men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[rosario63]

Men? para hoy

1ªH Infusi?n y fruta
DY Zumo natural de naranja y baguetina integral con pavo
AL Guiso de guisantes con alcachofas y taquitos de jamo. Gaspacho y flan de piña o fruta.
MD Caf? y alguna frutita
CN Gaspacho o ensalda y mejillones.

, Charo

[xaieta]

ayer empeze, aver que tal:

desayuno: 1 tostada de pan integral con una loncha de pavo+lechecon cafe+ 1 naranja

mm: un actimel y un kixi

comida: sopa de melon con jamon, sepia con arroz guarnicion.+zumo de naranja

mt:1 naranja+5 avellanas

cena: champiñones al ajillo+ una brocheta de pollo
1 naranja


a lo mejor no he acertado ni una a ver k me decis de mi menu

[neo_mrl]

Men? para hoy

1ªH Infusi?n y fruta
DY Zumo natural de naranja y baguetina integral con pavo
AL Guiso de guisantes con alcachofas y taquitos de jamo. Gaspacho y flan de piña o fruta.
MD Caf? y alguna frutita
CN Gaspacho o ensalda y mejillones.

, Charo

[neo_mrl]

ayer empeze, aver que tal:

desayuno: 1 tostada de pan integral con una loncha de pavo+lechecon cafe+ 1 naranja

mm: un actimel y un kixi

comida: sopa de melon con jamon, sepia con arroz guarnicion.+zumo de naranja Arroz ya sabes que poquito y del permitido, integral o basmati.

mt:1 naranja+5 avellanas

cena: champiñones al ajillo+ una brocheta de pollo
1 naranja


a lo mejor no he acertado ni una a ver k me decis de mi menu

Pues muy bien para ser tu primer día.

[sussannaguti]

Hola,

Estoy contenta ya llevo mejor lo del desayuno.

7.30 cafe con leche con muesli y una manzana.
10.30 mini bocata integral de pavo con lechuga.
13.30 arroz de bastami al curry con gambitas y judias verdes.
17.00 yogurt desnatdo bio con muesli
20.30 tortilla de champis y atun.

[Maggy]

Hoy toca!:

Desayuno: cafe con leche desnatada y sacarina, tostada integral con mermelada hero diet y macedonia

Comida: judias verdes con tomate, bistec de ternera y una rebanada de pan integral con semillas de lino

Mt: macedonia

Cena: rodaja de salmon a la plancha, ensalada de lechuga y yogur de soja

[annamaria]

Haber que tal lo llevo.

7 1/2 cortado y Kiwi
8 1/2 Cafe con leche + bocadillo de queso (el pan no es integral es que donde desayuno no tienen tiene mucha importancia es el unico trozo que tomo en todo el dia)
11 1 pera

Comida. pollo a la plancha con verduras al la plancha, y un cortado

MT una pera

Cena : pescado con ensalada y un yogurt.


Ayer tome lo mismo pero no pude cenar i me comi unas galletas integrales supongo que lo perdi todo.

[txary]

que voyyyy

D: naranja + cafe con leche + tortita de arroz integral + loncha de jamón dulce

MM: infusi?n de te de chocolate + bizchocho de harina integral (me faltó la fruta pero me la olvidé )

Comida; lentejas con zanahoria y arroz basmatic

MT: un yogur desnatado

Cena: crema de calabacin y zanahoria con quesito light + costillas del mercadona hechas en el horno + un yogur vitalinea de chocolate

[mjebog]

Hola!!
Soy nueva y he decidido que voy a ponerme a dieta con vosotr@s.

Os paso mi menú para mañana para q me digais si está

D: 1 kiwi+yogur bifidus 0%+1 rebanada pan integral con aceite de oliva
MM: 1 yogur bifidus 0% + 1 kiwi+ 1 tú
C: ensalada de lechuga, tomate, pimiento y alubias cocidas + 1 patata al microondas
M: 1 kiwi + 1 trocito queso fresco
C: champiñones al ajillo + filete merluza


Gracias por vuestra ayuda!!!

Mª Jos

[neo_mrl]

Hola,

Estoy contenta ya llevo mejor lo del desayuno.

7.30 cafe con leche con muesli y una manzana.
10.30 mini bocata integral de pavo con lechuga.
13.30 arroz de bastami al curry con gambitas y judias verdes. Poquito arroz basmati y muchas más judías verdes y gambas 17.00 yogurt desnatdo bio con muesli
20.30 tortilla de champis y atun. Recuerda que para cenar hay que comer más verduritas que proteinas ¿vale?