Las 6 dietas m?s famosas del mundo (4):

[Hanako]

4. Dieta scarsdale

Inventada por el cardi?logo Hermann Tarnower, de Scarsdale, en el Estado de Nueva York, es un régimen de proteinas típico en el que se permite una pequeña cantidad de grasas. Sin embargo es pobre en hidratos de carbono, lo que no la hace adecuada para personas que hacen mucho ejercicio físico. Aporta de 800 a 1200 calorías diarias y está pensada para seguirse 2 semanas.

Para el aporte dominante de proteinas se debe comer carne, pescado, aves, queso, verduras, fruta y frutos secos. Quedan excluidos de la dieta alimentos ricos en carbohidratos, c**o pan, pasta, patatas, arroz, dulces y azúcar.

También se prohibe la leche, el aceite y las bebidas alcoh?licas. Entre horas se puede tomar zanahoria y apio en la cantidad que se desee.

Menu tipo

De desayuno café o tú sin azúcar y dos piezas de fruta; para comer filete de pavo con ensalada o filete de ternera con guisantes y una pieza de fruta, y para cenar huevos revueltos y queso fresco.

Se pueden perder de 3 a 5 kilos en 2 semanas, pero hay que tener en cuenta que con esta dieta, c**o sucede con todas las dietas hipoproteicas, lo primero que se moviliza es el gluc?geno (hidratos de carbono) de las reservas, lo que produce una mayor eliminación de agua, ya que los hidratos de carbono de reserva están unidos al agua de las c?lulas del cuerpo.

Opinion de los especialistas

Moderar el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono es negativo tanto desde el punto de vista nutricional c**o en el control de peso. Recomendar el consumo de zanahoria y apio entre horas no es malo, pero hay que tener en cuenta que estos alimentos tambiénaportan calorias. Además es una dieta que sólo tolera frutas y verduras de muy bajo aporte cal?rico y alimentos fundamentalmente proteicos, lo que supone un díficit en calcio y vitaminas liposolubles.

[kendra]

pues bueno esta dieta yo no la conocia ,no parece mal,pero si dificil de llevar,porque dos semanas prohibe demasiaado cosas,c**o ,pan,pasta,patta,choco,ect.... cosas que me chiflan,asi que para mi seria dificil de llevar,porque no aguantaria,pero si esta muy bien para quien quiere perder kilos rapido,me a llamado bien la atencion,gracias por la informacion y por el trabajo que haces hanako

[melocomoton]

interesante saber que ésta es una de las dietas mas famosas del mundo!!!
joer!! pues es restrictiva de pelotas
yo con mi ww ya voy bien
de todos modos gracias hanako!!!

[morganna]

son famosas porque no comes casi na!!!!!!

[Hanako]

Sinceramente me sorprende que no consideren a WeightWatchers una de las dietas más famosas del mundo, según yo lo es...

En fin.