. q si rosquilletas.. ale hidratos d carbono pa dentro
Alguien sabria ayudarme? que puedo hacer pa evitarlo?

[Caracola]

Ante todo no desesperarte. T?mate alguna infusi?n, sal a pasear, oc?pate en algo que evite que pienses en la comida todo el rato... forea mucho.

[Azores]

Reduce en tu despensa las tentaciones, eso alomejor te ayuda

[neo_mrl]

No tengas en casa cosas que no puedas comer... e intenta distraerte con otras cosas para no pensar en la comida.
Aunque eres tú la que tienes que tener fuerza de voluntad para conseguirlo

[yilana]

Porfa, me pones lo que comes cantidades horas y demás? A lo mejor lo estés haciendo mal. Sin datos no te puedo decir mucho.

Eso si, si no quieres picar y la voluntad te falla, evita tentaciones y no tengas "extras" en casa

[narvaez]

lucha con tu cuerpo, quiero decir, el te lo pide pq esta aconstumbrado a que se lo des, así que debe de ser c**o un tira y afloja entre los dos, desafiale, para que tire de las reservas y bajes de peso, luego te alegras, aunque no siempre ganamos nosotros es que da tanto placer comer dulce y c**o dicen las expertas saca tentaciones de la despensa

[camilaelx]

Jo no puedo con la dieta.. yo lo intento xo..
Si c**o "bien" a media tarde tengo hambre y aunque no tenga hambre m da ansiedad y acabo picando.. q si galletas de xocolate.. q si rosquilletas.. ale hidratos d carbono pa dentro
Alguien sabria ayudarme? que puedo hacer pa evitarlo?

Lo primero k tienes k hacer es no comprar de todo eso si no hay no lo puedes comer eso hago yo y compra mas fruta cuando tede la ansiedad come una fruta una manzana con piel te sacia muncho

[duna]

dejate una manzana o una zanahoria partida a trozos y cuando te entren ganas de picar picas eso.....

ya se que es mas facil decirlo que hacerlo, a mi a veces tb me resulta dificil controlarme, sobre todo cuando estoy nerviosa, me da por comer y ademas cosas muy caloricas, no me conformo con una manzana, necesito chocolate o patatas fritas....

[xike22]

Si en mi casa no hay problemas xq no tengo nada d dulce (xq m conozco y mejor evitar tentaciones) xo al mediodia voy a casa de mi madre xq m pilla mas cerca del trabajo y ahi mae mia hay pa elegir... yo ya le digo q no compre xo a mi padre y mi hermano les encanta y encima no engordan entonces pues c**o q es falta de voluntad
c**o pues no se yo pienso q bien..
He desayunado 4 galletas integrales, 1/2 vaso de leche desnatada y un kiwi
He almorzado una manzana
Y toy comiendo: 4 medallones de espinacas/ ensalada de patata, tomate y atun
No se yo creo q necesito alguien q m controle.. q m pese todas las semanas si no digo.. "x hoy no pasa nada". Mi novio ha dixo q lo va a hacer el.. a ver si asi tengo mas fuerza de voluntad

[menorca33]

No compres nada que sepas que no puedes consumir, bebe mucha agua, piensa bien que es lo que te apetece y a que hora (digo cuando te entra esa gula), a lo mejor lo puedes suplir por una mini merienda con algo dulce. A mi al principio me pasaba lo mismo por las tardes que es cuando no hago casi nada y me iba a la despensa y cogía bollos y demás, era el momento en que tenía que merendar un poco de leche con cereales o fruta (que en esos momentos no me entraba ni a tiros), se lo comentú a la dietista y me comentú que hiciera c**o por el desayuno, un trocito de pan con jamón o queso y un café descafeinado con sacarina. A partir de ahí se me acab? la tonter?a!! pero eso s?, acu?rdate de tomar mucha agua que eso ayuda mucho. Para tomarmela toda compré una jarra de litro y medio y al final del día tiene que estar vacía!! Vaya tostún!!