men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Buenos dias. Hoy me conecto un poco mas tarde, pero volvemos a la rutina de todos los dias, y lo mejor, a seguir la dieta en condiciones que ya va tocando. Asi que ahora ya no hay excusas, que no quedan mas puentes (por lo menos aqui en Barcelona).
Pongo mi menu de ayer.
DESAYUNO: Vaso zumo naranja natural, vaso leche desnatada con 1 ct.colacao y un trocito de bizcocho integral (vamos, de la receta que viene en el paquete de harimsa)
MM: No tenia mucha hambre, asi que me comi un poco de muesli integral con fruta.
COMIDA: Albondigas con tomate, esparragos trigueros a la plancha y una manzana
MT: Un yogurt desnatado
CENA: Melon con un poco de jamon y una tortilla de un huevo con pisto.

[neo_mrl]

mi menu de hoy:

Desayuno: cafe con leche desnatada y sacarina, tostada de pan integral con mermelada ligt y macedonia.

Comida: Dos trozos de lomo, verduras (cebolla, pimiento, champi?on, esparragos trigeros, calabacin) con una loncha de queso de cabra ligt fundido encima y rebanada de pan integral con semillas de lino.

MT: macedonia

Cena: Fiambre de pavo y ensalada

[sussannaguti]

Hola, a ver c**o va el dia.

desayuno. cortado, 3 galletas integrales.
mm. sandw de jamon y una pera
camida. spageti integ con pollo con salsa carbonara light y lechuga.
mt. yogurt desnat
cena. pues no se pq me voy al cine (tengo al peque de colonias). algo light.

por fin tengo ticker. Haber si sale.

[neo_mrl]

Hola, a ver c**o va el dia.

desayuno. cortado, 3 galletas integrales. Mejor si incluyes tambiénuna fruta.
mm. sandw de jamon y una pera Bien si el pan es integral.
camida. spageti integ con pollo con salsa carbonara light y lechuga. Bien si comiste poca pasta y más cantidad de proteina y de lechuga.
mt. yogurt desnat
cena. pues no se pq me voy al cine (tengo al peque de colonias). algo light.

por fin tengo ticker. Haber si sale.

[mjfor]

menu de ayer.


d: café con leche, magdalena y pera
mm: sanwich integral de pavo , no he comido fruta pero a partir de mañana si, no lo habia entendido y te con menta.
c: ensalada con atun, queso y yogourt desnatado
mt: naranja y Mouse de fresa
c: ensalada variada, pechuga de pollo y yogourt desnatado

[Maggy]

Ya que lo se (es que estoy cocinando precisamente ahora) , voy a poner mi menu de mañana:

Desayuno: cafe con leche descremada y sacarina, tostada de pan integral con mermelada hero diet y macedonia.

Comida: cocido desengrasado con verdura (judias verdes, zanahoria, puerro y una patata pequeña), pollo y trozo de ternera.

MT: macedonia

Cena: atun con salsa de tomate y alcachofas a la olla

[Laurabarcelona]

Bueno hace dia que no pongo el menu... tras el puente que por lo que se refiere a a dieta mejor olvidar ahi va mi menu de hoy y mañana:

- kiwii, bizcocho integral apto y vaso de leche de soja
- 1 yogurt
- ensalada con lechuga, tomate, queso feta y arroz basmati, fresas con una clara batida
- 1 naranja
- ensalada con lechuga barritas krisia, tomate y pescaso hervido desmigado. Freas con queso fresco desnatado

Para mañana:

- kiwie, bizcocho apto y leche de soja
- arroz basmati con verduras
- 1 naranja
- Para cenar no lo se todavia pero casi seguro endivias con hummus


Que tal?

[neo_mrl]

menu de ayer.


d: café con leche, magdalena y pera La magdalena era apta ¿no?
mm: sanwich integral de pavo , no he comido fruta pero a partir de mañana si, no lo habia entendido y te con menta.
c: ensalada con atun, queso y yogourt desnatado
mt: naranja y Mouse de fresa
c: ensalada variada, pechuga de pollo y yogourt desnatado

[neo_mrl]

Ya que lo se (es que estoy cocinando precisamente ahora) , voy a poner mi menu de mañana:

Desayuno: cafe con leche descremada y sacarina, tostada de pan integral con mermelada hero diet y macedonia.

Comida: cocido desengrasado con verdura (judias verdes, zanahoria, puerro y una patata pequeña), pollo y trozo de ternera.

MT: macedonia

Cena: atun con salsa de tomate y alcachofas a la olla

[neo_mrl]

Bueno hace dia que no pongo el menu... tras el puente que por lo que se refiere a a dieta mejor olvidar ahi va mi menu de hoy y mañana:

- kiwii, bizcocho integral apto y vaso de leche de soja
- 1 yogurt
- ensalada con lechuga, tomate, queso feta y arroz basmati, fresas con una clara batida
- 1 naranja
- ensalada con lechuga barritas krisia, tomate y pescaso hervido desmigado. Freas con queso fresco desnatado

Para mañana:

- kiwie, bizcocho apto y leche de soja
- arroz basmati con verduras Poco arroz, unos 40 grs., y debes comer más cantidad de verduras. Y no veo las proteinas, que no se te olvide incluirlas también, y en más cantidad que el arroz.
- 1 naranja
- Para cenar no lo se todavia pero casi seguro endivias con hummus


Que tal?