men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Al final he cenado pechugas de pollo a la cerveza con un poco de ensalada y c**o me ha salido muy rica y me ha sobrado bastante, la tomará mañana con un poco de arroz integral y c**o casi no lleva verdura (en comparaci?n con la que tendría que tomar) en vez de yogurt, me tomará una pieza de fruta

[TEREVIPO]

Buenos dias a todas.
Ayer tuve un dia un tanto malillo con eso que nos pasa todos los meses....
Asi que trate de comportarme, pero al final no fue del todo.
Ahi va mi menu de ayer
DESAYUNO: Vaso leche desnatada con 1ct.colacao, vaso zumo naranja natural y dos galletas de avellana del recetario.
MM: Tetrabrick de zumo y leche y tres galletas de soja.
COMIDA: Sopa de sobre, me apetecia un monton algo calentito a pesar del calor, carne en salsa, 1 pera y un trocito de chocolate al 72%. La comida la cuento para el 20%, por lo de la sopa.
MT: Nada
CENA: Sopa de verduras, esta si es apta porque es casera y no lleva nada de fideos, 1 huevo cocido y fresas con queso batido 0%

[neo_mrl]

Buenos dias a todas.
Ayer tuve un dia un tanto malillo con eso que nos pasa todos los meses....
Asi que trate de comportarme, pero al final no fue del todo.
Ahi va mi menu de ayer
DESAYUNO: Vaso leche desnatada con 1ct.colacao, vaso zumo naranja natural y dos galletas de avellana del recetario.
MM: Tetrabrick de zumo y leche y tres galletas de soja.
COMIDA: Sopa de sobre, me apetecia un monton algo calentito a pesar del calor, carne en salsa, 1 pera y un trocito de chocolate al 72%. La comida la cuento para el 20%, por lo de la sopa.
MT: Nada
CENA: Sopa de verduras, esta si es apta porque es casera y no lleva nada de fideos, 1 huevo cocido y fresas con queso batido 0%

[akkito]

HOLA!! Allí voy, mi menú de ayer fue:
D:Caf? con leche + cachito bizcocho apto + unas pasitas
MM: media manzana + barrita anitin
C:Solomillo de cerdo a la mostaza + ensalada de lechuga con nueces + yogur 0%
MT: cachin de bizcocho apto + anacardos
C: caballa con tomate + la otra media manzana + danone 0.9% de chocolate.. y mi novio sacá las galletas de chocolate y me com? unaaaaaaaa snif.. y eso que ya he gasto en este fin de el 20% de to el mes!!

Y el de hoy:
D: Caf? con leche + cachito bizcocho apto + unas pasas
MM: media manzana + barrita anitin con quesito
C: lomo a la plancha + ensalada de pepino y tomate + arroz basmati + yogur 0%
MT: algo de fruta + frutos secos
C: crema de calabacín ligerita + yogur con fruta

este fin de semana con eso del día de la madre y un par de cosas mas que me han salio he sido bastante mala... y no lo he resistio y me he pesao y he subio un poquitooooo!!!

[neo_mrl]

HOLA!! Allí voy, mi menú de ayer fue:
D:Caf? con leche + cachito bizcocho apto + unas pasitas
MM: media manzana + barrita anitin
C:Solomillo de cerdo a la mostaza + ensalada de lechuga con nueces + yogur 0%
MT: cachin de bizcocho apto + anacardos
C: caballa con tomate + la otra media manzana + danone 0.9% de chocolate.. y mi novio sacá las galletas de chocolate y me com? unaaaaaaaa snif.. y eso que ya he gasto en este fin de el 20% de to el mes!!

Y el de hoy:
D: Caf? con leche + cachito bizcocho apto + unas pasas
MM: media manzana + barrita anitin con quesito
C: lomo a la plancha + ensalada de pepino y tomate + arroz basmati + yogur 0%
MT: algo de fruta + frutos secos
C: crema de calabacín ligerita + yogur con fruta

este fin de semana con eso del día de la madre y un par de cosas mas que me han salio he sido bastante mala... y no lo he resistio y me he pesao y he subio un poquitooooo!!!

No te agobies que siempre hay épocas en las que hacemos más excesos (celebraciones y demás), suponiendo que hayas cogido ese poquito peso por eso y no por otras cosas (retenci?n de líquidos, la regla...) si te vuelves a poner las pilas lo pierdes en nada.

[akkito]

HOLA!! Allí voy, mi menú de ayer fue:
D:Caf? con leche + cachito bizcocho apto + unas pasitas
MM: media manzana + barrita anitin
C:Solomillo de cerdo a la mostaza + ensalada de lechuga con nueces + yogur 0%
MT: cachin de bizcocho apto + anacardos
C: caballa con tomate + la otra media manzana + danone 0.9% de chocolate.. y mi novio sacá las galletas de chocolate y me com? unaaaaaaaa snif.. y eso que ya he gasto en este fin de el 20% de to el mes!!

