Maggy escribió:Mi menu de hoy:
Desayuno: cafe con leche desnatada y sacarina, una rebanada de bizcocho casero, hecho con yogurt 0%, harina integral y edulcorante liquido, macedonia de frutas.
Comida: arroz basmati con verduritas y pollo y ensalada lechuga. Bien si comiste poquito arroz y más pollo y verduras.
MT: macedonia de frutas.
Cenas: ensalada de lechuga con taquitos de jamon york y queso ligt y yogur de soja
Espero que las tortitas sean aptas y no lleven ingredientes no permitidos.akkito escribió:Eiii os pongo mi primer menú! Es lo que pienso comer hoy a ver que tal:
Desayuno: Un café, con una tortita de arroz untada con queso cremoso light
MM: un kiwi y media tortita de arroz
Comida: merluza a a la plancha con guisantes salteados con zanahoria, cebollita y palitos de cangrejo y de postre un danone 0% de pera.
Merienda: tortita de arroz con queso cremoso light (hoy me ha dao por las tortitas jejeje) creo que falta algo verdad?
Cena: no lo tengo muy claro... pero creo que haré una ensaladita con algo de pechuga de pavo y luego danone o fruta.
Ah!! Se me olvidaba... creo que debe de haber algo que no estoy haciendo muy bien. La dieta la empec? ayer, y no entiendo por qué pero ahora a media mañana me da un hambreeeeeeeee y a media tarde tambiéncuando antes nunca merendaba a media mañana y sólo desayunaba un café solo bebido... que cosas
ALOA escribió:Bueno, aquí esta el de ayer:
- Desayuno: Tostada de pan integral com mermelada light, medio zumo de naranja y medio vaso de leche
- Media mañana: Yogurth vitalinea 50 % mango (son unos nuevos que han sacado que esta buenísimos y vienen con la mitad de fruta natural)
- Comida: Pollo con tomate pimientos y cebolla, una barra wasa y fresas
- Media-tarde:aguita (estaba en una reunión y no pude merendar)
- Cena: ensalada con queso y pavo y yogurt de soja.
zayser escribió:D: yogurt de frutas El desayuno muy flojito ¿no? Que tenemos que empezar el día con energ?a.
C: puerros gratinados, lechazo al horno, naranja
MT: yogurt
C: ensalada variada con tomate, jamón y lomo, fresas con 1 yogurt natural desnatado
Martes:
D: cafe con leche, 3 galletitas integrales, 3 fresones
C: carne con patatas cocidas (más carne), ensalada y fresas con 1 yogurt
Tengo previsto:
MT: yogurt
C: ensalada, filete de pavo plancha con champiñones, fresas con yogurt
Muy bientxary escribió:HOlaa, bueno mi segundo dia
desayuno: una naranja, cafe con leche, una tostada integral con una loncha de jamón dulce
media mañana: pera + 4 almendras
comida: lentejas (llevaban zanahoria y arroz basmati)
media tarde: pera + yogur vitalinea de limón
cena: mmmm creo que hare espinacas revueltas con huevo
ta bien??????
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