DIETA DE LOS PUNTOS: JUEVES 19 DE ABRIL:

[Silvia620]

Aclaro muchachitas que tengo que comer 22 puntos diarios.
Desayuno: 4 puntos
1/2 taza de leche parcialmente desnatada: 1 punto.
2 tostadas de pan integral: 2 puntos.
1 cdita de queso blanco untable: 0,5 puntos.
1 cdita de mermelada diet: 0,5 puntos.

Cuando hablo de cucharadita es a tamaño café.

Media Mañana: 0 puntos.
1 manzana
1 te rojo.

Almuerzo: 6,5 puntos
1/2 taza de arroz integral: 2 puntos.
1/2 lata de atun: 1 punto. (la lata de atún al natural).
1 huevo duro: 2 puntos.
lechuga y tomate: 0 puntos.
1 cda de mayonesa dietútica sin huevo: 1,5 puntos.

la cucharada de postre. No de cuchara sopera por favor.

Merienda: 4 puntos.
1/2 taza de leche parcialmente desnatada: 1 punto.
1/2 manzana: 0 puntos.
1 tostada de pan integral: 1 punto.
25 grs de queso fresco (tipo mantecoso) diet: 1,50 puntos
1 cdita de mermelada diet: 0,50 puntos.

Colaci?n de media tarde: 19 hs (1,50 puntos)
25 grs de queso fresco (tipo mantecoso) diet

Cena: 5 puntos.
Pienso cenar a eso de las 21 hs.
1/2 taza de arroz integral: 2 puntos.
1/2 taza de lentejas: 1,5 puntos.
lechuga y tomate: 0 puntos.
1 cdita de mayonesa diet sin huevo: 1,5 puntos.

TOTAL: 21 puntos.

Tengo 1 puntito guardado en el chanchito jajajajajjaja.

Mañana les cuento c**o será el día, hasta mañana

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Hola Silvia,

Te informo que todas las semanas abrimos una charla donde ponemos todas las que seguimos la ww nuestros menos diarios, por si quieres unirte a nosotras.

Un saludo.

[maribel2]

esa charla semanal ?es en el foro th o en el de diet así

[mjad25]

En el foro de dietas, concretamente en el foro Dieta Montignac, WWW y Atkins, el tema lo abrimos todos los lunes y se llama MEN?S WW Semana .... y la fecha que corresponda a esa semana.

[Silvia620]

Pero c**o figuran en el post para buscarl así Por ejemplo para ponerles el menu de mañana donde tengo que buscarl así Puntos20/4?
Dieta de los puntos:20/4?

[Hanako]

Aquí en enlace de esta semana:

recetas-postt147790.html

[morganna]

Aclaro muchachitas que tengo que comer 22 puntos diarios.
Desayuno: 4 puntos
1/2 taza de leche parcialmente desnatada: 1 punto.
2 tostadas de pan integral: 2 puntos.
1 cdita de queso blanco untable: 0,5 puntos.
1 cdita de mermelada diet: 0,5 puntos.la mermelada puntua si te comes medio bote

Cuando hablo de cucharadita es a tamaño café.eso es 1 CT y la sopera es CD

Media Mañana: 0 puntos.
1 manzana
1 te rojo.

Almuerzo: 6,5 puntos
1/2 taza de arroz integral: 2 puntos.tienes que poner el peso no puntua lo mismo 90grs q 100 (por ejemplo)
1/2 lata de atun: 1 punto. (la lata de atún al natural).la lata de 80grs es 1 punto
1 huevo duro: 2 puntos.el huevo son 2.5
lechuga y tomate: 0 puntos.
1 cda de mayonesa dietútica sin huevo: 1,5 puntos.supongo que lo has mirado con la calculadora


la cucharada de postre. No de cuchara sopera por favor.

Merienda: 4 puntos.
1/2 taza de leche parcialmente desnatada: 1 punto.
1/2 manzana: 0 puntos.
1 tostada de pan integral: 1 punto.
25 grs de queso fresco (tipo mantecoso) diet: 1,50 puntos
1 cdita de mermelada diet: 0,50 puntos.

Colaci?n de media tarde: 19 hs (1,50 puntos)
25 grs de queso fresco (tipo mantecoso) diet

Cena: 5 puntos.
Pienso cenar a eso de las 21 hs.
1/2 taza de arroz integral: 2 puntos.te digo lo mismo que con la comida
1/2 taza de lentejas: 1,5 puntos.
lechuga y tomate: 0 puntos.
1 cdita de mayonesa diet sin huevo: 1,5 puntos.

TOTAL: 21 puntos.

Tengo 1 puntito guardado en el chanchito jajajajajjaja.

Mañana les cuento c**o será el día, hasta mañana

tiemnes que variar un poco mas,en el desyuno hac tomado casi lo mismo que en la merienda y en la cena casi lo mismo que en la comida.Aparte veo q comes muy poca fruta y tienes que aumentar la cantidad.Y ante todo variedad con la alimentacion y controlar las cosas por peso y no por medida.