Y el de hoy:
D: Caf? con leche + cachito bizcocho apto + unas pasas
MM: media manzana + barrita anitin con quesito
C: lomo a la plancha + ensalada de pepino y tomate + arroz basmati + yogur 0%
MT: algo de fruta + frutos secos
C: crema de calabacín ligerita + yogur con fruta

este fin de semana con eso del día de la madre y un par de cosas mas que me han salio he sido bastante mala... y no lo he resistio y me he pesao y he subio un poquitooooo!!!

No te agobies que siempre hay épocas en las que hacemos más excesos (celebraciones y demás), suponiendo que hayas cogido ese poquito peso por eso y no por otras cosas (retenci?n de líquidos, la regla...) si te vuelves a poner las pilas lo pierdes en nada.

Gracias por los animos neo!!! Será buena y seguro que lo bajar?!!

[neo_mrl]

HOLA!! Allí voy, mi menú de ayer fue:
D:Caf? con leche + cachito bizcocho apto + unas pasitas
MM: media manzana + barrita anitin
C:Solomillo de cerdo a la mostaza + ensalada de lechuga con nueces + yogur 0%
MT: cachin de bizcocho apto + anacardos
C: caballa con tomate + la otra media manzana + danone 0.9% de chocolate.. y mi novio sacá las galletas de chocolate y me com? unaaaaaaaa snif.. y eso que ya he gasto en este fin de el 20% de to el mes!!

Y el de hoy:
D: Caf? con leche + cachito bizcocho apto + unas pasas
MM: media manzana + barrita anitin con quesito
C: lomo a la plancha + ensalada de pepino y tomate + arroz basmati + yogur 0%
MT: algo de fruta + frutos secos
C: crema de calabacín ligerita + yogur con fruta

este fin de semana con eso del día de la madre y un par de cosas mas que me han salio he sido bastante mala... y no lo he resistio y me he pesao y he subio un poquitooooo!!!

No te agobies que siempre hay épocas en las que hacemos más excesos (celebraciones y demás), suponiendo que hayas cogido ese poquito peso por eso y no por otras cosas (retenci?n de líquidos, la regla...) si te vuelves a poner las pilas lo pierdes en nada.

Gracias por los animos neo!!! Será buena y seguro que lo bajar?!!

Pues claro que sí

[carmeta]

Hola a todas:
Mi menú de ayer

6:00 2 vasos de agua + 2 n?speros
9:00 pan de molde integral con york
15:30 arroz basmati con pollo, champiñones, judía verde y alcachofas.
MT: no pude merendar
CENA: ensalada tomate queso y 1 huevo duro

[neo_mrl]

Hola a todas:
Mi menú de ayer

6:00 2 vasos de agua + 2 n?speros
9:00 pan de molde integral con york
15:30 arroz basmati con pollo, champiñones, judía verde y alcachofas. Ya sabes, poco arroz y muchas más verduritas y pollo.MT: no pude merendar
CENA: ensalada tomate queso y 1 huevo duro

[rosario63]

Hola chic@s, uff llevo un montón de días que no entro , primero la feria, luego he estado sin conexi?n a Internet en casa, en el trabajo no me da tiempo pa no y para colmo estoy con la alegia que no os cuento... entre las últimas lluvias y aquí que ya empieza a hacer calor (hoy hemos tenido sobre 30?), los alergicos estamos fatal , por lo menos yo, voy arrastrandome ... perdonar por daros la brasa con mis problemillas pero es que a veces el ?nimo lo tienes por los suelos.

Llevo muchos días sin poner mis menos, pero ahí va el de hoy, no he hecho media mañana porque entre que no podía tirar y luego estuve de médicos. También me levantú más tarde de lo normal.

Desayuno: Zumo natural y tostadas con jamón de pavo Las tostadas son integrales ¿no?
Almuerzo: Cocacola light, arroz con verduritas, gaspacho (sin pan) y trozito de tarta o flan de piña. Bien si comiste poquito arroz (y del permitido, integral o basmati), aunque no veo muchas proteinas, sólo el postre. Recuerda que hay que comer el doble de proteinas que de arroz. Y no sé si el postre era apto.
Merienda: Caf? (no me apetec?a nada)
Cena: Gazpacho y cortar? un poquito de fiambre de pavo.

, Charo

Si las tostadas eran integrales. En cuanto al postre pues sí estaba hecho con gelatina, piña en su jugo y leche desnatada. Proteinas comi pocas, es que ayer no tenía muchas ganas de comer nada.