*** MEN?S DE LAS JEFAS ***:

[menorca33]

Juerrrrrrr!! que rollo os he metido más arriba!! pero no quisiera liaros!!

[todalavidaadieta]

lo subo para que no se escaquee nadie.

[menorca33]

HOY

07.00- Caf? descafeinado con leche desnatada y sacarina + 1 tostada pan integral alemán con queso light.
MM- Se me ha ido el santo al cielo y no he podido.
13.30- Pur? de calabaza y puerro (hago mucho y lo tengo congelado) con 40 grs. de arroz (lo cuezo y lo mezclo al puré) + 1 chuleta con pimientitos a la plancha con sal + 1 yogurt 0%.
- A lo mejor me tomo un tú de camomila con an?s + sacarina.
18.00- No sí muy bien ....... café descafeinado con leche desnatada y sacarina + ? quiche de tofu ? bizcocho de fresas integral.
21.00- Gazpacho de mi suegro con un huevo duro picadito + 1 fruta.

[argala]

Mi menu de hoy

Desayuno: cafe con leche,naranja y bizcocho de dieta

Media mañana: mandarina 3 almendras

comida: ensalada de los deberes,lechuga,salmon gulas y gambas,peti suisse de los deberes,un trocin pequeño de pan integral,trocito de bizcocho de los deberes con un cafecito

merienda: manzana,trocin de bizcocho,pipas

cena : un revuelto de berenjena,calabacin y 1 huevo

[oliter]

El mio de hoy.

D: cortado y yogur batido con muesli
MM: yogur
Co: Hummus de Thessa, riquisimo
Me: cortado
Ce: el pastel de berenjeas que puso argala ayer, me ha encantado, es de esos platos que llenan y no puedes acabar, por lo menos yo, riquisimo, y a mi esos platos me encantan.
Recena: una pera, me apeteceia algo y me la acabo de comer.

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, una naranja, cinco galletas integrales.
Media mañana: bollito de pan integral con queso havarti ligth y chopped de pavo.
Comida: rotú de cerdo asado con una mini patatita y alcachofas, ensalada verde con queso cottage, pan de barra normal (no lo cuento para el 20%, pero debería ser integral)
Merienda: no hice
Cena: ensalada de lechuga y tomate, jamón serrano sin grasa, dos rajitas de chorizo, un trocito pequeño de queso, unos colines integrales (no los cuento para el 20%) y fresones.

[yilana]

Mi comida de ayer

DS: Caf? con leche y 2 barritas de anitún con queso (la fruta ya sabeis que no me va bien por la mañana )

MM: 3 N?speros y un yogurt 0%

CM: Me toc? comer en el curro y lo único que tengo cerca es una pasteler?a, así que me compré un trozo de empanada que ir? a mi 20%

MT: Naranja y yogurt

CN: Ensalada de judías (que era la comida que no me pude comer) y de postre me com? una latita individual de futas en zumo de uva de mercadona

[argala]

Mi menu de hoy

desayuno: cafe con leche,naranja y bizcocho

Media mañana: mandarina y 3 almendras

Comida: los rollitos de pescado de los deberes ,acompañados de quinoa con verdurita,trocito de pan integral,petisuise,y trocin de bizcocho

Merienda: kiwi y pipas,un cachin muy pequeño de bizcocho


Cena: ensalada,1 rollito de pescado que me ha sobrado al mediodia,1 huevo a la plancha

y eso es todo

[oliter]

Hoy

D: cortado, batido de yogur con muesli
MM:yogur
Co: pastel de berenjenas ocn jamon y queso que me sobr? de anoche y una rebanada de pan integral
Me:cortado y yogur
Ce: Rodajas de calabacion a la plancha con salsa de ajo y merluza a la plancha.

[menorca33]

Mi menú de hoy:

07.00 - Caf? descafeinado con leche desnatada y sacarina + 1 rebanada pan integral alemán con mermelada light-
12.00 - Zumo de melocotún + panecillo cereales con jamón (mediamañana en un bar que estuve de médicos)
15.30 - Lentejas con verduras varias + 1 salchicha de pollo con ensalada + 1 naranja.
18.00 - 1 tú de camomila con an?s y con sacarina.
20.30 - 1 ensalada con taquitos de pavo y queso + 1 vaso de gazpacho (se rebaja con agua) + 1/2 plátano.