men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Muchas gracias Neo, además he visto que han salido varios mensajes, pero ayer se me colgaba, siento si he sido un poco "caga-prisas", pero me hacía tanta ilusión ponerlos.... Tranquila guapa, que no has sido "caga-prisas", ayer tambiénme iba fatal el foro y era desesperante escribir nada... menos mal que la cosa parece que hoy va bien. Gracias por ayudarnos, y muchaaaaa FUERZA!!!!

Men?:
- Mañana: 1/2 vaso zumo mandarina, 1/2 vaso de leche cola-cao (odio la leche y es la única manera), una rebana de bizcocho integral casero con una cucharadita de mermelada diet y una pastita integral ??? Si la pastita no lleva ingredientes no aptos puedes. Intenta que el Cola Cao sea del light.
- Media mañana: Manzana y yogurt
- Comida: Bonito con tomate y pisto, biscote wasa, naranja
- Media-tarde y cena: es el cumple de mi mami aunque intentaré no comer tarta (que estuve ayer haciendo la de las estrellas hasta las 12 de la noche... ), seguro que a lo mejor peco... es que llevo un mes de Abril de cumple, tengo SEIS!!!! y el sábado hice otras dos tartas (tres cocholates y limón) que no probe, ni el cochinilloo... tengo la espalada rota, pero ni una calor?a en el cuerpo,

P?satelo bien en el cumple de tu mami.

[rosario63]

Buenas hoy parece que esto funciona mejor , ayer era desesperante y c**o no hay mal que por bien no venga pues por la tarde en vez de forear me fui a caminar c**o una horita y media, llegue muerta ... así que la cena fue más bien improvisada , lo siento pero no tenía ganas ni de pesta?ear

La cena de anoche un par de vasos de gazpacho (permitido, sin pan y con vinagre normal, llevaba tomate, pimiento, cebolla, ajo, aceite, vinagre y sal) y un par de lonchitas de jamon sin nada de grasa y unas hojitas de lechuga.

Para hoy
07'00 - T? y manzana
10'00 - Baguetina con pavo y zumo de naranja natural
13'30 - Manzana
15'30 - Ensalada de patatas (patatas, lechuga, tomate huevo duro y atún). De picote unos chipirones en su tinta y unas fresistas.
Merienda - Caf? y alguna frutita o alguna lonchita de pavo , no sé depende.
Cena - Todavía no lo tengo previsto pero unos chipirones y una fruta o algo así ... depende si vamos a caminar cuando vuelva haré algo rapidito.

, Charo

[CARMENVILA]

toc..toc...

Buenos dias a todas , sabeis una cosita he bajado mas de medio kilito es que con tanta fiesta me habia pasado, pero bien pasada

hoy toca comer en la ofi (traemos comida de casa)

7:15 cortado solo y aguita clara
10:00 tostadas pan integral y semillas con pavo y un te rojo
13:00 manzanita de compensacion
15:00 una ensaladita de tomate (valenciano) y un platito de falsa zarzuela (que me sobro ayer) verduras+pescado+tostada pan
19:00 cortadito (camino ya de casa)
22:00 hervido de judias verdes y cortadita solomillo

[neo_mrl]

Buenas hoy parece que esto funciona mejor , ayer era desesperante y c**o no hay mal que por bien no venga pues por la tarde en vez de forear me fui a caminar c**o una horita y media, llegue muerta ... así que la cena fue más bien improvisada , lo siento pero no tenía ganas ni de pesta?ear

La cena de anoche un par de vasos de gazpacho (permitido, sin pan y con vinagre normal, llevaba tomate, pimiento, cebolla, ajo, aceite, vinagre y sal) y un par de lonchitas de jamon sin nada de grasa y unas hojitas de lechuga.

Para hoy
07'00 - T? y manzana
10'00 - Baguetina con pavo y zumo de naranja natural El pan integral ¿no?
13'30 - Manzana
15'30 - Ensalada de patatas (patatas, lechuga, tomate huevo duro y atún). De picote unos chipirones en su tinta y unas fresistas. Bien siempre que la raci?n de patata sea pequeña.
Merienda - Caf? y alguna frutita o alguna lonchita de pavo , no sé depende.
Cena - Todavía no lo tengo previsto pero unos chipirones y una fruta o algo así ... depende si vamos a caminar cuando vuelva haré algo rapidito.

, Charo

[neo_mrl]

toc..toc...

Buenos dias a todas , sabeis una cosita he bajado mas de medio kilito es que con tanta fiesta me habia pasado, pero bien pasada

hoy toca comer en la ofi (traemos comida de casa)

7:15 cortado solo y aguita clara
10:00 tostadas pan integral y semillas con pavo y un te rojo
13:00 manzanita de compensacion
15:00 una ensaladita de tomate (valenciano) y un platito de falsa zarzuela (que me sobro ayer) verduras+pescado+tostada pan
19:00 cortadito (camino ya de casa)
22:00 hervido de judias verdes y cortadita solomillo

[rosario63]

10'00 - Baguetina con pavo y zumo de naranja natural El pan integral ¿no?
15'30 - Ensalada de patatas (patatas, lechuga, tomate huevo duro y atún). De picote unos chipirones en su tinta y unas fresistas. Bien siempre que la raci?n de patata sea pequeña.

Si Neo el pan siempre lo tomo integral.
Patatas poquitas, por eso añado verdura de hoja porque así me abulta más.

[SALADITA]

Hola guapas, hoy mi menú es éste:
Desayuno: leche soja con puñado de cereales integrales y un kiwi
MM: tostaditas integrales de las finitas con queso de untar light y piña.
Comida: ensalada de tomate y pechuga de pollo con champiñones. Yogur de soja
Merienda: vaso leche soja con pan integral y mermelada sin y un kiwi.
Cena: ensalada de lechuga y atún con manzana y algo de pescado. Infusi?n.


mas o menos cuando se empieza a notar la p?rdida de peso?

[neo_mrl]

Hola guapas, hoy mi menú es éste:
Desayuno: leche soja con puñado de cereales integrales y un kiwi
MM: tostaditas integrales de las finitas con queso de untar light y piña.
Comida: ensalada de tomate y pechuga de pollo con champiñones. Yogur de soja
Merienda: vaso leche soja con pan integral y mermelada sin y un kiwi.
Cena: ensalada de lechuga y atún con manzana y algo de pescado. Infusi?n.


mas o menos cuando se empieza a notar la p?rdida de peso?

Muy bien.

La p?rdida de peso puede notarse en quince días, o un mes... depende de cada persona.

[SALADITA]

Gracias bonita, espero dentro de poco espero daros buenas noticias, sobre todo para mi

[neo_mrl]

Gracias bonita, espero dentro de poco espero daros buenas noticias, sobre todo para mi

Cruzaremos los dedos